Наш стиль питания и образ жизни неизбежно отражаются на зубной эмали. В итоге зубы разрушаются даже у молодежи. Но чтобы снизить риск стоматологических проблем, можно включать в свой рацион полезные продукты. По мнению диетологов, рейтинг зубных помощников выглядит так.
1. Клубника
Эти ягоды содержат целый набор микроэлементов, способных отбеливать зубы. Издавна эта ягода считалась лучшим средством профилактики всевозможных зубных болезней.
2. Молочные продукты
Все знают, что молоко содержит кальций — главный строительный материал для зубов и костей. Но помимо этого молочные продукты богаты белком казеином и минералом гидроксиапатитом. А эти два вещества оберегают наши зубы от болезней и разрушения.
3. Жевательная резинка без сахара
Жевание способствует выработке слюны — естественного природного очистителя зубной эмали. Также многие сорта жвачек содержат ксилит — раствор на основе спирта. А он уничтожает во рту вредные бактерии.
4. Вода
Обезвоживание организма приводит к множеству болезней, в том числе зубов и полости рта. А значит, достаточный питьевой режим может служить зубам в качестве обороны.
5. Листовые овощи
В них содержатся вещества, способные уничтожать бактерии. Кроме того, листовые овощи способствуют лучшему усвоению кальция.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
