Бизнес-ланч
«Мнимая» экономия: практически за ту же цену нам предлагают получить больше еды. Но вопрос: нужно ли это, если мы и так наедаемся меньшим количеством?
Что делать? Не пытаться «экономить». И если вам достаточно салата и супа, не берите «лишнее» второе.
«Добрый» совет
Официант рекомендует, к примеру, новый соус к роллам. Который в разы калорийнее самих роллов.
Что делать? Не стесняйтесь спрашивать про калорийность любого блюда, которое вам рекомендуют. Официанты не должны заботиться о вашей стройности, но эту информацию предоставить обязаны.
Еда за компанию
Неужели ты со мной даже чаю не попьешь? Я не буду есть этот торт без тебя! Так «манипулировать» могут и мама, и подруги, и коллеги. В итоге — совершенно ненужная и точно неполезная еда.
Что делать? Поддерживать компанию. Чаем, но без торта. Не нужно демонстративно ничего не есть, всегда можно выбрать блюдо, которое укладывается в вашу систему питания. «Компания» будет соблюдена, а вы не переедите.
Ненужные «наполнители»
Сиропы, ликеры, попкорн в кофе. В итоге калорийность чашки кофе приблизится к куску торта.
Что делать? Вежливо и сразу отказываться от всего, что предлагается «сверх». И тогда стандартная порция американо или даже латте не прибавит лишних килограммов.
Магазинные акции
Покупаете две пачки печенья, а платите за одну. Как правило, такие акции устраивают на неполезные для фигуры продукты: конфеты, печенье, шоколад. А если вы это купили и принесли домой — как тут устоять?
Что делать? Покупать по акции только здоровую еду. К примеру, вторую пачку замороженных овощей. «Экономия» на конфетах обернется только лишним весом.
Фуршетный стол
Маленькие порции якобы не позволят переесть. На самом деле, это визуальный обман. Крошечные бутерброды, мизерные порции салатов в итоге «складываются» в солидный, но не контролируемый мозгом объем еды.
Что делать? Использовать правило «одной тарелки». Возьмите пустую тарелку и поставьте на нее все, что хотите попробовать. И съедайте это постепенно, в течение мероприятия. Второй раз тарелку не наполнять.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
