Здоровый календарь. Январь 2005 г

Январь
Советуем посетить стоматолога. Вопросы лечения и протезирования зубов лучше решить зимой, чем тратить на них долгожданный летний отпуск.
Берегитесь переохлаждения! Если вы все же простудились, то от кашля может помочь особое лечебное вино с отхаркивающим действием. Смешайте 1 чайную ложку семян аниса, 1 чайную ложку семян укропа и 2 чайные ложки измельченного корня солодки. Залейте 0,5 л сухого красного вина и дайте смеси постоять в темном месте 2–3 дня. Процедите и принимайте по 2 столовые ложки 5–6 раз в день.
Особый уход зимой нужен волосам. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с соком половины лимона, добавьте 1 чайную ложку коньяка и 1 чайную ложку меда. Вотрите смесь в кожу головы и в волосы. Через полчаса хорошенько промойте голову водой с добавлением лимонного сока.
Январь – отличный период для начала долгосрочной борьбы с лишними килограммами. Новогодние праздники позади, пора задуматься о фигуре. Купите полугодовой абонемент в фитнес-клуб. К отпуску вы станете гораздо грациознее.

Февраль
Ранней весной зачастую обостряются гастриты и язвенная болезнь. Будьте готовы встретить их во всеоружии. Измельчите и смешайте 2 части плодов фенхеля, 2 части корня алтея, 3 части цветков ромашки аптечной, 4 части цветков липы, 4 части травы пустырника. 6 чайных ложек сбора залейте в термосе 1 л кипятка, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте настой по 2/3 стакана 4 раза в день до еды в течение месяца.
Для пересушенной морозом и ветром кожи прекрасно подходит питательная маска: 1 головку печеного лука тщательно растереть с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой сметаны. Нанести на лицо, через 5–10 минут снять маску влажной салфеткой.
В феврале самое время подумать о проблеме лишних волос на теле. Начните длинные курсы эпиляции: фотоэпиляцию и лазерную эпиляцию.

Март
Рекомендуем сделать флюорографию грудной клетки. Организм ослаблен авитаминозом и зимними холодами, да и малоприятные колебания погодных условий отнимают немало сил. Самое время принимать адаптогены и растения, содержащие природные витамины.
Измельчите и перемешайте в равных частях корни родиолы розовой, плоды шиповника, плоды боярышника, траву крапивы. 1 столовую ложку сбора залейте 0,5 л кипятка, нагревайте 15 минут на водяной бане, остудите, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день. Последний прием – не позднее 18 часов вечера. Настой борется с утомляемостью, укрепляет иммунитет и используется для профилактики вегетососудистой дистонии.
Насытить витаминами кожу лица поможет следующая маска: возьмите 100 мл сока от замороженной черной смородины, добавьте измельченные до пудры овсяные хлопья. Полученная масса должна иметь консистенцию густой сметаны. Нанесите на лицо на 15–20 минут, смойте теплой водой.

Апрель
Если вас беспокоит проблема весенне-летнего поллиноза, советуем уже в начале апреля обратиться к аллергологу. Профилактику аллергического насморка и конъюнктивита нужно начинать сейчас.
Продолжайте пить витаминный чай. Смешайте плоды шиповника – 5 частей, листья крапивы – 3 части, семена моркови – 2 части, плоды черной смородины – 1 часть. 3 чайные ложки смеси залейте в термосе 0,5 л кипятка, дайте настояться 2–3 часа, процедите. Принимайте по стакану 3 раза в день.
Еще немного и солнышко начнет припекать. К этому моменту кожу желательно подготовить. Салонные косметологические программы позволяют это сделать. Если нет противопоказаний, можете позагорать в солярии.

Май
В мае желательно пройти комплексное обследование у терапевта: сдать общие анализы, измерить давление, проверить состояние щитовидной железы. Вы точно узнаете, какими проблемами со здоровьем нужно будет заняться летом и в бархатный сезон. Заодно вы сможете спланировать свой отпуск: выбрать то место отдыха, которое вам подходит.
Скоро настанет пора надевать купальник, и ваш вид должен быть "на все сто". Похудеть помогут диета, физические упражнения и травяной чай. Плоды боярышника, листья брусники, цветки бузины черной, траву зверобоя, траву мелиссы, цветки ромашки, кукурузные рыльца возьмите в равных частях, измельчите, перемешайте. 3 столовые ложки сбора залейте 0,5 л кипятка, нагревайте на водяной бане 15 минут, дайте настояться в тепле 2 часа, процедите. Принимайте в теплом виде по 1/2 стакана 4–5 раз в день за 20 минут до еды.

