Танцевальная терапия и жизнь в мегаполисе

Ответы на эти вопросы помогают проложить дорогу в новое мышление и новую жизнь. Рассказывает тренер с 12-летним опытом преподавания, артист, хореограф Настя Опасная (vk.com/nastyaopasnaya).

Психологические  спазмы

Наше тело мы почему-то воспринимаем как данность. И не понимаем, что не заниматься телом равносильно лишению себя жизни и здоровья.

У нас, у женщин, все очень тонко построено. При этом многие живут как в демо-версии жизни, не осознавая, что можно менять и реальность, и саму себя. Мы до какого-то момента даже не понимаем, не ощущаем, где оседают наши подавленные эмоции и непрожитые чувства. А оседает все на мышцах, образуя психосоматический спазм. Из-за него начинаются проблемы с организмом.

Танцетерапия способна распутать клубки спрятанных эмоций. С ее помощью заземляешься, лучше отслеживаешь себя и свои реакции. С подходящим тебе тренером прорабатываешь с разных сторон свои блоки и зажимы, которые мешают жить, проявляться. Мешают быть уверенной в себе.

Жизнь  как танец

Кто-то только через танцы знакомится с настоящей собой. Новые нейронные связи, которые образуются благодаря занятиям, раскрывают много неожиданного: вдохновение на новые дела, радость от жизни и от того, что ты есть, желание творить и создавать что-то, тягу к искусству и творчеству.

Я заметила, что через несколько лет занятий танцами меня стала вдохновлять я сама. Это невероятное ощущение. Желаю каждой его испытать. С очередной тренировкой, успехом, неудачей ты становишься круче себя вчерашней. И это безумно зажигает.

С чего начать? Я всегда говорю о том, что танцетерапия обязательно должна сочетаться с растяжкой и механикой дыхания. Эта «троица» вытянет из любого застоя, как физического, так и психологического.

Свобода  и женственность

Я веду свои танцевальные классы по направлениям hip-hop и twerk. Почему именно они?

Hip-hop — это олицетворение свободы. Свободы во всем. Ты можешь быть любой, тебе можно быть любой. Сколько раз за жизнь, с самого детства, мы слышали это слово «нельзя». Так вот, в танцах можно. Все можно.

Тело очень хорошо реагирует на хип-хоп: расслабляется спина, шея, грудной отдел, плечи. Уходит стресс, появляется баланс. А баланс в теле — это и баланс в уме.

Twerk — это внутренний огонь, раскрепощенность, выносливость. Танцуя этот стиль, ты учишься отключаться от бесконечного потока мыслей, от внутреннего диалога, от хаоса в голове и от повышенной тревожности. Высокий пульс, который сопровождает занятия тверком, позитивно влияет на тело. Уходят отеки, дряблость кожи, целлюлит, зажимы в крестце. Внутренние органы получают нужное питание благодаря лимфодренажному эффекту. И плюс — уверенность в себе и своих силах, гибкость, пластичность, новые формы тела.

Я всегда рада видеть вас на своих оффлайн классах и на онлайн обучении! Все мои занятия делятся по уровням подготовки, что дает максимальный эффект. Тысячи женщин по всему миру изменили свою жизнь благодаря танцам. Попробуй, это того стоит!