Умеренное удовольствие

«Сердце, тебе не хочется покоя!» — поется в известной песне. А как на самом деле? От чего нашему сердцу бывает хорошо и от чего — плохо? Как научиться понимать его?

— Хирурги считают сердце всего лишь мотором, перекачивающим кровь. А какой точки зрения придерживаются психотерапевты?
— Такой же. Это действительно мышечный орган, который перекачивает кровь. Но сердце может быть своеобразным маяком, который свидетельствует о неблагополучии с психикой. Когда увеличиваются эмоциональные нагрузки, часто начинаются перебои, может возникнуть боль.

— Почему страдает именно сердце?

— Это бывает не у всех. У кого-то на стресс реагирует желудочно-кишечный тракт, у кого-то появляются головные или мышечные боли, у кого-то нарушаются функции печени. Но на сердце мы чаще обращаем внимание. Потому что это жизненно важный орган. Если сердце остановится, человек умрет.

— Люди с каким характером чаще всего страдают от заболеваний сердца?

— Примерно 60 лет назад была описана так называемая личность А. Это люди активные, целеустремленные, взрывные, но вынужденные сдерживать свою эмоциональность. Треть перенесших инфаркт миокарда пациентов имеют именно такой характер. Потом была описана личность Д. Это человек нервный, не умеющий находить контактов с другими. Но при этом предъявляющий высокие требования к себе и окружающим. Таких среди получивших инфаркт — 50 процентов. Отмечается и то, что для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, характерны разнонаправленные черты. Например, тревожность и желание каждое дело доводить до совершенства. Или склонность к повышенному настроению и стремление к упорядоченности. В этом случае желание, чтобы каждая вещь знала свое место, притупляет эмоции. С другой стороны, активность, постоянно повышенное настроение мешают человеку вести размеренный образ жизни. Эти противоречия и могут привести к проблемам с сердцем. Люди, склонные часто подавлять свои эмоции, тоже нередко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отрицательные чувства, которые они вынуждены скрывать, вызывают определенные биохимические и патофизиологические реакции, которые и приводят к аритмии, ишемической болезни сердца.

— С негативными эмоциями понятно. Хорошо известно, что они не лучшим образом влияют на состояние организма. А какое действие производит на него, например, радость? Когда «сердце вот-вот вырвется из груди»…

— Радуется, конечно, не сердце, а мозг. Это он посылает всем органам эндорфины, серотонин. И организм начинает работать в интенсивном режиме. Сердце быстрее бьется, ускоряется движение крови, повышается артериальное давление. Это такой же стресс для организма, что и при отрицательных эмоциях, только гормоны вырабатываются другие. К тому же реакция на одни и те же события может быть у разных людей неодинаковой. Для кого-то выход на пенсию — это свобода заниматься тем, что хочется. А для кого-то — конец жизни, невостребованность, ненужность. Для одних свадьба дочери — радость, надежда на продолжение рода. Для других — горечь расставания и страх, что девушке будет плохо с мужем. Но даже если мы возьмем однозначно счастливое состояние, например влюбленность, то и тут все будет не так просто. Когда человек молод, полон сил и энергии, он может не есть, не спать по нескольку суток. Но организм с этим справляется. И человек прекрасно себя чувствует. А в пожилом возрасте такая нагрузка может привести к инфаркту. Случается, что и от счастья умирают. Однако с чрезмерной хронической радостью мы встречаемся редко. А недолгая, происходящая время от времени — это своеобразная тренировка для организма. Это — хорошо.

— Женщины, как известно, более эмоциональны, чем мужчины. Нас легче обидеть, расстроить, напугать. Но от сердечно-сосудистых заболеваний чаще страдают мужчины. Почему?

