Активированное похудение

Активированное похудение

Читательницы нашего журнала делятся опытом «угольного» похудения, а их результаты комментирует врач-диетолог велнес-центра «Веллтайм» в г. Иваново, автор и консультант сайта tvoydietolog.ru Наталья Андреевна Белова.

Лидия Зацепина

 37 лет

— Об этой методике я случайно прочитала в интернете. И она сразу подкупила меня простотой и доступностью. Никакого насилия над собой. Никаких перемен в режиме дня. Только много-много таблеток активированного угля. Старого, доброго и всем знакомого средства.

Препарат пьют с утра на голодный желудок, постепенно наращивая разовую дозировку до одной таблетки на каждые 10 кг веса. То есть если вы весите 60 кг, максимальная доза будет 6 таблеток.

Я начала с двух таблеток и шаг за шагом дошла до семи. Каждую порцию принимала, как положено, натощак, запивая стаканом воды. И все ждала, когда же начну терять вес. Или хотя бы пойдет процесс активного очищения от всего лишнего.

Но ни того, ни другого со мной почему-то не происходило. Вернее, происходило, но с точностью до наоборот. Работа кишечника совершенно разладилась. Начались запоры, справиться с которыми просто так не удавалось. Пришлось даже применять слабительные свечи с глицерином. Примерно на пятый день от начала эксперимента появилась тошнота. Особенно она донимала минут через двадцать после приема таблеток. И проходила только после еды.

Пару раз у меня даже болел желудок. Хотя раньше вроде я на него не жаловалась. И самое обидное — я почти совсем не похудела. За три недели сбросила всего-то 800 граммов. И талия на сантиметр уменьшилась.

На внешнем облике это, естественно, никак не отразилось. Так я и не поняла, то ли уголь принимала неправильный, то ли мой организм оказался слишком капризным.

Комментарий эксперта

— Строго говоря, активированный уголь не относится к средствам для похудения. Это препарат, выводящий из организма вредные вещества — токсины, шлаки, аллергены, газы, излишки лекарств и алкоголь.

Уголь хорош при отравлениях и различных инфекциях. С его помощью можно значительно ускорить выздоровление.

Но впитывать и выводить излишки еды или ее отдельные составляющие, как бы ни хотелось худеющим, это средство не способно. Оно может только в некоторой степени очистить пищеварительный тракт от шлаков. Но здоровый организм в подобной очистке не нуждается.

Помимо вредных веществ уголь впитывает в кишечнике и воду. Поэтому при его употреблении вполне могут возникнуть запоры, как и произошло у Лидии. Во время приема угля ей нужно было пить больше жидкости — до 8 стаканов в день.

Также надо иметь в виду, что активированный уголь противопоказан при эрозиях и язвах пищевода и желудка.

Валентина и Евгения

 27 и 29 лет

— Решили принимать активированный уголь на пару с подругой. Прочитали, что это средство помогает не напрямую, а опосредованно. Выводя из организма все вредное, воздействует на обмен веществ. Якобы он улучшается, и мы легче расстаемся с лишними килограммами.

А чтобы ускорить подобный эффект, надо не просто глотать уголь, а сочетать его с низкокалорийной диетой. Исключить из рациона все мучное, сладкое и жирное. Отказаться от вредной газировки. По максимуму есть овощи и фрукты, постное мясо, рыбу и все молочное.

Вот мы с подругой и устроили соревнование, кто похудеет быстрее и лучше.

Первый результат от приема уголька, как ни странно, лично у меня проявился на лице. Кожа у меня чувствительная, склонная к разным высыпаниям. А тут уже через неделю стала заметно чище. Немного уменьшился и вес. За 15 дней я потеряла полтора килограмма. Негусто, конечно.

А вот у подруги все пошло иначе. Уголь действовал на нее как-то слишком активно. Чистил так, что приходилось часто бегать в туалет. Зато какой результат — за неделю минус целых три кило!

Правда, в конце испытательного срока подруга подхватила какой-то вирус. Была вынуждена взять больничный и неделю пролежать дома. Врач сказал, что не надо было так интенсивно худеть. Для организма это стресс. Велел хорошо питаться. И через несколько дней ее прежний вес, как назло, вернулся.

Комментарий эксперта

— Изначально подруги приняли верное решение — худеть за счет снижения калорийности рациона. Исключить из меню все неполезные продукты и напитки. В первую очередь именно это, а не прием угля, и обусловило небольшое снижение веса.

