Белковое подкрепление

Белок — очень ценный ингредиент пищи. В исследовании московских ученых было показано, что среднестатистический россиянин в 2011–2012 годах получал лишь 80% от рекомендованной ВОЗ белковой нормы. В каких же продуктах больше всего белка?

1. Икра красная — 31%
2. Говядина — 28%
3. Куриная грудка — 26%
4. Арахис — 26%
5. Маложирные сыры — 25%
6. Семена тыквы — 25%
7. Кешью — 25%
8. Креветки — 24%
9. Фасоль –23%
10. Окунь морской — 21%