Как управлять временем?

Как управлять временем?

Ученый Стив Тейлор считает, что мы можем управлять временем, по крайней мере, психологическим. Об этом его книга «Покорение времени».

… Это было безумно насыщенное путешествие. Десять городов Италии, не считая мелких, в которых мы задерживались на час-другой, три моря. Перед глазами, как в калейдоскопе, мелькали дворцы, замки, старинные улицы, мосты, музеи, картинные галереи. В конце поездки и голова, и душа уже просто не вмещали впечатлений. Мне казалось, дома я отсутствовала не меньше месяца. А когда вернулась, увидела, что даже вода не высохла в блюдцах под цветочными горшками. Прошла всего одна неделя.

… Как-то в юности один незадачливый кавалер пришел ко мне в гости. Мы пили чай на кухне, и уже переговорили вроде бы обо всем. А он не уходил и не уходил. Казалось, прошло полдня. Я вышла в комнату и посмотрела на часы: мой ухажер пришел всего час назад. «Нет, этого не может быть. Наверное, часы просто остановились», — подумала я и решительно подвела стрелки вперед. Когда молодой человек ушел, выяснилось, что с будильником все было нормально.

Наверное, каждый замечал, что время может идти по-разному. Оно летит, когда мы увлечены каким-то делом. И мучительно тянется, например, в очереди к стоматологу. Но особенно время ускоряет свой бег с годами. Как-то Ролан Быков сказал: «Вспомните свое детство: день начинался рано утром, еще до школы было время для приготовления уроков, если вечером не успел. Потом — громадный день в школе. Потом еще целый день после школы. А еще были вечер и ночь. А сейчас в мои 68 лет день — как очистка от семечка: встал — лег, встал — лег, с Новым годом!».

4 закона времени

Стив Тейлор вывел четыре закона психологического времени.

1-й закон. С возрастом время ускоряется.

Психологи говорят, что человек проживает две жизни: одну до пятилетнего возраста, другую — после. Для детей существует только сегодня, у них нет прошлого и будущего. Бесполезно утешать плачущего ребенка обещанием завтра купить игрушку. «Завтра» же — не сейчас.

Но чем больше мы осознаем себя, тем быстрее движется время. К 15–16 годам оно уже идет полным ходом. Но в эти годы в жизни много впечатлений, знакомств с новым опытом, поэтому бег времени еще не ощущается. Первые звоночки ускорения замечаются, как правило, к 30 годам.

В этот период человек уже закончил учебу и успел поработать, обзавелся семьей и… познакомился с ее величеством Рутиной. Один день стал похожим на другой. Во взрослой жизни прошлое и будущее становятся для нас не менее важными, чем настоящее. В своих мыслях мы обращаемся то к тому, что было, то к тому, что предстоит. А реальное время проскакивает где-то между тем и другим.

Биологи считают, что все дело в изменении метаболизма. У ребенка обменные процессы идут быстрее, сердце бьется чаще. Их часы «спешат», и человеку кажется, что прошло не 12 часов, а все 15. У пожилого человека они «отстают», и 12 часов он воспринимает как 9.

Психологи утверждают, что все дело в свойствах памяти: она сжимает бедные событиями периоды и расширяет дни, полные впечатлений. С годами мы привыкаем к обстоятельствам своей жизни и просто их не замечаем. И этот процесс усиливается на протяжении всей нашей жизни. Чем дольше мы живем, чем больше делаем «на автомате», тем быстрее идут дни.

2-й закон. В новой обстановке время замедляется.

Это хорошо заметно в отпуске. В первые дни время, кажется, идет медленно и вмещает в себя массу событий, новых впечатлений. Потом обстановка становится привычной, особенно если вы отдыхаете у моря: пляж — обед — ужин. И дни полетят очень быстро.

Скорость времени, считает Стив Тейлор, зависит от количества информации, которую мы впитываем. Если мы уделяем много внимания окружающему миру, оно замедляет свой ход. Вспомните, когда вы любовались закатом на берегу моря или видели потрясающей красоты город — время вообще, казалось, останавливалось. Возможно, из-за этого замедления времени мы и уезжаем в отпуск.

3-й закон. Если вы чем-то поглощены, то время проходит быстро.

Автор книги приводит пример. Его знакомой предстояло 12 часов проехать на поезде. Женщина ждала этого с ужасом, поскольку помимо обычной дорожной скуки и неудобств ее укачивало и разыгрывалась мигрень. Но, к счастью, в вагоне было видео. Она с увлечением посмотрела «Титаник», потом еще один фильм, который ее захватил. И дорога вовсе не показалась ей длинной и утомительной.