— Мужчины привычнее к боли, к физическим нагрузкам. Поэтому часто они просто не замечают изменений в своем состоянии. И проходя обследование, вдруг случайно узнают, что когда-то перенесли инфаркт. Кроме того, представители сильного пола меньше следят за собой, реже обращаются к врачу. Им с детства внушают, что они должны быть сильными, крепкими, мужественными. Поэтому, когда они попадают в поле зрения медиков, часто помочь им бывает уже очень трудно. Да, женщины испытывают больше эмоций. Но им и легче реализовать их. Женщина поплакала — и отреагировала на обиду. Мужчина этого не может себе позволить. Женщина испытывает гнев, она покричала — и выплеснула эмоции. Мужчина покричал — и попал в полицию. Кроме того, у большинства женщин природой заложено стремление нравиться противоположному полу. Дама расстроилась, но кто-то на нее восхищенно посмотрел в метро — и настроение улучшилось. Эмоции женщины приходят и уходят. А мужчина застревает на них: ни выплеснуть, ни обсудить с кем-то. Он варится в своих переживаниях. А это ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.

— Почему с возрастом сердце становится менее чувствительным? То, что раньше волновало, приводило в восторг, сейчас оставляет равнодушным…

— Ну, во-первых, изнашивается само сердце — там больше появляется соединительной, жировой ткани. Оно медленнее восстанавливается.
Во-вторых, изнашивается психика. Ведь сердце, как мы помним, управляется мозгом. То, что раньше вызывало взрыв эмоций, с возрастом становится более привычным, понятным. Мы видим, что нечто похожее уже много раз было. Нас сложнее удивить, испугать, обрадовать, огорчить. Даже потери близких с каждым разом воспринимаются все легче. Конечно, есть люди, которые до старости остаются юными в душе. Но хорошо ли это? Такой человек просто не способен делать выводов из своих ошибок. Каждый раз он наступает на одни и те же грабли и каждый раз так же сильно переживает, как впервые. Для такого человека существует опасность получить сердечно-сосудистое заболевание и от радости и от горя.

— Но ведь каждому из нас хочется сохранить эту свежесть чувств, бурные реакции, как в молодости…

— Да, хочется. Но для организма это неполезно. Ведь если вы будете испытывать столь же яркие положительные эмоции, как в юности, то так же обостренно станете реагировать и на отрицательные моменты. Человек, который перенес инфаркт, не захочет смотреть дискуссионную передачу по телевидению. Хотя, возможно, раньше он очень любил ее. Теперь он знает: у него повысится давление, участится сердечный ритм, ему станет плохо. Этот человек оберегает себя. Так и организм защищает нас от чрезмерных эмоций. Гораздо лучше научиться получать удовольствие от умеренных чувств. И эту способность надо тренировать. Поездки на море, путешествия, хобби, театр — все это дает психике возможность расслабиться, получить новые впечатления. Пусть они не будут такими яркими, как в молодости. Но эта разрядка позволит встряхнуться, забыть о неприятностях, подогреть интерес к жизни. Посмотрите на западных пожилых людей, которые путешествуют по Европе: они не заходятся от восторга при виде какой-нибудь достопримечательности, но получают умеренное удовольствие, по чуть-чуть тренируя свой организм и психику, не давая им впасть в состояние: «Я все видел, все знаю, мне ничего не интересно».

— А если такие мысли все-таки возникают, что нужно делать?

— Не поддаваться. Надо, чтобы вы сами или кто-то из вашего окружения вытащил вас из наезженной колеи и показал что-то новое, необычное. Иногда сам человек не знает, что ему предпринять. И тут ему должны помочь близкие люди.

— Что делать, если появились проблемы с сердцем?

— Однозначно идти к врачу: терапевту, кардиологу, чтобы не пропустить что-то серьезное. Доктор, скорее всего, назначит исследование ЭКГ, сделает суточный мониторинг. Если выяснится, что с самим органом все в порядке, значит, надо не стесняться обращаться к психиатру или психотерапевту. Вполне возможно, проблемы с сердцем вызваны кардионеврозом. Это расстройство, возникшее вследствие стресса, тревоги или депрессии. Человек ощущает неприятные явления в области сердца: тяжесть, жжение, колющую боль, нарушение ритма. Обычные сердечные препараты в таком случае не помогают. Психиатры же это быстро и легко вылечивают.