Адреналиновая молодость

Адреналиновая молодость

Актриса Любовь Толкалина всегда отлично выглядит: стройная, улыбчивая, излучающая энергию. Как ей удается поддерживать такую форму? Своими секретами Любовь делится с читательницами нашего журнала.

О спорте

Думаю, что во многом моя сегодняшняя форма — это результат спортивного детства. С семи лет я занималась синхронным плаванием в детском театре на воде «Лотос», тогда единственном в Москве. Этот синтетический вид спорта включает в себя и плавание, и хореографию, и акробатику, и силовые упражнения, и непосредственно синхронное плавание с задержкой воздуха. Тренироваться приходилось очень много, но все было в радость. Ведь нашей мотивацией были не победы на соревнованиях, а невероятный интерес — мы ставили захватывающие спектакли на воде.

Эти занятия были очень полезны не только для физического развития. Они научили меня мыслить телом, что для актрисы крайне важно. Я всегда начинаю работу над новой ролью с того, что продумываю, как моя героиня двигается, как танцует, как соизмеряет себя с пространством. Сама профессия заставляет постоянно быть в тонусе. Актер не может быть вялым.

О проблемах с фигурой

Сейчас мы с дочкой стараемся каждый день бегать. Для меня это прорыв: раньше я этот вид активности не воспринимала. Бег — прекрасная аэробная нагрузка для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в форме. Но мне, к сожалению, этот вид активности не очень подходит. Дело в том, что мне бы хотелось не похудеть, а, наоборот, немного поправиться.

В жизни каждой женщины наступает момент, когда приходится выбирать между лицом и фигурой. Я уже сейчас понимаю, что для меня важнее лицо. Несовершенства тела можно удачно скрыть с помощью со вкусом подобранной одежды. А вот с лицом — сложнее. Стоит упустить момент — и появляются ненужные «рельефы», которые не для каждой роли подходят.

Удивительно, но поправиться гораздо сложнее, чем похудеть. Ведь хочется набирать массу именно за счет мышц, чтобы это было красиво. А для этого нужны специальная диета, режим, упражнения. Думаю, в будущем мне предстоит серьезная работа с диетологом.

О прогрессе в косметологии

Я стараюсь быть в курсе современных тенденций в косметологии. Наука шагает вперед, и неосмотрительно не пользоваться ее достижениями. Но, конечно, во всем хороша мера.

Мне повезло: у меня есть косметолог, которой я полностью доверяю. Когда приходит время, она приглашает меня на сеанс мезотерапии витаминными коктейлями. На сегодня для меня это лучший способ держать лицо «в форме».

О лучшем средстве от морщин

Иногда я задумываюсь: а что мы будем делать, если случится какой-нибудь катаклизм и все достижения косметологии вдруг перестанут быть доступными? Хотя говорят, что хороший заряд адреналина действует лучше любых омолаживающих кремов и уколов. Мой собственный опыт это подтверждает. В прошлом году я принимала участие в шоу «Ледниковый период». Время было невероятно напряженное: съемки, спектакли, постоянные тренировки, страх падений и травм. На нервной почве я очень мало спала, почти перестала есть. Но при этом испытывала колоссальный душевный подъем и отлично выглядела.

Фигурное катание невероятно захватывает. Адреналин, который выделяется в кровь, заряжает тебя энергией. Могу посоветовать женщинам, которые озабочены сохранением молодости: отправьтесь в полет на воздушном шаре! Или сделайте еще что-то, что заставит вас испытать прилив адреналина. По-моему, это лучшее средство для того, чтобы поддерживать себя в тонусе.

О диете красоты

В юности у меня была проблемная кожа, я ужасно переживала и обошла огромное количество косметологов. Только потом узнала, что в таких случаях нужно первым делом идти к эндокринологу и решать проблемы с гормонами. В конце концов я так и сделала, и со временем ситуацию удалось взять под контроль.

Свою роль в этом сыграла и диета, которую мне посоветовала врач. Суть ее в том, что в течение двух-трех недель нужно есть только каши. Это не так сложно, как звучит. Во-первых, каши разрешены самые разные: гречневая, перловая, пшенная, овсяная, рисовая, чечевичная. Добавлять в них можно кунжут, семена льна, разные масла. Я очень люблю каши, поэтому мне такой режим выдерживать было нетрудно. Да и результат порадовал.

О косметической лени

Я довольно «халатно» отношусь к своей внешности. Уже много лет пользуюсь одной и той же косметикой, которую подобрала мне косметолог. А больше всего на свете люблю умываться простой водой и любимым мылом.

Уход за волосами у меня тоже очень простой. Обычно просто мою их и жду, пока они высохнут сами. Поэтому для меня очень важен хороший шампунь. Сейчас пользуюсь средствами Pantene Pro-V для тонких волос и очень довольна. Особенно люблю шампунь «Дополнительный объем» — после него волосы действительно становятся объемными и прекрасно лежат.

О воспитании собственным примером

У меня подрастает дочка, и я стараюсь прививать ей полезные привычки. Твержу, что девочка должна быть опрятной, должна всегда следить за состоянием рук. Если привыкнуть к этому в детстве, потом всегда будешь отлично выглядеть.

Стараюсь приучать Машу к правильному режиму дня. Я сама, к сожалению, не лучший пример: из-за плотного рабочего графика ложусь поздно. А ведь самый важный для красоты сон — до полуночи.

Пытаюсь объяснить дочери, что не стоит увлекаться сладкой газировкой. Правда, в Машином возрасте эти напитки мне тоже казались необыкновенно вкусными. Но сейчас стараюсь пить только чистую воду. Ведь кофе и чай обезвоживают организм. И чтобы компенсировать потерю жидкости, на каждую чашку чая должно приходиться две чашки воды.