Весенние чистки

Существует мнение, что для успешной борьбы с накопленными за зиму шлаками и лишними килограммами крайне необходимы «чистки» организма.

Кому и когда они требуются на самом деле? Какие виды мягких чисток можно применять самостоятельно и каким образом?

Советует украинский диетолог, автор популярной методики «Худеем с удовольствием» (http://www.abcslim.ru)   Людмила Эдуардовна Денисенко.

 За или против?

Строго говоря, природа снабдила наш организм мощными системами очистки и саморегуляции. Например, микрофлора кишечника способна вырабатывать натуральные антибиотики против любых вирусов. А очистительные системы почек, печени и легких способны бороться с загрязнениями даже на клеточном и молекулярном уровнях.

Однако, если в организме возникает сбой, например, из-за дефицита жизненно важных веществ, то «системы очистки» ломаются. К такому плачевному результату нередко приводят условия нашей жизни: плохая экология, вдыхание выхлопных газов, курение, питание полуфабрикатами, консервами, злоупотребление лекарствами и пищевыми добавками. Все это приводит к накоплению вредных веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, особенно почках и печени. Затем появляются желчные камни и песок, полипы в кишечнике…

Конечно, до последней степени «засорения» лучше не доводить. Обратите внимание, что существуют общие критерии перегруженности организма токсинами. Это быстрая утомляемость, головные боли и головокружение, дискомфорт в области живота, проблемы со стулом – запор или диарея, плохой аппетит. О так называемой «зашлакованности» могут также говорить аллергия, проблемы с кожей, обложенный язык, несвежее дыхание и частые простуды. При наличии этих признаков очистка организма действительно не повредит. Хотя предварительно стоит все-таки проконсультироваться с врачом и обследоваться.

И поскольку главная заповедь любого врача: «Не навреди!», то для самостоятельного использования я могу рекомендовать лишь максимально безвредные, мягкие рецепты. Те, что не рискуют нарушить микрофлору кишечника или другие функции организма.

Тем не менее, надо иметь в виду: во время любой чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные, и они довольно быстро проходят.

Лен для кишечника

Любое очищение организма нужно начинать с кишечника, затем – приниматься за печень. При необходимости провести антипаразитарную терапию. А уж потом чистить всё остальное: сосуды, суставы и так далее.

Одна из лучших чисток желудочно-кишечного тракта основана на льняном масле и семени.

Семена льна обладают очищающим, смягчающим, противовоспалительным и легким слабительным действием. Усиливают сокращение кишечника и ускоряют продвижение пищи. При этом чистка получается очень щадящей. Размолотые семена льна обволакивают слизистые оболочки, предохраняя их от раздражения. Именно поэтому лен используется при лечении гастритов, колитов, воспаления мочевого пузыря и почек, а также заболеваний бронхов.

Второй компонент – льняное масло – лучший источник полиненасыщенных жирных кислот. Оно снижает уровень «плохого» холестерина, так что используется для профилактики атеросклероза. А еще льняное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов. Понижает температуру тела. Оказывает отхаркивающие действие при кашле.

Итак, для чистки вам понадобятся 100 г льняного семени и 250 г льняного масла. Семя нужно перемолоть и высыпать в темную банку с налитым маслом. Хорошо перемешайте полученную смесь и настаивайте при комнатной температуре в течение семи дней, периодически перемешивая.

Через неделю начинайте принимать смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день. За 30-60 минут до еды. И так в течение 14 дней.

Питание в этот период должно быть вегетарианским. По крайней мере, обязательно исключите алкоголь, мучное и сладкое. Из последнего пункта разрешается только натуральный мёд.

Масляную настойку льняного семени можно и нужно применять при гастритах, особенно с повышенной кислотностью. Разрешается такая чистка и при холецистите. Однако при этом диагнозе пить смесь нужно не за полчаса до еды, а прямо во время приема пищи.

Если же у вас хронический панкреатит, гепатит или камни в желчном пузыре, пить масло нельзя. Может быть обострение.

Свекла для печени

С помощью свекольного отвара можно осуществить мягкую чистку печени. Также свекла стимулирует перистальтику кишечника, так что помогает при спастических колитах и запорах. Кроме того, она богата железом и витаминами. Поэтому полезна при малокровии, атеросклерозе и ожирении.

Свеклу необходимо помыть, положить в кастрюлю и залить литром воды. Замерить этот уровень и запомнить. Потом долить еще два литра воды и варить на медленном огне, пока вода не испарится до замеренного уровня. На это уйдет около двух часов.

Отваренную свеклу чистим и натираем на мелкой тёрке, помещаем в свекольный отвар, доводим до кипения. И кипятим на медленном огне ещё 20 минут. Полученный свекольный отвар процеживаем и делим на четыре равные части.

Принимать его нужно по одной части каждые четыре часа. После каждой порции отвара необходимо лечь и положить на 20-30 минут на правый бок грелку.

А чтобы процедура прошла эффективно, в день чистки не ешьте никакой пищи животного происхождения. Также исключите из рациона мучные и хлебобулочные изделия, сдобу и макароны.

