Как бороться с зависимостью?

Как бороться с зависимостью? 

Зачастую проблема наркомании воспринимается как нечто из параллельной реальности, тогда как на самом деле она может прийти в любой дом. Что тогда делать?

Рассказывает специалист по работе с зависимыми, практический тренер-психолог из Москвы Ирина Соловьева.

– На самом деле это болезнь, абсолютно официальный медицинский диагноз, подобно диабету или астме. И она имеет три характеристики.

1 БОЛЕЗНЬ хроническая. 

Не бывает «бывших наркоманов», так же как не может быть «бывшего диабетика». Эта болезнь на всю жизнь. Но с ней можно жить – просто помня о ней и соблюдая определенные правила. Самое главное из них – полный отказ от психоактивных веществ.

Зачастую наркоман тешит себя надеждой, что через какое-то время он снова может вернуться к наркотикам, и это будет уже безопасно. Нет, это не так. Болезнь ведь не исчезла – она просто затаилась на время. И у сорвавшегося наркомана она начнет развиваться не с нуля, а с того места, где остановилась.

2 Болезнь прогрессирующая. 

То есть она развивается по нарастающей. Любому наркоману, даже употребляющему легкие наркотики, приходится увеличивать дозу и частоту употребления. И с этим ничего нельзя поделать, в основе лежит физиологический механизм: организм адаптируется к наркотику, и для достижения прежнего эффекта нужна большая доза.

3 И эта болезнь –смертельная.

 Итог всегда один, еще ни одному наркоману не удалось его избежать.

На научном языке зависимость называется «аддикцией», а зависимый человек – «аддиктом». И, как и астматик, аддикт может появиться в любой семье, с любым социальным статусом и материальным благополучием. Увы, от этого никто не застрахован. 

И тогда перед близкими встает вопрос: что делать? Ведь в большинстве случаев сам зависимый тщательно скрывает свое пристрастие, отрицает и не хочет ничего менять. Ну, разве что только на словах. Так что же делать родным?

1 Снять розовые очки и отказаться от иллюзий.

Возможно, ваш близкий искренне верит, что в один прекрасный день он проснется не наркоманом – но вы-то будьте реалистичны. 

Зависимость – болезнь, требующая лечения, само «не рассосется».

2 Не читать морали и нотации. 

Что наркотики – плохо, каждый знает с детства, но наркоманов от этого в мире меньше не становится. 

Поверьте, ваш близкий и так знает, в какой луже он оказался – 

лишний раз тыкать его в это носом просто бессмысленно и бесполезно. Вы уже стыдили и винили его раз сто. Не сработает это и на 101-й раз.

3 Не искать виноватых. 

Зависимость – болезнь, здесь не может быть «правых и неправых». Это не следствие слабой силы воли, изъянов характера или плохого воспитания. 

Ваш близкий болен не потому, что он плохой или не любит вас; не потому, что вы – плохие родители и недодали в детстве шоколадных конфет; не оттого, что вы –   никудышная жена. Задавайтесь вопросом не «Кто виноват?», а «Что делать?»

4 Перестать контролировать и проверять. 

Любое живое существо, если его посадить на цепь, тут же начинает рваться на свободу – так что вы достигнете только противоположного результата. 

Не стоит обыскивать вещи, залезать в мобильный, выслеживать, выяснять, где он и с кем. Зависимость – болезнь, порождающая изворотливость, и если наркоман хочет найти дозу, то сделает это где угодно – хоть на Северном полюсе у белого медведя, хоть под вашим носом, и вы ни о чем не догадаетесь…

Отпустите своего близкого. Тем самым вы позволите ему осознать собственную ответственность за свою жизнь.

5 Не «разгребать» последствий его поступков. 

Это идет только во вред. Не отдавайте долги, не прикрывайте перед коллегами и друзьями. Иначе он усвоит: зачем что-то менять, если мать всегда придет на выручку, жена отмажет перед начальством, брат отдаст долги?

Мечта любого зависимого человека – получать удовольствие, и чтобы никаких потерь не было. Решение выздоравливать приходит только вместе с потерями: зависимый должен коснуться своего «дна», чтобы осознать, что же с ним происходит, и решить что-то менять.

Правда, дно у всех разное: кому-то достаточно прийти на работу небритым, и это для него – несмываемый позор, а кому-то нужны серьезные потери: тюрьма, ВИЧ, огромные долги. Но пока ваш близкий не дойдет до своего дна, он вряд ли решит что-то менять.

6 Но и бросать его в беде не надо. 

Послание, которое должно от вас исходить: «Я люблю и поддерживаю тебя, но ненавижу твою болезнь и не буду с ней мириться». Говорите о своей любви. Ваш близкий должен почувствовать свою значимость для вас. 

Делитесь своими чувствами: страхом, беспокойством, гневом, отчаянием: «Я беспокоюсь за тебя, я не хочу, чтобы ты умер от наркотиков». Предъявляйте претензии не к личности, а к конкретным поступкам. В вас должны увидеть не врага и преследователя, а друга – тогда вашу помощь смогут принять.

Личность зависимого человека всегда двойственна: его здоровая часть понимает, в каком болоте она оказалась, и хочет выздоравливать, а больная хочет продолжать «торчать». И адресуя своему близкому какие-то слова или поступки, спрашивайте себя: какую часть вы сейчас поддерживаете? Говорите о том, что готовы помочь ему в выздоровлении – 

например, найти специалистов, но не в болезни.

7 Не давать деньги. 

Если вы даете зависимому человеку деньги, пускай для благих целей – на мобильный или хлеб – они все равно пойдут на дозу или окажутся в игровом автомате. 

Любые денежные вливания с вашей стороны поддерживают болезнь. Никакой наличности: купите проездной, давайте с собой обед.

8 Не давать нарушать свои границы. 

Не прощать, если он выносит из дома вещи, ворует деньги, тем более – поднимает на вас руку. Пока вы это терпите, он будет продолжать, причем по нарастающей. Иногда единственный способ остановить – подать заявление в милицию.

И, поверьте, в конечном итоге это пойдет на благо не только вам, но и ему самому. Если же вы продолжите жертвовать собой – от этого будет хуже всем. Да в конце концов, каким бы «близким-дорогим-любимым» он ни был – у вас есть право на свою нормальную жизнь!

9 Не поддерживать попытки самолечения, эксперименты со здоровьем. 

Абстинентный синдром – «ломка» на сленге – может представлять не меньшую угрозу для здоровья, чем само употребление – это колоссальная нагрузка на организм.

 Снятие его в домашних условиях – дело опасное. К тому же если для этого без контроля медиков используются лекарства, а обычно именно это и происходит, то это приводит к переходу одной зависимости в другую: на место наркотической встает лекарственная. Снятием абстинентного синдрома занимаются наркологи, эта процедура называется «детоксикацией» и проводится во многих медицинских учреждениях. 

10 Избегать шарлатанов. 

Лечение зависимости «по фотогр афии» или «тайком» – нонсенс. Сейчас много методов работы с зависимостью, но подходите к ним критически. Иначе это будут потраченные впустую время, деньги и надежды.

Кому-то лучше выздоравливать в группе: так, свою эффективность доказала программа «12 шагов», по ней работают Анонимные Наркоманы. Эти группы есть во многих городах, они бесплатны. Также «12 шагов» применяются во многих реабилитационных центрах.

Кто-то же может предпочесть индивидуальную работу с психотерапевтом, но будьте готовы к тому, что это будет длиться не менее 2–3 лет.

Какой метод лучше – каждый выбирает для себя.

NULL