Худеем, как в кино

Может ли фильм, героиня которого «работает» на свои весом, стать не только мотиватором, но и инструкцией по сбросу веса? Наши читательницы делятся своим опытом «кинопохудения».

 

Наталья: «Танец дороже жизни»

— Я не была полной, но после родов несколько «расплылась». А тут поступило предложение по работе: стать вторым тренером женской сборной в спортшколе. Предстояло избавиться, как минимум, от шести килограммов. И за очень короткий срок. Мотивации не хватало, и приятельница порекомендовала найти какое-нибудь «стимулирующее» кино.

Я прочитала описание фильма «Танец дороже жизни» и увидела практически свою ситуацию! У героини Алисы есть шанс стать прима-балериной в престижном Metropolitan Ballet Company, для этого ей надо только немного похудеть…

Посмотрела кино и расстроилась: диагноз героини — анорексия. Но похудеть мне было надо. И я попробовала Алисину «диету»: овощи. В основном, сырые. И порезанные очень-очень мелко, даже разнесчастные листья салата. Кофе, который в начале фильма заменяет ей обед, дальше из рациона исключен, только вода остается. В общем, я решила, что в этом что-то есть. Овощи, маленькие порции, тщательное пережевывание — против всего этого диетологи не возражают.

Но даже с моей спортивной выдержкой хватило меня на неделю. Ощущения ужасные: постоянное чувство голода, вспученный, прошу прощения, живот. Поскольку дело было зимой, я постоянно мерзла и во сне видела тарелку горячего борща.

Самое обидное, что за семь дней «ушло» всего два с половиной килограмма — воды, как я теперь думаю. Но тогда я решила держаться и заниматься спортом с такой же интенсивностью, как Алиса. Я искренне верила — это должно помочь. Как и весьма показательная сцена из фильма, где она выбрасывает в мусорку свой обед, оставляя на подносе только стакан воды. Вот это сила воли!

В итоге через неделю я-таки распрощалась с пятью килограммами. Но попала в больницу: упала в обморок на улице. Врач сказал примчавшемуся мужу, что меня нужно откармливать. И я свернула эксперимент, вернувшись к нормальному питанию. Фильм до сих пор вспоминаю с содроганием, особенно сцену: Алису кормят в больнице, она типа ест бифштекс, а на самом деле все оставляет на тарелке. Или ее блокнот с записями «еды»: восемь калорий, десять калорий.

Свои излишки веса я в итоге все-таки сбросила, и работу получила. Но после происшествия на улице решила сменить тактику, а точнее оставить только два правила, которым я следую неукоснительно. Первое — не есть после семи вечера, и второе — в два раза уменьшить свои порции. Этого при моей тренерской работе мне оказалось вполне достаточно.

 

Ирина: «Дневник Бриджит Джонс»

— Меня на похудение сподвиг фильм с Рене Зеллвегер. Я была такой же очаровательной толстушкой и так же поставила себе цель похудеть. Тем более, что идеи Бриджит казались мне здравыми: есть больше клетчатки, ходить в спортзал три раза в неделю, пить меньше спиртного.

В принципе, я все делала по фильму. Даже курить бросила и искренне пыталась быть добрее к людям — как Бриджит. Но увы, вес не уходил. Хотя я, в отличие от героини фильма, не позволяла себе таких экспериментов, чтобы за день наесть 5000 калорий, а потом мучиться из-за этого, питаясь на 450. Я, напротив, пыталась сделать свой рацион максимально сбалансированным.

Худеть же я стала, когда поняла, в чем ошибки Джонс, которые я тоже «радостно» повторила. Во-первых, отсутствие контроля в еде. Какой смысл считать калории, если постоянно позволяешь себе «распуститься». И, во-вторых, маниакальное зацикливание на взвешивании и измерении собственных объемов.

Короче говоря, питание я взяла под строгий контроль, обмер и взвешивание делала раз в неделю, в спортзал ходила, а диету мне составил тренер. И за месяц от лишних семи килограммов я избавилась!

Но фильм все равно люблю — несмотря на явные «ляпы» в диетологии, он очень позитивный. А дневник, как Бриждит, веду до сих пор. Записываю туда и калории, и спорт, и даже эмоции.

 

Вера: «Школа для толстушек»

Даже не думала, что фильм может дать такую мотивацию. После развода я сильно поправилась: плакала, ела и смотрела все попавшиеся фильмы без разбору. И наткнулась на «Школу для толстушек». Удивительно, как совпадали жизненные истории всех трех героинь с моей ситуацией — отчасти, конечно.

Очень восхищалась Ксюшей, смеялась над Полей, зауважала Ирину. А потом решила взять на вооружение их позитивный настрой и… диету. Ведь прямо научный подход: и спортивные упражнения, и таблетки «от аппетита» и «от жира», и готовка «по калориям». Очень запомнилась и в дальнейшем помогла фраза Ирины: «Нагрузка не должна быть большой, а должна быть энергозатратной». Так и есть, если надо похудеть.

Правда, в самом фильме об этом не так много, но я выяснила, что есть книга с одноименным названием. Она помогла мне рекомендациями, а кино — очень убедительной игрой актрис.

Я похудела, настроилась только на хорошее. Поняла, что мои подруги — это не соперницы, а поддержка. И скинула почти десять килограммов, правильно питаясь. Заодно — сменила имидж. Появились поклонники.

Марина ФОКИНА