Хотите сделать свои тренировки более эффективными? Пять универсальных привычек помогут вам добиться большего и избежать травм:
1. Расслабляйте мышцы лица во время занятия.
2. Отпустите «зажатые» плечи.
3. Постоянно держите мышцы пресса слегка напряженными.
4. Продолжайте двигаться в перерыве между упражнениями.
5. Чтобы непроизвольно не задерживать дыхание, считайте вдохи или выдохи.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
