Здоровый календарь. Май 2003 г




здоровый календарь

1 мая
День весны и труда. Поздравляем всех с праздником!
Солнечный свет – лучшее лекарство от плохого настроения, усталости и сонливости.
Рекомендация месяца
Как избежать обострения аллергии:
l В период бурного цветения не выезжайте за город
l Регулярно производите влажную уборку квартиры
l Развешивайте на открытых окнах слегка влажную марлю
l Используйте очиститель воздуха
l Держите под рукой средства от аллергии
l Соблюдайте гипоаллергенную диету
l Не лечитесь травами и гомеопатическими средствами без совета врача

2 мая
В этот день в 1903 году родился Бенджамин СПОК – американский врач-педиатр, знаменитый автор книг по уходу за ребенком. Его “Разумная книга о ребенке” и “Ребенок и уход за ним” до сих пор пользуются большим спросом у молодых мам и пап.

3 мая
В дни майских праздников многие любят выезжать на природу, устраивать первые весенние пикники. Однако не забудьте, что земля еще холодная и на ней пока рано сидеть и лежать, особенно при хронических заболеваниях мочеполовой системы. Если обострения цистита избежать не удалось, дома нужно лечь, положить тепло на область мочевого пузыря и периодически устраивать себе сидячую теплую ванну.

4 мая
В этот день в 1912 году родился Николай Николаевич БЛОХИН – русский хирург-онколог, президент Академии медицинских наук СССР. Он предложил ряд методов пластических операций и хирургического лечения рака внутренних органов.

5 мая
Международный день борьбы за права инвалидов.
Если во время тренировки вы потянули мышцу, прибегните к четырем спасительным средствам – это покой, лед, компресс и приподнятое положение травмированной части тела. Для снятия боли примите аспирин, ибупрофен или напроксен.

6 мая
Радоница. Поминовение усопших.
Празднование памяти святого великомученика Георгия Победоносца – покровителя Русского государства и воинства.
“Яко пленных свободитель и нищих защититель, немощствующих врач, православных поборниче, Победоносче великомучениче Георгие, моли Христа Бога спастися душам нашим”.

7 мая
Лечебное обертывание для сухих волос при перхоти.
Возьмите любой хороший шампунь для сухих волос – 10 мл, касторовое масло – 10 мл, 1 желток свежего куриного яйца. Все взбейте вилкой. Нанесите смесь на волосы и кожу головы, прикройте голову салфеткой, а сверху оберните полотенцем. Посидите 10-15 минут. После этого тщательно ополосните волосы, в последнюю порцию воды добавьте немного свежевыжатого лимонного сока.

8 мая
Всемирный день Красного Креста и Красного Полумесяца.

Советы сердечникам.
Людям с больным сердцем при занятиях физкультурой важно правильно рассчитывать интенсивность нагрузки. Для этого нужно определить частоту пульса во время тренировки. Остановитесь и в течение 10 секунд подсчитайте число ударов на запястье. Умножьте это на 6. Если частота пульса составляет 100-120 ударов в минуту, это значит, что интенсивность упражнений полностью соответствует функции сердечно-сосудистой системы. Частота пульса – 120-140 ударов в минуту показывает, что объем и интенсивность нагрузки должны быть снижены. А при 140-160 ударах в минуту необходимо прекратить дальнейшее выполнение физической нагрузки.

9 мая
Великий праздник – День Победы.
Не забудьте поздравить родных и близких – участников Великой Отечественной войны и почтить память усопших воинов.

10 мая
При насморке можно сделать точечный массаж.
Для этого нужно в течение одной минуты надавить подушечками большого и среднего пальцев по точкам:
l на три пальца ниже наружной точки локтевого сгиба
l на середине между концами бровей
l на верхнюю точку носогубной борозды
l в промежутке между 1-м и 2-м пальцами, ближе ко 2-му
Запели жаворонки – к хорошему урожаю.

11 мая
Максим и Ясон – исцелители от лихорадки. Начинается сбор березового сока. Лучшее лекарство на Максима – березовый сок, им и отпаивали больных. Теплая и звездная ночь – к урожаю, а ясный восход солнца – к жаркому лету.

12 мая
Всемирный день медицинских сестер.
В этот день в 1994 году умер Эрик ЭРИКСОН, американский психоаналитик. Известен как замечательный психотерапевт.

13 мая
Сегодня в Москве открывается 4-я специализированная выставка “Информационные технологии в медицине-2003”. На ней будут представлены медико-технологические и информационные системы для диагностики и лечения. Выставка пройдет на территории ВВЦ в павильоне # 5. Тел.: (095)974-63-00. E-mail: med@fairs.ru

Яков-звездоночный. Теплый вечер и звездная ночь на Якова – к сухому ясному лету.

