Легкие ножки

На торжественных мероприятиях не обойтись без высоких каблуков. Что нужно делать, чтобы регулярные «забеги на шпильках» не привели к отекам и боли в ногах? Какие средства помогут «порхать» даже в узких лодочках?

Советует массажист московского салона красоты Malinari Светлана Анатольевна Легкая.

Гель плюс пилатес

Если вам предстоит провести целый день, а то и не один, в обуви на высоких каблуках, лучше подготовиться к этому испытанию заранее. Как минимум за три дня начните наносить на стопы и голени тонизирующий гель или крем. Тогда эффект будет накопительным и ощущение легкости в ногах сохранится надолго.

Ищите средство, в составе которого есть эфирное масло мяты и ментол, которые охлаждают и успокаивают. Также полезными будут экстракты водорослей — например, фукус укрепляет мелкие капилляры и предупреждает отечность. Полезным компонентом будет и камфара, которая обладает расслабляющим эффектом.

Есть средства, которые можно наносить даже на чулки. Это либо спреи, либо быстро впитывающиеся гели. Наносить их необходимо на всю ногу, массажными движениями, снизу вверх.

Неплохо также накануне торжества сходить на пилатес, чтобы растянуть мышцы и подготовить их к предстоящему напряжению. Подойдет и домашняя гимнастика на растяжку. В идеале подобные упражнения нужно делать регулярно. Но даже в качестве «разовой» меры они принесут пользу.

После гимнастики можно воспользоваться специальным роликовым массажером. Плавно водите им по ногам снизу вверх, чтобы достичь дренажного эффекта. Затем обязательно нанесите на обработанные зоны легкий разогревающий крем.

Полезный натуральный массаж можно провести и с помощью обычных камушков. Желательно, чтобы они были разного размера. Утром высыпьте их на коврик в ванной и потопчитесь на нем минут 5–7, пока умываетесь и чистите зубы. Это отличный массаж стоп, стимулирующий кровоснабжение стоп.

Водоросли после шпилек

Если вам пришлось несколько дней подряд провести на каблуках, не пожалейте времени на восстановительные мероприятия. Особенно это касается тех, кто вынужден постоянно ходить в подобной обуви. Длительное ношение «шпилек» отрицательно сказывается на состоянии сосудов и мышц. Со временем это может привести к застойным явлениям и, помимо прочего, к формированию выраженного целлюлита.

Дома обязательно используйте тонизирующие кремы для ног и регулярно принимайте контрастный душ — хотя бы для зоны ниже коленей. А в салоне лучше всего пройти комплексную программу. Сначала — общий профилактический массаж. Следующий сеанс — стоун-массаж от голеностопа до колена. Он выполняется с помощью теплых камней и позволяет хорошо прогреть мышцы.

После такой подготовки можно приступать к «целевым» процедурам. Попробуйте, например, уход «Красота и легкость ног» от Thal’ion. Это обертывание специально разработано для борьбы с отеками и тяжестью в ногах. В его основе — морская вода, водоросли и эфирные масла. Эти компоненты укрепляют стенки сосудов, тонизируют кожу и помогают избавляться от целлюлита

В рамках комплексной программы вполне можно сделать три таких сеанса. Затем — снова общий профилактический массаж, а в завершение — лимфодренажный. Он окончательно избавит от отеков и вернет ногам легкость и тонус.

Грязь для спины

Бывает, что после ношения каблуков женщины жалуются на боли в спине. Если такая ситуация повторяется регулярно, советую не медлить с визитом к врачу. Не стоит пытаться снять боль самостоятельно или с помощью массажа — есть риск навредить.

Правда, есть и безопасные способы облегчить состояние. Один из них — расслабляющий уход для спины «Бу Марин». Это обертывание на основе целебной морской «грязи». На самом деле это масса, состоящая из водорослей и активных компонентов, которые отлично выводят токсины.

В сочетании с мягким прогреванием это обертывание расслабляет напряженные мышцы, уменьшает боли в спине и суставах. А эфирные масла шалфея, апельсина и ромашки обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом.