Бегом от камней

Физические упражнения снижают риск образования камней в почках у женщин после 50 лет. Этот факт недавно доказали американские исследователи из Калифорнии. Оказалось, что у активных дам мочекаменная болезнь встречается на треть реже, чем у их сверстниц домоседок. С профилактической целью нужно еженедельно либо час бегать трусцой, либо два с половиной часа ходить пешком. Особенно важна не интенсивность, а продолжительность физических нагрузок. Набирать их можно постепенно, например, бегая каждый день всего по 10 минут. При этом остаются актуальными и другие способы профилактики образования мочевых камней: употребление за день не менее 1,5 л чистой воды и полноценное питание с достаточным количеством овощей и фруктов.