Крутые ролики

Идеальная возможность "разогнать" соли в суставах и позвоночнике, избавиться от зимнего жирка, "запастись" упругими мышцами и, наконец, получить суперудовольствие – роликовые коньки Но покупать их надо с умом. Рассказывает бранд-менеджер московской фирмы "СПОРТМАСТЕР" Сергей ШУВАЛОВ.

– Итак, прежде чем встать на ролики…

– Вам нужно знать, что существует три основных стиля катания, и надо определиться в собственных желаниях. Если вы хотите, катаясь, просто дышать свежим воздухом, наслаждаться природой, слушать пение птиц в парке, снять эмоциональную усталость, то вам следует выбрать самый спокойный стиль – отдых. Это – максимум часовая прогулка в выходной день, то есть покатались и забыли о роликах на всю неделю.

Если вы мечтаете избавиться от лишних калорий, стремитесь улучшить фигуру, укрепить мышцы, то рекомендую освоить технику катания в классе "фитнесс". Это достаточно длительные прогулки – 2-3 часа ежедневно или хотя бы 3-4 раза в неделю – со скоростными пробегами по асфальтированным дорожкам, с подъемами в горку и скоростными спусками по типу "серпантин".

И, наконец, есть третий, так называемый агрессивный стиль – самый модный сейчас в молодежной среде. Он для тех, кому скучно скользить по прямой и ровной поверхности, кому хочется испытать себя в головокружительных трюках, "крутых" прыжках с трамплина, в езде по трубам, лестницам, перилам. Такое экстремальное катание связано с колоссальными нагрузками и вряд ли подходит женщине. Правда, некоторые девушки увлекаются им, и в последнее время наша фирма даже завозит специальные модели коньков для "рисковых" дам.

И все же я советую ограничиться "отдыхом" и "фитнессом". Этого будет достаточно, чтобы поддерживать в нормальном состоянии

сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тренировать тело, вести достаточно активный и здоровый образ жизни.

– Предположим, стиль выбран. Приходишь в магазин спорттоваров, а там столько моделей, что глаза разбегаются. Как не ошибиться при покупке? – Первое, что вы должны усвоить: хотите действительно кататься, получать удовольствие, а не травмы – не поскупитесь и купите дорогие, высококачественные ролики.

Одним из мировых лидеров в этой области является итальянская компания ROCES, которая выпускает удобные, надежные, безопасные модели современного дизайна, для любого возраста и пола. А вот ролики так называемого "желтого" рынка – Китая, Гонконга – покупать не рекомендую. Они дешевые, но быстро ломаются. Потеряете деньги да еще и разочаруетесь в самом катании на роликовых коньках.

Второе правило. Как минимум, дважды посетите магазин спорттоваров – желательно специализированный – и непременно со знакомым, который умеет кататься сам и может помочь с выбором. В первый приход попросите продавца рассказать о технических характеристиках всех предлагаемых моделей для выбранного вами стиля катания. Возвращайтесь домой, проанализируйте все "за" и "против" и только тогда решайтесь на покупку.

Не бойтесь показаться привередливой покупательницей. Примерьте несколько пар. Европейские стандарты отличаются от российских, и указанный на роликах размер может не соответствовать вашему. И потом, надо понять, удобно ли вам будет кататься в той или иной модели. Кстати, учтите, из-за жесткого задника вам может показаться некомфортным положение ноги, но со временем вы к этому привыкнете, гарантирую.

Обязательно проверьте надежность баклей (застежки-клипсы) – хорошо ли они застегиваются и расстегиваются, защищены ли? Дотошно осмотрите ботинки, рамы, колеса, чтобы не было трещин, царапин и прочих поверхностных повреждений – наличие их говорит о скорой поломке и возможной травме. Если из-за денежных затруднений вы все-таки остановитесь на роликах китайского производства, будьте особенно внимательны. Переверните ролики и посмотрите, как крепится сама рама. Если заклепки смещены, то это верный признак, что рама сломается. Покрутите колесики. Если они "гуляют", то при катании могут вылететь подшипники. Естественно, при таких дефектах коньки ни в коем случае не берите. И, ради Бога, не обольщайтесь "гремучками" – роликами с музыкальным и светящимся сопровождением. Как правило, подобные "навороты" ухудшают функциональные характеристики коньков.

Третье правило. Доверяйте своей интуиции: вам должны нравиться ваши новые ролики.

– А можно купить, к примеру, коньки класса "отдых" и кататься в других стилях?

