Фитнес для меланхоликов

В фитнес-центрах появились новые детские программы, которые позволяют решать многие проблемы малышей. Как подобрать оптимальную тренировку для ребенка?

Рассказывает руководитель группы «От трех и старше» спортивного клуба «Геркулес» в подмосковном Жуковском Екатерина Александровна Сорочкина.

Новые уроки для малышей не просто развивают силу и ловкость, но также позволяют ребенку раскрыть свои способности и вдоволь наиграться. Кроме того, многие из них прекрасно подходят для решения распространенных детских проблем.
Хотите, чтобы у ребенка развивались воображение и память? Для этого существует зверо-аэробика. Ее смысл заключается в имитации повадок и движений животных. Малыши обычно любят пофантазировать. А на уроках зверо-аэробики для этого есть масса возможностей. Играя, малыш запомнит названия разных животных и птиц, расширит свой кругозор и научится работать в команде.

Для детей с речевыми проблемами идеально подойдет лого-аэробика – физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший. Эти занятия разовьют координацию движений и речь ребенка. Вполне логично, что многие родители предпочитают их как альтернативу логопедическим урокам. Ведь детям на таких занятиях весело и интересно, так что правильная речь запоминается как бы сама собой.

Программа Step by step, или «Шаг за шагом», создана специально для малышей, которые только начинают ходить. Она научит ребенка навыкам равновесия, правильной ходьбе, развитию мелкой моторики. Он сразу усвоит правильную походку – это прекрасная профилактика плоскостопия.

Если же вы уже столкнулись с этой проблемой, стоит отдать кроху на занятия Baby top, созданную для детей с развивающимся плоскостопием. Они дают видимые результаты уже через несколько занятий. А если вы совместите их с плаванием, то результат наступит еще быстрее.

Надо сказать, что детский фитнес помогает решать не только «физические» проблемы. Так, существуют особые программы для детей-интровертов. Последние отличаются очень спокойный нравом и даже замкнутостью, которая мешает им нормально общаться с окружающими. Таким малышам подойдет программа Baby games. Она включает подвижные игры, 
 всевозможные конкурсы, эстафеты и упражнения на развитие внимания и мелкой моторики. Обычно эту программу инструкторы рекомендуют специально для маленьких флегматиков и меланхоликов. Дети учатся взаимодействовать со сверстниками и взрослыми и становятся более раскованными.

Есть особые программы и для неусидчивых и гиперактивных детишек. Им стоит заняться детской йогой, которая благотворно влияет на психоэмоциональное состояние.

Если вы не решаетесь оставить своего ребенка один на один с инструктором, выберите программу First step. Это единственное занятие, на котором родители занимаются вместе с детьми. Оно включает упражнения по освоению навыков равновесия, развития памяти, речи, мелкой моторики. Можно смело начинать заниматься по этой программе уже с малышом в возрасте 1,5–2 лет.

Если ваш малыш уже довольно самостоятелен, приведите его на фитбольную аэробику. Она тоже рассчитана на самых маленьких, но уже не требует присутствия родителей. Разноцветные мягкие мячи и абсолютная свобода в выборе упражнений понравятся любопытным, веселым и подвижным малышам.

Бывает, что маленькие дети вдруг начинают сутулиться. Это сигнал для того, чтобы заняться их осанкой. Подойдет, например, детская артгимнастика. Это программа коррекции осанки на основе классических и современных танцев. Она позволяет развить координацию и укрепить спину.

Если ваше чадо любит наблюдать за папой, поднимающим стокилограммовые штанги в спортзале, отдайте его в «Качалку» для юных». Как известно, до 16 лет работа с серьезными нагрузками противопоказана. Однако, если ребенок достиг возраста четырех лет, то с согласия родителей и разрешения инструктора он может заниматься на гидравлических тренажерах. Это безопасная и полезная нагрузка, которая позволит укрепить мышцы ребенка и выровнять осанку.