Погодные перепады

Погодные перепады

В последние годы погода все чаще преподносит нам сюрпризы. Особенно заметны они зимой и ранней весной: бывает, что столбик термометра за 10 часов поднимается или падает на 20 градусов. Как сохранить хорошее самочувствие в такие дни?

Советует частнопрактикующий терапевт из Санкт-Петербурга Ирина Николаевна Арнаутова.

Атмосферное давление падает

Понижение атмосферного давления связано с приходом циклона. В такие дни повышается влажность, может появиться туман, пойти дождь или снег. Зимой морозы под натиском циклонов резко отступают. В день прихода циклона обычно дует сильный ветер.

Что происходит в организме?

Наше самочувствие и настроение ухудшаются. У людей, склонных к гипертонии, артериальное давление теряет стабильность. Возможно как его избыточное понижение, так и гипертонические кризы. Страдают и гипотоники. Их покидают жизненные силы.

Перепады атмосферного давления часто сопровождаются спазмами мелких сосудов головного мозга, которые приводят к приступам головной боли. При этом колебания тонуса артерий и вен часто сочетаются с повышением свертываемости крови. А значит, повышается риск образования тромбов. Поэтому в дни прихода циклонов увеличивается число инфарктов и инсультов.

Промозглая погода приводит к обострениям хронических заболеваний горла, носа, ушей, бронхов и легких. У людей, страдающих артрозом, начинают ныть суставы.

Что делать?

Если вы гипотоник, при таком прогнозе погоды заранее начните прием пантокрина, китайского лимонника, женьшеня, родиолы розовой  или элеутерококка. Но не увлекайтесь крепким кофе и чаем, они могут привести к сердцебиениям и повышению раздражительности. При пониженном артериальном давлении полезна легкая физическая нагрузка.

Люди, склонные к спазмам мозговых сосудов, могут заранее сделать себе массаж воротниковой зоны. Постарайтесь максимально снизить умственное и эмоциональное напряжение, это поможет предупредить головную боль. Если позволяет погода, можно прогуляться. В дальнейшем для тренировки сосудов регулярно принимайте контрастный душ или ходите в сауну.

Тем, кто страдает гипертонией, в такие дни надо особенно тщательно следить за своим артериальным давлением, измеряя его не реже пяти раз в день. Не забывайте принимать лекарства для разжижения крови, например аспирин.

Старайтесь предупредить боли в суставах. Улучшайте кровообращение в них при помощи осторожного массажа. Применяйте местные средства профилактического и лечебного действия, например новый крем хондроксид максимум.

Атмосферное давление растет

В зоне высокого атмосферного давления зимой температура снижается до морозной, но при этом обычно светит солнце. Очень холодный и сухой воздух, попадая в квартиру, нагревается. И если не принимать никаких мер, то влажность в помещении падает до 15–25 процентов, в то время как комфортным считается уровень 50–60 процентов. 

Что происходит в организме?

В момент резкого роста атмосферного давления может  ухудшаться сон, усиливаются раздражительность и возбудимость, повышается артериальное давление. Но когда погода устанавливается, солнечные лучи повышают настроение и жизненный тонус.

От сухого воздуха страдают наши дыхательные пути: у многих людей появляются неприятные «корки» в носу, першение в носоглотке. Теряет эластичность и становится более чувствительной кожа, в глазах нередко появляется ощущение песка. В регионах с сильными морозами возрастает вероятность обморожений.

Что делать?

При повышенной возбудимости и бессоннице принимайте успокаивающие препараты из лекарственных растений, например настойки валерианы, пиона, пустырника. При гипертонии особенно тщательно принимайте назначенные лекарства. Возможно,  придется временно увеличить их дозировку.

Не злоупотребляйте прогулками в холод. В морозы увлажняйте воздух в квартире. Дополнительно можете промывать нос слегка подсоленной водой или аптечными препаратами, содержащими морскую воду. Кожу лица увлажняйте термальной водой, а при сухости глаз закапывайте в глаза капли «искусственной слезы».