Часто мы забываем о времени, когда увлеченно решаем шахматную задачу, играем в компьютерную игру, поглощены любимым делом. Оторвавшись от занятия, с удивлением обнаруживаем, что прошло два или три часа. А кажется, не более двадцати минут. Дело в том, что, сосредотачиваясь на одном объекте, человек теряет интерес к окружающему миру, реальность словно исчезает. И время пролетает незаметно для него.

4-й закон. Если вы ни на чем не сосредоточены, время идет медленно.

Этот закон противоположен преды­ду­щему. Если в состоянии сосредоточенности время летит быстро, то когда мы рассредоточены, то есть не фиксируем внимание ни на чем — оно еле тянется. Кому не приходилось скучать на нудных совещаниях, в очередях, на остановке в ожидании транспорта.

Одна моя знакомая работает продавцом в магазине готового платья. «Еще с утра ничего, — рассказывает она, — а после обеда время тянется невыносимо долго. Народу мало. Ни разговаривать, ни читать книгу, ни даже сидеть нельзя. От вопроса «Вам что-нибудь подсказать?» — наши покупатели испуганно шарахаются. Каждые пять минут смотришь на часы. Но стрелки словно замерли».

Дело в том, что когда сознание ничем не занято, оно начинает «болтать» само с собой. Послушайте, что творится в вашей голове, когда вы ни о чем конкретном не думаете. Мысль перескакивает с одной темы на другую, крутятся обрывки каких-то мелодий, какие-то рекламные слоганы. Мозгу приходится перерабатывать большое количество информации. А это, как следует из второго закона, замедляет ход времени.

Особенно неприятно, когда мысли имеют тревожную окраску. Помню, однажды я попала в больницу с неясным диагнозом. После утреннего обхода врачи ушли, и оставшуюся часть дня мне предстояло провести в полной неизвестности. Это были самые долгие часы в моей жизни. Я не могла ни читать, ни смотреть телевизор, ни болтать с соседками по палате — буквально через пару минут мысль ускользала, и в голове начинали крутиться бесконечные: а что если, а вдруг, а не дай Бог. Прошла целая вечность, прежде чем наступило утро.

Что интересно, пустое время тянется медленно, но когда оборачиваешься назад, оно спрессовывается и кажется короче, чем это было на самом деле.

«Если мы хотим выйти за пределы линейного времени, нам следует внутренне измениться самим, — считает Стив Тейлор. — Душа в отличие от тела не являет собой нечто застывшее и неизменное. В нашей власти повлиять на свою психику».

Время, вперед!

Как известно, сильнее всего человек устает не тогда, когда у него много дел, а тогда, когда их нет. Если вы попали в такую ситуацию, позаботьтесь о том, чтобы мозг постоянно был занят чем-то конкретным, чтобы было достаточно занятий для поддержания уровня сосредоточенности.

Итак, если вы хотите, чтобы время пошло быстрее, надо сделать три вещи:

1. Сосредоточиться на чем-нибудь: на процессе работы, чтении, рисовании, вязании.

2. Попытаться, насколько это возможно, избежать боли и неудобства, потому что любой дискомфорт «растягивает» время. Убедитесь, что вас ничто не беспокоит, а если это не так, то разберитесь со своей тревогой.

3. Снимите наручные часы и не смотрите на настенные. Старайтесь не думать о времени — чем больше мы обращаем на него внимания, тем медленнее оно движется.

Время, назад!

Иногда нам важно, чтобы время шло медленнее. Хочется, чтобы дольше продолжался отпуск, или внезапно выпавший свободный вечер в череде заполненных делами будней, или несколько дней с любимым человеком. Да и вообще хорошо, если бы жизнь не летела со скоростью экспресса.

1. Если вы хотите растянуть время каникул, свободного вечера, постарайтесь не сосредотачиваться на чем-то одном. Например, в отпуске ограничьте время, проведенное за книгой или у телевизора. Лучше перевести себя в состояние расслабленности и гулять, исследовать ближайшие городки, разговаривать с людьми, рассматривать красивые здания.

2. Чтобы ваша жизнь в целом замедлила свой темп, стремитесь к новым впечатлениям: чаще путешествуйте по новым городам, не ездите в отпуск в одно и то же место.

3. Время от времени меняйте работу или хотя бы свое положение внутри компании.

4. Меняйте свои увлечения, расширяйте интересы, знания, осваивайте новые умения и встречайтесь с новыми людьми.