– Категорически исключается. Каждая модель рассчитана на определенные нагрузки и предназначена только для своего стиля. В коньках для отдыха нельзя проводить весь день. Они плохо проветриваются и ноги будут потеть. На фитнесс-коньках вы можете совершать многочасовые прогулки, поскольку они снабжены воздухозаборниками, вентилируемыми стельками. Можете развить приличную скорость благодаря высокоскоростным подшипникам и антивибрационным пластинам.

Но не пытайтесь прыгать с трамплина – сломается рама, взорвутся колеса, накроется шасси и вы серьезно себя травмируете. И ни в коем случае не ездите по песку, воде, земле – только по сухому асфальту. Игнорирование этого условия приведет к тому, что из подшипников вылетят шарики, сработает стопор, колесо резко остановится и вы упадете.

– Что же получается? Тем, кто проводит отпуск и каникулы в деревне, ролики, как говорится, заказаны?

– Отчего же? Приобретите роликовые коньки "внедорожники" с мощным протектором на больших колесах, с влагоустойчивыми подшипниками, амортизационными подвесками и катайтесь на здоровье – хоть по разбитым проселочным дорогам, хоть по глухим лесным тропинкам. Конечно, эти ролики очень дорогие, но зато они – прекрасная альтернатива привычному велосипеду.

– Ну а если у женщины слабые связки, плоскостопие и прочие "ножные" неприятности, есть ли у нее возможность заранее себя обезопасить и не отказываться от удовольствия кататься?

– Безусловно. Практически все фитнесс-коньки сделаны по технологии SOFT BOOT ("мягкий" ботинок): это как бы кроссовки, поставленные на колеса. Но со временем они, как любая другая обувь, разнашиваются. Нога начинает "гулять" и может подвернуться, если вы, к примеру, спрыгнете с тротуара на мостовую. Риск возрастает, когда растянуты связки.

Поэтому желательно купить ролики нового поколения. Их корпус изготовлен из жесткого пластика, а внутрь помещен "мягкий" ботинок. Ноге в нем удобно, комфортно и в то же время безопасно: полиуретановый ободок не дает ботинку превращаться в лапоть, фиксирует голеностопный сустав, соответственно предотвращает возможные травмы.

Кроме того, такие модели снабжены застежками с двойной защитой – шнурками и "липучками". Шнурки жестче сжимают голенище ботинка, и нога находится словно в чулке. Если они вдруг порвутся, то "липучка" удержит ногу в фиксированном положении. И наоборот: отстегнется "липучка" – помогут шнурки.

Далее. Во всех моделях есть стельки, но разного назначения. Простые – гладкие, вентилируемые. Антишоковые – с дополнительными прокладками, предохраняющие пятки от удара. Анатомические – утолщенные, с супинатором внутри, тоже вентилируемые. Вот ими, кто страдает плоскостопием, и нужно воспользоваться, чтобы снять болезненные ощущения от долгого катания. Но хочу подчеркнуть: даже суперклассные роликовые коньки не застрахуют вас от травмы, если не будете за ними следить. Вы можете попасть под дождь, случайно проехать по луже либо грязному тротуару. Поэтому делайте еженедельную профилактику или хотя бы раз в две недели снимайте колеса и протирайте подшипники, втулки солидолом либо другим густым техническим маслом.

И обязательно следите, не стерлись ли колеса. При активном, ежедневном и длительном катании за сезон изнашивается 2-3 их комплекта. Почему? Существует несколько видов торможения и самый распространенный из них – буквой "Т", по принципу третьей позиции в балете. Он-то чаще всего и "убивает" колеса, изготовленные из поливинилхлорида или прозрачного полиуретана.

В первую очередь страдает правый ролик, так как именно им человеку привычнее тормозить. Для того чтобы колеса стесывались более-менее равномерно, их надо переставлять крест-на-крест: два центральных на правом коньке и два крайних на левом менять местами. Это нужно делать регулярно, раз в 2-3 недели. Особенно это касается тех, кто предпочитает тормозить резким поворотом под углом в 45 градусов.

И еще один принципиально важный момент. Всегда катайтесь в защитной экипировке. В нее входят накладки на запястья, наколенники, налокотники, шлем. Если у вас не хватает денег на полный комплект, то прежде всего позаботьтесь о руках и коленях. Потом уж подумайте о защите локтей и головы. Но не забудьте – мы говорим о катании в стилях "отдых" и "фитнесс", наиболее приемлемых для женщин.

В скоростных же видах спорта на роликовых коньках и речи не может быть о постепенном приобретении аксессуаров для защиты – все сразу и в обязательном порядке! При падении на скорости 50-60 км в час можно разбить голову так, что всю оставшуюся жизнь придется лечиться. Вам нужны такие про-блемы со здоровьем? Думаю, нет. Лучше соблюдать эти, в общем-то, нехитрые инструкции.