14 мая
Правила использования ингаляторов при бронхиальной астме:
l перед использованием надо хорошо встряхнуть ингалятор
l лучше всего пользоваться им в положении стоя, при этом подбородок “смотрит на потолок”.
l Сделайте полный вдох
l снимите защитный колпачок и плотно обхватите загубник губами
l сразу после вдоха через рот нажмите указательным пальцем на дно ингалятора, чтобы выпустить дозу лекарства
l задержите дыхание на 5-10 секунд, извлеките ингалятор изо рта
l Затем сделайте спокойный выдох

15 мая
Международный день семьи.
Берегите своих родных, будьте чуткими, заботливыми и внимательными. По данным социологического опроса, в ряду основных ценностей россиян на первом месте стоит семья.

Борис и Глеб Сеятели, соловьиный праздник. С этого дня начинают петь соловьи. Если соловья услышишь раньше кукушки – счастливо проведешь лето.

16 мая
Рекомендация для беременных.
При отеках, задержке жидкости принимайте мочегонные чаи. Возьмите по 1 части листьев толокнянки, цветов василька, корня солодки. 1 ст. ложку смеси заварите 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение 30 минут. Настой принимайте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Мавра Молочница.
Соловьи запели перед Маврой – весна зацветет дружно. В эти дни зацветает черемуха – наступают “черемуховые” холода.

17 мая
При болях в печени и гепатитах.
Надо четверть стакана хорошего прованского масла смешать с четвертью стакана сока грейпфрута. Пить смесь надо на ночь, не раньше чем через два часа после еды, предварительно сделав клизму. Потом лечь в постель на правый бок. Утром клизму повторить. По мере надобности процедуру можно возобновить через 4-5 дней.

18 мая
Оказывается, самочувствие связано с цветом, поэтому цветотерапию можно использовать в лечебных целях. Если вы смотрите на красное или носите красную одежду, то у вас расширяются сосуды, нормализуется пульс и давление, повышается активность. Желтый цвет способен вылечить депрессию, он укрепляет нервы и помогает работе желудка. Синий благотворно влияет на зрение, систему ухо-горло-нос. Голубой успокаивает головную боль и боли в спине. Зеленый помогает справиться со стрессом, укрепляет иммунитет, стабилизирует давление. Оранжевый улучшает аппетит, способствует пищеварению и активной работе почек. Фиолетовый снижает чувство голода, развивает интуицию и творческие способности, лечит нейродермит.

19 мая
Это полезно знать.
Если вы принимаете оральные контрацептивы, ваша кожа на солнце может быстро покрываться веснушками. Для этого достаточно попадания прямых солнечных лучей во время прогулки. Если такая пигментация кажется вам несимпатичной, нужно пользоваться солнцезащитными средствами.

20 мая
В Москве начинает работу 5-й ежегодный научный форум и специализированная выставка медицинской техники, оборудования, лекарственных средств, применяемых в акушерстве, гинекологии и перинатологии, “Охрана Здоровья Матери и Ребенка- 2003”.
Форум проходит в Центральном доме художника на Крымском валу. Дополнительную информацию можно получить по тел.: (095) 938 -29-17, 938-29-18. E-mail: olga@morag.ru
http://www.morag.ru

21 мая
Перед отпуском стоит для профилактики сходить к стоматологу. Зубного врача нужно посещать:
l каждые 6 месяцев – для очистки и обследования
l если ваши десны часто кровоточат, распухли или стали дряблыми
l если вы заметили изменения в прикусе
l если у вас поврежден или выпал зуб
l если у вас есть склонность скрежетать зубами, вы испытываете боль в области челюстного сустава или у вас хронические головные боли

22 мая
Если вы хотите быстро похудеть и планируете сесть на диету, то сначала вам в нужно “сократить” объем желудка. Для этого в течение одного-двух дней вместо еды нужно принимать минеральную воду, зеленый чай, фруктовые, овощные и травяные соки, богатые витаминами, микро- и макроэлементами. Пейте перечисленные напитки по 200 мл каждый час, но обязательно чередуйте их. Каждый 3 часа можно съедать по 200 г клубники. В течение дня разрешается съесть 1 банан.

23 мая
До 24 мая в столичном ВВЦ, в павильоне # 57, продлится 6-я международная специализированная выставка “Спортклуб-2003”. На ней вы сможете увидеть и приобрести товары для спорта и активного отдыха. Также на выставке можно познакомиться с новым спортивным оборудованием.
В эти дни там же пройдет выставка “Экологически чистая и безопасная продукция”.

