Шоколадные локоны

Не так давно ученые обнародовали список продуктов, которые способны поддержать красоту и густоту волос. Особенно их рекомендуется включать в рацион тем, чьи локоны начали выпадать. В перечне — несколько пунктов. В первый вошли продукты, богатые жирными кислотами омега-3: жирная рыба, орехи и семечки. Во второй — источники цинка: красное мясо, горький шоколад и морепродукты. Продукты из третьего пункта помогут справиться с дефицитом витаминов С и группы В. Туда вошли яйца, печень, цитрусовые и зеленые листовые овощи. Также в рамках борьбы с облысением стоит обратить внимание на полезные растения. Доказано, что женьшень, имбирь, перечная мята, розмарин и лемонграсс укрепляют корни волос и помогают им расти быстрее. Эти травы можно использовать в качестве приправ или заваривать как чай.