Июнь
Летом может ухудшаться самочувствие при заболеваниях сердца. Укрепить сердце при гипертонии и склонности к аритмии поможет следующий настой: плоды боярышника – 3 части, цветки боярышника – 2 части, листья мелиссы – 2 части, трава пустырника – 2 части. Измельчить, перемешать. 1 чайную ложку сбора залить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять 6 часов. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Чаще бывайте на свежем воздухе, "разгрузить" нервную систему вам помогут прогулки по лесу.
В июне много свежей зелени. Не забудьте использовать ее для ухода за лицом. Смешайте 1 чайную ложку хорошо растертой зелени петрушки с 2–3 чайными ложками сметаны. В полученную кашицу добавьте 2 столовые ложки овсяной каши, сваренной на воде без сахара. Нанесите на лицо на 15–20 минут, смойте теплой водой.

Июль
Традиционная летняя напасть – расстройства стула. Народная медицина рекомендует при поносе 1 столовую ложку измельченного корня кровохлебки лекарственной залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 30 минут, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке отвара 4–6 раз в день до еды. Перед употреблением отвар развести в 1/3 стакана теплой кипяченой воды.
Помните, что солнце неблагоприятно влияет на волосы: они теряют влагу, деформируются, истончаются. Могут тускнеть и слоиться ногти, на них появляются поперечные или продольные черточки. Для профилактики подобных явлений принимайте антиоксиданты – бета-каротин, витамины С, Е и селен в составе поливитаминных комплексов или пищевых добавок.
Если вы не успели подготовить фигуру к пляжному сезону, восстановить тонус всех мышц и быстро уменьшить объемы тела помогут в косметологическом центре. Комплекс процедур "быстрого похудения" включает вакуумно-роликовый массаж, лимфодренаж, талассотерапию, различные виды ручного массажа, инфракрасную терапию.

Август
Август – сезон арбузов, благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Благодаря мочегонному эффекту арбуз считают одним из лучших очистителей почек. Арбуз обладает и небольшим желчегонным действием. Он не дает застаиваться желчи и уменьшает вероятность образования желчных камней. Постарайтесь есть арбузы в августе и сентябре ежедневно.
После пребывания на солнце коже лица может помочь успокаивающая маска из салата. Листья салата залить небольшим количеством воды, довести до кипения и проварить в течение 2–5 минут. Теплые листья измельчить, выложить на марлевую салфетку, накрыть ею лицо и держать 25–30 минут.

Сентябрь
Рекомендуем пройти обследование у офтальмолога. Впереди пик деловой активности, и глаза ожидает серьезная нагрузка. Научитесь "разгружать" глаза с помощью специальных упражнений.
Продлить лето можно при помощи водных процедур в SPA-салоне. Циркулярный душ, душ Шарко помогут окунуться в бурлящие волны. А обертывания с грязями и водорослями насытят организм минералами и улучшат контуры тела.
Кожу лица, высушенную летним солнцем, прекрасно тонизирует и увлажняет банановая маска. Половину очищенного банана разомните вилкой, добавьте 1 чайную ложку сметаны и нанесите на лицо и шею тонким слоем на 10 минут, смойте теплой водой.

Октябрь
Впереди холода и простуды. Пора укрепить иммунитет. В этом вам поможет созревшая в октябре калина. 1/2 стакана ягод калины залейте 0,5 л кипятка, варите 10 минут, процедите, остудите до 40–45оС, добавьте 3 столовые ложки меда, перемешайте. Принимайте по 2/3 стакана 4 раза в день до еды.
Рекомендуем сделать прививку от гриппа.
Октябрьские перепады температуры могут спровоцировать появление на лице сосудистых звездочек. Не забудьте вовремя обратиться к косметологу.
Позаботьтесь и о своих губах. При частом их растрескивании смазывайте губы смесью свежего жирного творога и меда в соотношении 3:1. Смесь держать на губах не менее 3 минут.

Ноябрь
Зимний сезон ваш организм должен встречать с достаточным запасом "ресурсов". Если у вас нездоровы почки, самое время заменить чай клюквенным морсом. Для профилактики обострения пиелонефрита можно применять и травяной сбор. Листья черной смородины – 1 часть, листья березы – 1 часть, лист брусники – 2 части, лист крапивы – 3 части, лист толокнянки – 2 части, плоды шиповника – 4 части, ягоды земляники – 6 частей. 1 столовую ложку сбора залейте 0,5 л кипятка, нагревайте на водяной бане 15 минут, дайте настояться в тепле 2 часа, процедите. Принимайте в теплом виде по 2/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 4–8 недель.
Если вашему лицу необходим глубокий пилинг или пластическая операция, то ноябрь – самый подходящий для этого месяц.

Декабрь
Во избежание зимней депрессии советуем чаще бывать на воздухе в светлое время суток.
Чтобы после переохлаждения не заполучить простуду, примите теплую ванну с настоем из сосновых почек. Затем помассируйте пятки пихтовым маслом, наденьте шерстяные носки, выпейте горячего чаю с липовым цветом и малиной и лягте в постель.
От зимнего ветра любую кожу защитит маска из авокадо. Смешайте 1 столовую ложку увлажняющего крема с 1 столовой ложкой мякоти авокадо. Нанесите на лицо на 15–20 минут, смойте теплой водой.