Солнце без сомнений

Нужно ли использовать средства от солнца круглый год? Правда ли, что кремы с SPF могут быть вредны для здоровья? Как надежнее всего защититься от ожогов?

На эти и другие вопросы читательниц отвечает кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог, эксперт марки La Roche-Posay Наталья Геннадьевна Коленько.

«В последнее время все чаще слышу о гелиофобии – дескать, люди так запуганы данными о вреде ультрафиолета, что не просто перестали загорать, а вообще стараются максимально исключить контакты с солнцем. Действительно ли есть такая тенденция? Что мы теряем, избегая солнечных лучей?»

Елена, по e-mail

– Действительно, солнечные лучи стимулируют многие функции организма. В первую очередь, обладают выраженным антидепрессивным действием и принимают участие в синтезе важнейшего для нашего здоровья витамина Д. И даже способны улучшать состояние кожи при некоторых кожных заболеваниях.

Но при этом ультрафиолетовые лучи обладают огромной энергией. Она способна проникать в глубокие слои кожи и вызывать значительные повреждения клеток. Вредное воздействие ультрафиолета можно условно разделить на два вида. Краткосрочное – это ожоги, и отдаленное – угнетение иммунной системы, фотостарение и развитие серьезных заболеваний. Естественно, чем длительнее и сильнее воздействие солнца, тем более выраженным будет его негативный эффект.

Так что расслабляться не стоит. Разумная защита от ультрафиолета нам необходима, и «перестараться» здесь сложно.

«Никак не могу понять, как выстроить здоровые, не переходящие в паранойю «отношения» с солнцем? Имеет ли смысл даже зимой в городе использовать средства с максимальным фактором защиты? И можно ли летом иногда ненадолго выйти с «обнаженной» кожей?»

Анна Уварова, Москва

– Существует ряд правил, которые позволяют не допустить негативных последствий солнечного излучения. Во-первых, важно избегать пребывания под прямыми ультрафиолетовыми лучами. И особенно – в период наиболее высокой солнечной активности, с 11 до 16 часов. А если вы отправляетесь в жаркую страну, то в первые дни время пребывание на солнце должно быть ограничено получасом.

Во-вторых, нужно наносить на кожу достаточное количество защитного средства, соответствующего вашему фототипу и типу кожи. Делать это следует перед выходом на солнце, и затем каждые два часа, а также после каждого купания и при обильном потоотделении. Также нужно защищаться от солнца при помощи одежды, головного убора и солнечных очков с УФ-фильтром.

И третий важнейший момент: категорически нельзя подвергать детей до трех лет воздействию прямых солнечных лучей. Это вопрос их будущего здоровья.

Многие уверены, что зимой ежедневное использование солнечных фильтров необходимо только тем людям, кому по какой-либо причине ультрафиолетовое излучение противопоказано. Например, людям с фотодерматозами или тем, кто принимает лекарства, повышающие чувствительность кожи к солнцу. Это не совсем верно.

Лучи типа А, ответственные за старение кожи, достигают земли в течение всего года. Они проникают глубоко в кожу, накапливаются, не блокируются стеклом. А главное, их негативные эффекты не сразу заметны – нет ни покраснения, ни ожога. Следовательно, эти лучи могут нанести достаточно большой вред. Так что защитное средство стоит использовать и зимой.

А уж в весенне-летний период выходить на солнце с «обнаженной» кожей – значит, подвергать ее опасности. Особенно это актуально для людей со светлой кожей.

Хочу отметить, что современные солнцезащитные средства не только защищают кожу, но и ухаживают за ней. Хорошие марки выпускают продукты с разными текстурами для различных типов кожи. Например, матирующие – для жирной кожи, увлажняющие – для сухой, ультралегкие – для комбинированной кожи. Они не заметны на лице и при этом обеспечивают надежную защиту от солнца.

«Недавно услышала, что современные средства с SPF могут быть вредными. Мы настолько верим в их защитные возможности, что теряем бдительность и проводим на солнце слишком много времени. При этом кожа не краснеет, и мы не чувствуем, когда стоит уйти с солнцепека. Это действительно так? И что должно входить в состав действительно хорошего защитного средства?»

Марина Рощина, Ростов-на-Дону

– Способность солнцезащитных средств предотвращать повреждение кожи ультрафиолетом не подлежит сомнению. И если соблюдать все правила безопасного поведения на солнце, негативное влияние ультрафиолета можно свести к минимуму. Главное – регулярно обновлять слой средства с SPF и следить за тем, сколько времени вы проводите под палящими лучами.