Закономерно и то, что здоровая диета помогла одной из девушек избавиться от кожных проблем. Свое слово здесь «сказал» и активированный уголь. Помог нейтрализовать действие аллергенов и токсинов, которые влияли на качество кожи.

Однако девушки не учли тот факт, что уголь впитывает в себя буквально все без разбора. Как вредные вещества, так и полезные, в том числе витамины, минералы, ферменты и аминокислоты. Так что при длительном приеме этого средства в организме могут возникнуть разные расстройства.

В частности, из-за дефицита калия могут обостриться проблемы с сердцем. Из-за недостатка магния — возникать неполадки в работе нервной системы, из-за отсутствия кальция могут начать разрушаться зубы и кости.

Поэтому, чтобы не принести себе вред, принимать уголь можно лишь короткими курсами. Максимум 10 дней. В противном случае естественная защита организма ослабнет. И к вам будут легко прилипать инфекции, что и произошло со второй девушкой.

Кроме того, уголь и другие энтеросорбенты могут нарушать всасывание принимаемых вами лекарств. В частности, препаратов женских гормонов, таблеток от давления, против диабета, для щитовидки. Поэтому принимать их стоит лишь через 2–3 часа после угля.

Варвара Рокотова

 32 года

— Не переношу диет, требующих жертв. Очень уж люблю покушать. Так что угольная диета как раз для меня. Ешь, что душе угодно. А тем временем уголек впитывает лишние жиры и углеводы.

Глотать таблетки целиком не решилась — у меня узкий пищевод. Стала измельчать их в порошок и растворять в теплой воде. Желудку вроде понравилось.

А вот кишечнику — не очень. Его сразу стало крепить. Только обострения послеродового геморроя из-за этого не хватало! Тогда я решила сочетать уголь со слабительными — сенаде и гутталаксом. А еще иногда смешивала угольный порошок с капсулами линекс и бифидумбактерин. Это чтобы кишечную микрофлору поддержать. И месяц экспериментов прошел без мучений.

Однако само похудение у меня не состоялось. Осталась я при своем. Но не скажу, что потратила время напрасно. Во-первых, я избавилась от аллергического насморка. Может, конечно, так совпало? А может, и правда энтеросорбенты от аллергии помогают.

Во-вторых, мне удалось открыть другое спасительное свойство угля. Он дважды помогал мне справиться с последствиями обильной трапезы. С тяжестью в животе, вздутием и даже похмельем. Выпивала три таблетки угля за два часа до застолья — и ощущала себя как огурчик. Даже голова после шампанского не болела. Так что, может, и буду иногда «баловаться» угольком. Но теперь уж точно не для похудения.

Комментарий эксперта

— Из всех описанных способов использования угля этот — наиболее грамотный. Варвара сразу приняла меры, чтобы не допустить обострения имеющихся проблем со здоровьем. Измельченный в порошок и «приправленный» полезными бактериями уголь действует на органы пищеварения мягче и бережнее. Такое сочетание позволяет избежать запоров и дисбактериоза.

Тем не менее этот подход нельзя назвать полностью новаторским. Среди аптечных препаратов-энтеросорбентов есть средства, в состав которых одновременно входят уголь и средства для кишечной микрофлоры. Например, бифидумбактерин форте, пробифор. Только предназначены они далеко не для снижения веса. А для лечения пищевых отравлений и кишечных инфекций. Принимать их ради похудения по меньшей мере нерационально.

О том же говорит и собственный опыт Варвары. Избавиться от лишних килограммов ей не удалось. Что неудивительно: ни одно клиническое испытание не подтверждает, что уголь способен сжигать жир. А иногда его длительный прием может даже способствовать набору веса. В том случае, если у человека возникает стойкий запор и нарушение пищеварения.

Гораздо эффективнее и безопаснее снижать вес, включая в свой рацион растительную клетчатку. Содержащие ее овощи и фрукты, злаки и зерновой хлеб, как и уголь, поглощают вредные вещества. Но в отличие от него не выводят, а приносят с собой витамины и микроэлементы. И не парализуют работу кишечника, а заставляют его работать.

Впечатление, что уголь может помогать при переедании и похмелье, также преувеличено. В аптечном арсенале есть более эффективные средства против этих состояний. В первом случае это ферментные препараты на основе панкреатина, во втором — шипучие формы аспирина.

Однако в последнее время производители энтеросорбентов стали все чаще включать в список показаний к приему и алкогольный синдром. Так что использовать уголь для облегчения такого состояния в принципе можно. Но лишь при крайней необходимости.