Как понравиться себе и другим

Актер, режиссер, психолог Игорь Незовибатько учит очарованию, умению быть интересной и здоровой. Недавно в издательстве "Питер" вышла его книга "Уроки обольщения".

– Игорь, кому адресована ваша книга – мужчинам или женщинам? – В одинаковой степени она полезна и тем, и другим. Быть притягательным, успешным, желанным мечтает каждый из нас. Открывая свои тренинги "Искусство очарования", я думал, что на них придут в основном женщины, но представителей сильного пола оказалось не меньше, а бывает, что они превалируют. Это вызывает обостренный интерес у женщин, которые могут там найти себе друзей и спутников жизни. Записываются те, кому от 18 до 45 лет, кто хочет изменить себя, улучшить свою жизнь. Обаятельным людям, как вы, наверное, замечали, все в жизни дается легче. Поэтому я считаю, что умение быть очаровательным нужно преподавать в школе, институте. Невежество в этой области обходится очень дорого, отражаясь на личных судьбах людей. – А что такое очарование?

– Это очень практическая наука, применяя которую вы можете резко повысить самооценку, а также эффективность личного и делового общения. Очарование – это как включение электрической лампочки: кнопочку вы нажимаете в себе, а загорается она в другом человеке. Это способность дарить другому то, что ему нужно в данный момент. – Похоже на талант, который дается далеко не каждому…

– Очарование может излучать практически любой психически здоровый человек, тем более женщина – надо лишь не лениться и прилагать к этому усилия. Тому же, кто предпочитает оставить все как есть, действительно учиться не стоит, пусть все течет само собой. Поэтому на первой встрече я спрашиваю: "Подумайте, для чего вам нужно умение быть притягательным?" – И что народ отвечает?

– Разное: чтобы избавиться от одиночества, чтобы познакомиться с интересными людьми, чтобы добиться поставленной цели, чтобы мной не манипулировали, чтобы понравиться тому, кто мне симпатичен, чтобы не теряться ни при каких обстоятельствах. Важно, что это вполне выполнимые задачи. Если вы научитесь успешно строить свои отношения дома, на работе, с соседями, родственниками, вы будете получать от жизни удовольствие. У вас появится выбор: с кем общаться, а с кем – нет. Тому же, кто не умеет "очаровывать", кто трудно общается, в жизни приходится туго. Он испытывает неудовлетворенность и от себя, и от окружающих. Ведь то, что получается, приносит нам радость, а что нет – страдания. – Как проходят ваши уроки?

– Все мои занятия подразумевают легкую и забавную игру, во время которой создается пространство творческого общения. Мы используем психологические практики, актерское мастерство, помогаем друг другу избавиться от множества иллюзий и стереотипов, которыми набиты современные мозги. Практически все тренинги направлены на личностный рост, на то, чтобы всем участникам передалось ощущение свободы, умение наслаждаться собой и дарить такие же чувства другому. Для тех, кто приходит на мои курсы повторно, я рекомендую однодневный тренинг "Мистерия", выросший из моих спектаклей. Это своеобразное "путешествие-переживание", внутри которого каждый участник проживает собственную жизнь – прошедшую и ожидаемую. Такое погружение позволяет, с одной стороны, избавиться от многих страхов, негативных воспоминаний, с другой – вернуться в прекрасные мгновения и построить образ будущего по собственному усмотрению. Мини-контакты, которые заводятся во время наших встреч, учат женщину видеть себя глазами мужчины и наоборот. Причем вы получаете объективную информацию, а не ту, которую дает вам подружка или мама с папой. – Но стану ли я от этого благополучнее, счастливее? Вы не задавались вопросом: почему вокруг так мало счастливых людей и среди них еще меньше женщин? – Я часто об этом думал, когда работал с моделями и манекенщицами, страшно удивляясь тому, как несчастны и одиноки многие из них. А потом понял, что виной всему – профессия, замешанная на призрачных, сомнительных ценностях. Она приучает ярких, красивых, неординарных девушек держаться на расстоянии, создавать вид недоступности. А любое высокомерие отталкивает людей. Нормальный мужчина, глядя на такую "леди", скажет: "Мне тут ничего не светит…", а богатый – разве что купит ее как куклу. Так что, дорогие женщины, не бойтесь показаться доступными. Делая это с достоинством, вы не потеряете мужского уважения и интереса. Следующая, крайне вредная, на мой взгляд, точка зрения, плодящая тысячи обездоленных женщин, заключается в том, что первым знакомиться должен мужчина. Благодаря ей женщина или остается одна, или к ней все время "подкатывают" так называемые "взломщики", цель которых – покорить, завоевать и забыть. Длительные партнерские отношения их не волнуют. Запомните: кто совершает первый ход, тот и выигрывает. Кстати, интеллигентные умные мужчины, как правило, никогда не проявляют инициативы. Вы, милые дамы, должны сами их "пробудить". Они тайно этого очень хотят, но опасаются получить по носу. – А где гарантия, что женщина, проявив предприимчивость, не потерпит фиаско? – Именно этому я и учу – умению "по собственному заказу" входить в особое вдохновенное игровое состояние, когда все удается. Человеческое общение строится по правилам игры. Надо только овладеть ими. Если же вы ведете игру коряво, невразумительно, придется видеть рядом с собой того, кто выбрал вас. Большинство женщин так и поступают, надеясь, что "стерпится – слюбится", но им не позавидуешь. – У вас наверняка имеются и рецепты красоты?

