Секреты красивого силуэта

Секреты красивого силуэта

Что делает женщину молодой и привлекательной? Этот вопрос мы задали 60 нашим читательницам и популярной актрисе Алике Смеховой.

Их мнения совпали. Наибольшее число голосов собрали:

•     идеальная, ухоженная кожа лица,
•     стройный силуэт,
•     легкая походка, желательно на высоких каблуках,
•     густые, блестящие волосы без седины.

Замечательные секреты молодости Алики мы опубликовали в прошлом номере. Сегодня же помочь нашим читательницам достичь идеала поможет эксперт, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной работе Российского центра Института микроэлементов ЮНЕСКО Ольга Алексеевна Громова. Мы искренне надеемся, что ее советы помогут нашим читательницам расцвести весной, радуя себя и своих близких.

— Как нужно поддерживать свою форму, чтобы выглядеть, как Алика?

— Три кита стройного силуэта, это:

•     движение,
•     правильное питание и достаточное потребление жидкости,
•     баланс витаминов и минералов в нашем теле.

Про пользу движения для упругости тела и легкости походки знает каждый. Связь здорового питания с силуэтом тоже очевидный факт. Но обычно мы рассматриваем питание только с точки зрения его калорийности и влияния на вес.

Про значение же последнего фактора, баланса витаминов и минералов, широкой публике практически ничего не известно. А ведь именно он отвечает за поддержание контуров тела. Витамины и минералы комплексно воздействуют на все ткани нашего организма: мышечную, костную, кожную и жировую.

— Можно ли получить достаточный набор полезных элементов с правильным пита­нием?    

 — Вообще весной всем нам не хватает естественных витаминов. Поэтому надо себя поддерживать витаминными комплексами. Кроме того, есть очень важный витамин, нехватку которого практически невозможно восполнить просто правильно питаясь. Представьте, для покрытия суточной потребности в витамине D нужно съесть … 100 куриных яиц или 1 чайную ложку свежего рыбьего жира.

Справиться с этим дефицитом нам могло бы помочь солнышко. Но ритм нашей офисной жизни не позволяет получать витамин D в достаточном количестве. Между тем доказано, что этот витамин отвечает за поддержание баланса между жировой и мышечной тканями — а значит, помогает сохранить ваш силуэт.

— Как же тогда можно восполнить его запас в организме?

— Как наверняка знают многие ваши читательницы, витамин D содержит ряд витаминных комплексов, например витрум, компливит, спектрум. Но он присутствует там в неактивной форме. А это значит, что ему нужно будет пройти некий путь в организме через разные органы, чтобы «заработать в полную мощь». Однако с возрастом усвоение витамина снижается, его путь через наш организм затрудняется и проходит со значительными потерями.

Поэтому существует другая, активная форма витамина D — например, препарат Альфа Д3. Активный витамин быстро проникает в органы и ткани, и доставка витамина в органы идет «без потерь». Как будто вы вставили ключ в замочную скважину, повернули его — и вот уже витамин в нужном месте, в мышцах. Поэтому эффект не заставит себя долго ждать. Упругость мышц возрастает, и контуры тела улучшаются.

— Где этот эффект наиболее заметен?

— Мои пациентки, особенно старше 40 лет, чаще всего отмечают ухудшение в области талии, и это объяснимо. С возрастом мышцы живота слабеют, а жировая ткань в этой области разрастается. Активный витамин D запускает обменные процессы в организме: с одной стороны, он препятствует отложению жира, а с другой — воздействует на тонус мышц.

Препараты этой группы (Альфа Д3, Этальфа) позволяют также… поддерживать эстетическую форму груди! Ведь она буквально пронизана клетками, которые постоянно нуждаются в этом витамине.