Сейчас на рынке представлено огромное количество защитных продуктов. Все ультрафиолетовые фильтры, которые могут входить в их состав, делят на химические и физические. Первые поглощают часть излучения, а вторые – рассеивают и отражают его.

Если в составе средства находятся химические фильтры в высокой концентрации, при его использовании повышается риск побочных реакций. В частности, может повыситься чувствительность кожи.

Поэтому хорошо, когда в составе средства доля химических фильтров минимальна. А в идеале необходима комбинация нескольких видов фильтров с разными спектрами поглощения. Это позволяет расширить диапазон защитного действия продукта.

Кроме того, современное солнцезащитное средство должно хорошо распределяться по поверхности кожи. Это тоже важно для ее полноценной защиты. Наконец, оно не должно обладать проникающей способностью, чтобы не вызывать отрицательных реакций. Соблюдение всех этих условий способны обеспечить только крупные производители с хорошими лабораториями. Поэтому экономить на солнцезащитных средствах не стоит.

«Действительно ли каждый солнечный ожог наносит коже непоправимый вред? Касается ли это детей – ведь их иногда очень сложно «поймать», чтобы намазать кремом. Можно ли впоследствии как-то нивелировать негативное влияние ожога?»

Галина, по e-mail

– Солнечный ожог – это острое повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами. И он, безусловно, наносит коже большой вред. Особенно опасны такие ожоги у детей.

Поэтому детскую кожу особенно важно защищать от солнца. Самое верное средство против солнечного ожога – это, конечно, его профилактика. Помните: если избежать прямых солнечных лучей невозможно, то лучшей защитой является одежда.

После купания необходимо высушить кожу ребенка полотенцем и повторно нанести крем от солнца. Он должен быть создан специально для детей. В идеале такое средство должно стойко выдерживать контакт с водой и песком. Лучше всего выбирать крем, который виден во время нанесения. Это позволит максимально тщательно защитить кожу малыша.

Если говорить о взрослых, то правила все те же: не находится под прямыми лучами и использовать защитные средства. Кроме того, можно заранее провести подготовку кожи к солнцу. Например, начать за месяц до выезда в жаркую страну принимать препарат с антиоксидантами.

Сейчас есть средства, специально созданные для светлой и восприимчивой к солнцу кожи. Они усиливают иммунную защиту, уменьшают чувствительность к ультрафиолету, защищают волокна коллагена от разрушения.

Если ожог уже случился, то полностью нивелировать его негативное воздействие уже вряд ли удастся. Ведь ультрафиолет, кроме прямого повреждающего действия, еще и способствует образованию в коже свободных радикалов. А они уже могут изменять различные клеточные структуры.

Обычно эти «поломки» исправляются самими организмом. Но если их слишком много, то природные механизмы уже не справляются. Именно поэтому так важно не допускать возникновения ожогов как у детей, так и у взрослых.

«Сейчас много говорят об опасности меланомы. Очень хочется максимально защититься от этой болезни. Как часто нужно проходить профилактические осмотры у дерматолога? В какое время года это лучше делать? На какие изменения обращать внимание?»

Наталия Прокопенко, Краснодар

– Если у вас нет никаких жалоб, рекомендуется проходить осмотр у дерматолога не реже одного раза в год. Время года не имеет принципиального значения. Но лучше такие осмотры проводить после нахождения на активном солнце. Например, после пляжного отпуска или лета, проведенного на даче.

Кроме того, немедленно обратиться к врачу нужно, если одна из родинок вдруг изменила размер, цвет, стала болеть, зудеть или кровоточить. А также в случаях, когда вы заметили новое пигментное образование, особенно если оно асимметрично или обладает неровными границами. Вообще, как только вы заметили любые изменения, касающиеся кожных новообразований, не поленитесь показаться врачу. В этом вопросе лучше перестраховаться. Запомните: чем раньше обнаружено опасное образование, тем выше шансы на полное выздоровление.

Хочу напомнить, что в России ежегодно проводится День диагностики меланомы. В этом году он пройдет 26 мая. В этот день любой человек может абсолютно бесплатно показать свои родинки квалифицированному дерматологу. За время существования проекта было спасено множество жизней. Такая консультация – это простой и при этом очень важный шаг на благо собственного здоровья. О том, как на нее попасть, вы можете узнать на сайте www.melanomaday.ru или по телефону бесплатной Горячей линии 8 800 2000 345.