– Безусловно, хотя не стоит ставить себя в зависимость от красоты. Не буду говорить банальностей о внутренней красоте, которая воспитывается. Не менее значима и внешняя оболочка как форма нашего эффективного или не очень контакта с миром. Красота – это личная магия, осознание индивидуальности, внутреннего богатства человека. Тот, кто очаровывает, всегда красив. Ваш вид должен быть жизнерадостным, опрятным и говорить: "У меня все в порядке, со мной будет хорошо". Люди тянутся к тем, кто уверен, пригож и не тащит за собой шлейф своих проблем. Тот, кто плавно двигается, строен, подтянут, гибок, – вызывает радость, положительные эмоции, возбуждает, наконец. А опущенность, сутулость, обвисший живот – признаки печали, тоски, подавленности. Чтобы этого не случилось, ухаживайте за своим телом. Одно из моих любимых упражнений "веревочка". Представьте, что вы подвешены за ниточку макушкой к небу. Она тянет вас вверх. Никаких усилий, все тело расслаблено, как тетива лука натянут один позвоночник. Ноги плотно стоят на земле, а вы повисли словно плащ на гвоздике. Чтобы приучить себя красиво ходить, прикрепите еще одну веревочку к середине груди и немножко подайтесь вперед, ступая всей стопой. Старайтесь не забывать о "веревочке", независимо от того, сидите вы, стоите или двигаетесь. Она помогает достичь расслабленности, стройности, растягивает тело, не требуя напряжения. – Кажется, у Сартра я читала про тетушку, которая все время путала красоту и здоровье. Как их не перепутать? – Если нет здоровья, то никакая красота не спасет. О здоровье можно рассуждать в разных аспектах, но я обращу ваше внимание на тот, о котором редко говорят. Женщины активные более здоровы. Они открыто принимают восхищенные мужские взгляды, комплименты, похвалу – это для них и допинг, и лекарство, и хорошее настроение. Их молодость, свежесть длятся гораздо дольше, чем у закрытых женщин, которые лишают себя мощнейшего потока энергетики от противоположного пола и, не подпитываясь, быстрее увядают. – Напоследок – "главный секрет женских побед" от Игоря Незовибатько? – Любите себя. Любовь – это всегда действие и лучший стимул, чтобы развивать и продвигать себя. Сами знаете, сколько женщин грезят о том, чтобы похудеть, преобразиться, измениться. Но энтузиазма у них хватает на "чуть-чуть". Два раза позанималась аэробикой, несколько раз шейпингом – и все. Причина – нелюбовь к себе. Если вы не любите жир на своих бедрах, то борьба с ним превратится для вас в мучение, и он в конце концов вас победит. Надо любить в себе абсолютно все, и не ждать, когда это чувство придет, а спросить: "Как бы я это делала, любя себя?" и поступать соответственно. Ведь строго говоря, жизнь можно закрутить по двум линиям: "Я не люблю себя и не верю, что мною можно восхищаться". И тот, кто за вами наблюдает, сразу это почувствует. Или сказать себе: "Я люблю себя и знаю, что меня могут любить другие. Я умею дарить любовь и дарю ее". И женщина мгновенно преображается, а человек, который видит, как она уверенно ведет себя, как обожает себя, думает: значит, есть за что. И еще: запретите себе мысли типа: "Вот завтра начну!" Только сейчас. Не теряйте время.

Человеческое общение строится по правилам игры. Ими нужно владеть.