И помните: противопоказанием с чистке свеклой является желчнокаменная болезнь.

Овес от токсинов

Одновременно почистить почки, печень и желудочно-кишечный тракт можно с помощью овсяного отвара. Он действует, как настоящий энтеросорбент. Удаляет токсины из крови и выводит их через кишечник. Причем действует так бережно, что может применяться даже при гастритах и колитах.

Особенно рекомендуют такую чистку курильщикам. Ведь овес еще и выводит из организма никотин. Плюс отвар из овса еще и невероятно полезный напиток, который насыщает нас полезными микроэлементами и витаминами.

Но овес для приготовления отвара должен быть «живым» Чтобы это проверить, горсть купленного овса сначала нужно прорастить. Для этого возьмите кусок марли, между двумя слоями насыпьте овес и затем обильно смочите марлю водой. Если через двое-трое суток появляются ростки – такой овес годится.

Теперь делаем сам отвар. Стакан тщательно промытого овса заливаем тремя стаканами воды и доводим до кипения. Потом минут 40 варим на медленном огне с чуть приоткрытой крышкой, постоянно помешивая. После остывания отвар процеживаем через двойную марлю и отжимаем. По консистенции он должен напоминать кисель.

Пейте его теплым дважды в день: утром натощак и вечером за 30 минут до еды. В среднем – 10 дней. Только не забудьте убирать отвар в холодильник, чтобы он не испортился.

Помните и еще один важный момент. Во время лечения овсяным отваром не рекомендуется есть соленую и острую пищу, употреблять любой алкоголь, включая пиво.

Как таковых противопоказаний к овсяному очищению нет. Не рекомендуется оно только женщинам, ждущим ребенка, а также кормящим мамам. Всем остальным овсянка принесет несомненную пользу.

Рис для суставов

Считается, что рисовая «диета» – хорошее средство против «отложений» в сосудах, суставах и других тканях. На самом деле, существенно почистить сосуды рис не в состоянии. Но вывести избыток солей из суставов попробовать можно. Также рисовая чистка помогает наладить обмен веществ, улучшить состояние кожи, немного снизить вес. Однако применять ее нужно лишь после того, как вы почистили кишечник и печень. В противном случае можно столкнуться с запором.

В идеале нужно использовать бурый рис. Но можно взять и обычный круглый, добавив в него треть объема подсушенных отрубей.

Приготовьте четыре стакана или небольшие стеклянные баночки. На каждой емкости желательно проставить номер.

Процесс приготовления риса занимает четыре дня. Утром первого дня в первую баночку насыпают 2-3 столовые ложки предварительно промытого риса и заливают его холодной водой. Банку нужно прикрыть, но не очень плотно.

На второй день рис из первой баночки промывают и заливают свежей водой. Берут вторую, насыпают туда 2-3 столовые ложки свежего риса. Заливают водой и ставят рядом с первой.

На третий день промывают рис из обеих банок, меняют воду, заполняют третью баночку. На четвертый – промывают рис из первых трех и заполняют четвертую. А утром пятого дня вы начинаете рисовую очистку.

Сначала выпейте один-два стакана воды. Затем возьмите содержимое первой баночки, промойте и минут пять поварите в небольшом количестве воды. Затем съешьте без соли, сахара и масла. Всё. Больше ничего есть и пить еще четыре часа нельзя.

Если некогда варить, то можно есть и «сырой» рис. Он вполне съедобен после четырех дней замачивания. К тому же он обладает глистогонным действием.

В опустевшую баночку засыпаете новую порцию риса и ставите его в конец «очереди». Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки. Процесс очистки должен занимать не меньше двух недель.

А чтобы он был максимально эффективным, важно хотя бы на этот срок ограничить себя в соленом, жирном и остром. Отказаться от продуктов с искусственными добавками, рафинированным сахаром и алкоголя.

Помните, что при рисовой чистке выводятся не только «лишние» соли, но и необходимые нам соли калия. И чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно восполнять потери. Включайте в рацион курагу, изюм, инжир, печеный молодой картофель. Либо принимайте препараты калия, например, аспаркам.

И еще: рисовые чистки не подходят диабетикам.

Лаврушка против соли

Для очищения от солевых отложений особенно эффективен всем известный лавровый лист. Его стоит использовать при болях в суставах, костях и мышцах. Подойдет он и для чистки почек, снижения отечности и давления. Также лаврушка помогает пищеварению, снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет.

Для приготовления очищающего отвара на один день необходимо взять 10-15 листочков измельченной лаврушки, залить их 300 мл кипятка и подержать пять минут на слабом огне. Только не закрывайте крышку – дайте улетучиться эфирным маслам, которые раздражают почки.

Настаивайте отвар четыре часа. А затем пейте его в течение дня маленькими глоточками. Лучше всего – по одной столовой ложке через равные промежутки времени.

Но имейте в виду – у такой чистки немало ограничений. Ее не рекомендуется применять при холецистите, панкреатите, желчнокаменной и язвенной болезни, при склонности к запорам. Также отвар лаврушки может возбудить сократительную активность матки. Поэтому исключается при беременности.