24 мая
Если вы поранились, помогите быстрее зажить своей ране. Для этого нужно хорошо и правильно питаться. Особенно важен для этого микроэлемент цинк. Прекрасным источником цинка являются жареные семечки тыквы и подсолнечника, сыры швейцарский и чеддер, арахис, темное мясо индейки и постная говядина. Также необходимы витамины и белок. И обязательно закрывайте раны от солнца. Они не могут образовывать защитный загар и поэтому особенно чувствительны к солнечным ожогам.
Мокий Мокрый.
На Мокия мокро – все лето мокрое.

25 мая
Советы обладательницам жирной кожи.
Чтобы кожа в течение дня не раздражала вас сальным блеском, с утра после умывания нанесите на лицо матирующее средство. Оно будет впитывать кожный жир до самого вечера благодаря микрогранулам и микрогубкам, входящим в их состав. Если кожа склонна к образованию прыщиков, предпочтите матирующее средство с антибактериальным компонентом.

26 мая
Рецепт дня.
На рынке появляется аппетитная молодая картошечка.
Возьмите 10 молодых картофелин, 2 луковицы, 2 моркови, 3 соленых огурца без кожуры, 1 ст. ложку томатной пасты или 2 помидора, 1 кубик куриного бульона. Лук надо порезать полукольцами. Морковь натереть на крупной терке. Все обжарить и уложить на дно горшочка. Сверху положить мелко нарезанные огурцы. Наполнить горшочек до верха картофелем. Залить бульоном с томатной пастой. Тушить в духовке на среднем огне 40 минут.

27 мая
В этот день в 1818 году родился Франс ДОНДЕРС – нидерландский физиолог. Описал симптом радужных колец вокруг источника света, сопутствующий глаукоме. Его исследования физиологии и патологии глаза сделали возможным научный подход к исправлению миопии, дальнозоркости и астигматизма.

28 мая
Если вы собираетесь провести отпуск за границей, особенно в экзотических странах, позаботьтесь о том, чтобы сделать все необходимые прививки против распространенных инфекций. В первую очередь специалисты рекомендуют взрослым и детям привиться против гепатита А. Вакцинацию следует провести не позже чем за 2-3 недели до отъезда.

Пахом Бокогрей, Пахомий Теплый.
Если на Пахома тепло – все лето теплое.

29 мая
Лето совсем близко, пора подумать о новом купальнике. Выбирайте его так, чтобы он выявлял ваши достоинства и корректировал недостатки фигуры. Цельный темный купальник и костюм с вертикальными полосками сделает вас стройнее. Комбинация черных плавочек с ярким лифом скрадывает бедра и зрительно увеличивает грудь. Полным дамам подойдет мелкая неяркая “шотландка”.

30 мая
Улыбнитесь!
Приходит на прием к окулисту дедушка.
– Доктор, что-то у меня зрение стало падать…
– Возьмите лопаточку. Закройте один глаз и читайте нижнюю строчку на таблице для проверки зрения.
Дедушка закрывает один глаз и читает:
– Министерство печати. Тираж 5 тысяч экземпляров…
К дантисту приходит пациент. Врач говорит, что больной зуб придется вырвать.
– Сколько это будет стоить? – спрашивает пациент.
– Видите ли, поскольку я врач начинающий и опыта в удалении зубов у меня пока нет, я беру всего 100 рублей в час.


Правила поведения при неблагоприятной
геомагнитной обстановке:

* Уменьшите физическую активность, избегайте напряженной умственной работы.
* Не переедайте. Исключите острые приправы и алкогольные напитки, отдайте предпочтение молочно-растительной диете.
* Ежедневно пейте два-три литра жидкости, лучше в виде фруктовых и овощных соков. Можно пить клюквенный морс или настой брусники, зверобоя.
* Больше находитесь на свежем воздухе. Прекрасно помогают справиться с капризами природы занятия спортом: плавание, велосипед, лыжи, бег, да и просто прогулки.
* Закаливайте свой организм.
* Избегайте конфликтных ситуаций и стрессов.
* Больше спите.


Год рождения имеет значение. Негативные реакции на погодные изменения в
первую очередь бывают у ослабленных и больных людей, родившихся в годы
низкой активности Солнца. Это 1922, 1923, 1924, 1932, 1933, 1934, 1943,
1944, 1953, 1954, 1963, 1964, 1965, 1974, 1975, 1985, 1986, 1987 годы.

NULL