Спа на выходных

Программы красоты на уикенд — способ стать моложе или стройнее всего за пару дней. Каких результатов можно добиться за такое короткое время? Как правильно выбрать место для такого отдыха?

Наш эксперт — член экспертного совета общественной организации спа и Вел-лнесс SWIС, президент академии инновационных технологий «Золотое сечение», бизнес-консультант, коуч, руководитель проекта «СПА Заповедник» в отеле «Яхонты Заповедник Таруса» Инга Радченко.

Старт для фигуры

Очень часто дамы приезжают в спа-отели, чтобы похудеть. Начинать такой курс лучше всего с разработки стратегии. Важно, чтобы у вас была возможность по приезде проконсультироваться у врача-физиотерапевта, специалиста по пищевым пристрастиям, фитнес-тренера. Главная задача на первые дни — снять напряжение, наладить работу эндокринной и иммунной систем. Также важно улучшить кровообращение и запустить детоксикацию организма. Для достижения этих целей в отеле вам предложат целый комплекс процедур, которые, казалось бы, не имеют прямого отношения к похудению. Это, например, хвойные фитованны, которые идеальны для восстановления сил и улучшения метаболических процессов. Или сомнологическая программа с «Музыкой Мозга» — она нужна для восстановления сна. Также могут быть использованы расслабляющие массажи, лимфодренажные программы, разные виды гимнастики. Все они позволят организму настроиться на очищение, избавиться от блоков и зажимов. Только после грамотной подготовки коррекция питания и образа жизни даст нужный эффект. И тогда вы будете худеть спокойно и плавно, без срывов и дискомфорта. Бывает, что человек долгое время успешно худел, потерял значительный вес, но столкнулся с так называемым плато. Здесь могут помочь активные спа-выходные. В состав программы можно, например, включить занятия аквааэробикой по утрам и водный массаж Ватсу вечером. А день посвятить банным процедурам с фитосеансами, гидромассажу и филиппинскому масляному массажу. Всего пара дней — и обменные процессы вновь активизируются, и вы продолжите худеть.

Парное расслабление

Многие отправляются на выходные в спа-отели и санатории, чтобы расслабиться, стереть с лица следы усталости. А для этого важно в первую очередь дать организму сигнал о том, что он находится в безопасности. Эффективными будут водные расслабляющие процедуры: подводный массаж, плавание, медитативные сеансы под специальную музыку. Хороша и оздоровительная ходьба по природным маршрутам — терренкур. Вторая задача — запустить механизмы восстановления. Здесь актуальны филиппинский массаж головы, тайский массаж стоп, восстанавливающий общий или гавайский массаж. Третий этап — активизация омолаживающих процессов. Для этого используются лимфодренажные процедуры и талассопрограммы. Наконец, четвертая задача — научиться правильно дышать и останавливать «бегущую строку» в голове. Этого мы достигаем с помощью работы на специальных индивидуальных или групповых сеансах.

В стиле «анти-эйдж»

Выходные в отеле могут стать и началом омолаживающей программы. Надо только помнить, что омоложение — это процесс, а не результат. В нем участвуют не только лицо и тело, но также мысли, чувства, эмоции, привычки и страхи. Можно сказать, что анти-эйдж начинается изнутри. Правильно проведенный уикенд поможет настроиться на этот процесс. Начаться такие выходные должны с грамотно приготовленной легкой еды. Затем — обязательная прогулка по лесу или парку либо занятия спортом на открытом воздухе. При этом важно правильно дышать — глубоко, полной грудью, наслаждаясь целебными ароматами природы. Остаток дня стоит провести, перемещаясь между спа-кабинетами, бассейном и сауной. При желании в программу можно включить и «традиционные» процедуры — например, контурную пластику, различные уходы для лица, татуаж. Если курс выстроен грамотно, все эти методики не будут «конкурировать» друг с другом.