Неправильное похудение

Иногда в погоне за стройностью мы решаемся на отчаянные поступки – голодаем, «садимся» на соки или пьем сомнительные таблетки. Чем это чревато?

Маргарита Суханкина, певица, солистка группы Мираж:

– Признаюсь: я перепробовала множество диет. Но сегодня полностью от них отказалась. Мой опыт показал, что любые голодовки или разгрузочные дни – это огромный стресс для организма. И он может принести за собой множество проблем. А сброшенный вес потом рано или поздно возвращается – не будешь же голодать вечно?

Лично я успела испробовать, наверное, все существующие способы похудания. Итогом стали лишь проблемы со здоровьем. Я на собственном опыте убедилась в том, что во время диеты мы в первую очередь лишаемся не жира, а важных микроэлементов. Калий, магний, кальций и другие полезные минералы стремительно выводятся из организма вместе с жидкостью. Мы видим, что цифры на весах довольно быстро уменьшаются, и радуемся – процесс пошел! Но это – неправильное похудение, которое опасно для здоровья.

После жестких диет, на которых я сидела, мне каждый раз приходилось серьезно восстанавливаться. Пила специальные витамины, ела определенные продукты и, в результате, соблюдала очередную «диету после диеты». В конце концов, мне это надоело. И я наложила на все «разгрузки» абсолютное табу.

Сегодня я уверена в том, что единственный способ стать стройнее – это расходовать больше калорий, чем потребляешь. Да, это сложно, но зато результат этого труда надолго остается с тобой. Никаких «волшебных» средств и уж тем более продуктов, которые сжигают жир, ещё не придумали. Так что я больше не трачу время, деньги и, самое главное, здоровье на сомнительные диеты или добавки.

Анна Грачевская, телеведущая:

– Всю сознательную жизнь я нахожусь в состоянии «гармошки»: то худею, то поправляюсь. Сидела на множестве различных диет, которые обычно находила в интернете или узнавала от подружек. Одни были более эффективны, другие менее. Случались и срывы. А несколько раз дело доходило даже до серьезных проблем со здоровьем.

Так, однажды я оказалась на грани анорексии. Организм в один момент отказался принимать пищу. Я стала болезненно худой. Чтобы восстановиться, понадобилось вмешательство врачей. Мне прописали определенное питание, которому я следовала в течение нескольких месяцев. К счастью, лечение помогло, и постепенно я начала прибавлять в весе.

Тогда все нормализовалось. Но я не успокоилась: снова то худела, то полнела. И в начале этого года постоянные диеты привели к тому, что у меня нарушился обмен веществ. Вес не уходил, даже если я ничего не ела.

Снова пришлось обращаться к диетологам. С их помощью достигла желаемых результатов за два месяца. Причем без всяких голодовок, только благодаря правильному питанию и спорту. Это стало для меня наукой. Теперь точно знаю, что худеть самостоятельно, по рецептам из интернета, ни в коем случае нельзя. Если уж хочется получить красивую фигуру, надо обращаться к профессионалам. Тогда и лишние килограммы уйдут, и здоровье не пострадает.

Елена Самоданова, многократная чемпионка мира по бальным танцам, судья телевизионного проекта «Танцы со звездами»:

– В подростковом возрасте мы подчас совершаем странные поступки. Бываем недовольны собой, хотя выглядим прекрасно. Но осознаем, что наделали глупостей, только спустя долгое время.

Я танцевала с детства. Мне всегда хотелось быть лучшей и выглядеть на все сто. Долгое время я была очень худенькой. Но в какой-то момент фигура начала оформляться, и я перестала быть угловатым подростком. И тогда решила, что мне срочно нужно сесть на диету.

Подошла к делу со всем подростковым максимализмом: практически перестала есть и начала еще больше заниматься спортом. Помимо ежедневных занятий танцами стала ежедневно бегать и ходить в спортзал. Конечно, я сильно похудела. Но чувствовала себя, мягко говоря, не очень хорошо. Дошло до того, что сил на тренировки совсем не осталось. А ведь впереди были соревнования.

В один «прекрасный» день я чуть не упала в голодный обморок прямо на занятии. Так мой тренер узнал, как я истязаю себя и свой организм. Конечно, он очень сильно ругался – и поделом! Теперь я благодарна ему за то, что он сумел найти слова и убедить меня остановиться.

С тех пор я никогда не голодаю. Хорошо понимаю, что это прямой путь к тому, чтобы подорвать здоровье. Уже много лет предпочитаю питаться правильно и вести активный образ жизни. И вполне довольна своей формой.

Ирина Йовович, модель, актриса, телеведущая канала World Fashion Channel:

– Думаю, каждая женщина, хотя бы раз в жизни пыталась похудеть и прибегала к каким-нибудь диетам. А многие еще и принимали средства для похудения. Ну как устоять перед активной рекламой коктейлей, таблеток и чаев, которые обещают легкую стройность без всяких усилий с вашей стороны?

Вот и я не стала исключением. Лет десять-пятнадцать назад по всей стране очень активно и даже агрессивно продвигалась продукция для похудения известной американской фирмы. Соблазн похудеть без труда был огромен, и я поддалась. Самое смешное, что на тот момент никакого лишнего веса у меня не было. Просто от природы я обладательница спортивного телосложения. А мне хотелось, чтобы ноги стали более худыми, «модельными».

Я купила себе целый пакет средств для похудания. На первый взгляд путь к желанным формам показался очень простым. На завтрак полагалось пить таблетки и клубничный коктейль. На обед можно было есть все, что хочется. А на ужин меня снова ждали таблетки из разных баночек и порция коктейля. Как сейчас помню, на выбор было два вида: клубничный и банановый.

Эффект оказался весьма ярким, но совсем не таким, как я мечтала. Я попала в больницу с заболеванием желудочно-кишечного тракта. Потом поняла: конечно, если ты ешь раз в день, а в остальное время ешь таблетки, то точно похудеешь. Но в качестве «бонуса» обязательно испортишь здоровье. А ведь можно было спокойно худеть на нормальной здоровой еде, без вреда для организма.

Второй неудачный опыт активного похудения случился намного позже. И опять я стала жертвой рекламы – купила знаменитый препарат для быстрой потери веса. На этот раз у меня был для этого серьезный повод.

В тот момент я работала моделью. Впереди был важный модный показ. На меня сшили два наряда. Они были готовы месяца за два до показа, причем один даже ушивали. Но незадолго до шоу меня угораздило поправиться. А ведь мои выходы были одними из ключевых моментов дефиле. Так что мне надо было срочно прийти в форму, чтобы без труда влезть в платье и комбинезон.

Принимала я препарат всего три дня. Все получилось: вес сбросила, наряды сели идеально. Но вскоре опять набрала вес – на целых пять килограммов больше, чем потеряла. Отсюда вывод: за легкое похудание всегда приходится платить побочными эффектами.

Сегодня я уверена: чтобы похудеть безопасно и, главное, надолго, необходимы всего две вещи. Первая – здоровое, сбалансированное трехразовое питание. И вторая – спорт в любых его проявлениях. Для одного подойдет плавание, для другого – тренажерный зал, для третьего – длительные прогулки на свежем воздухе. Танцы, йога, велосипед, ролики – вариантов масса. Нужно просто найти любимый вид спорта, и тогда стройнеть вы будете с удовольствием.