Лекарство от ожирения – холод

В полку средств для похудения прибыло: теперь от лишнего веса можно избавиться с помощью… холода. Как это сделать?

Отвечает главный врач столичного медицинского центра «Мед-крионика» Иван Сергеевич Чернышов.

– Почему криосауна помогает похудеть?

– При этой процедуре все тело человека подвергается воздействию холодного воздуха. Температура в камере-«сауне» может достигать минус150 градусов. Для организма это экстремальная ситуация, поэтому он испытывает ощутимый физический стресс. В результате выделяется большое количество энергии – человек расходует много калорий. Разумеется, это происходит не сразу, а в течение нескольких часов после процедуры.

– И в результате – потеря веса?

– Не совсем так. Криотерапия – не панацея, она хороша только в сочетании с другими мерами. Если, выйдя из криосауны, человек пошел в кафе и съел много калорийной пищи, он не похудеет. 

А вот физические нагрузки крио-сауна заменить может. За одну процедуру, которая длится всего две минуты, человек теряет от 500 до 1000 ккал. Это сравнимо с 2–3 часами усиленной тренировки на тренажерах.

К тому же под воздействием холода организм мобилизует свои ресурсы. В результате улучшаются обменные процессы. Это способствует тому, что лишние килограммы быстрее сгорают и не откладываются.  Более того, становясь сильнее и закаленнее, организм легче переносит диеты и тренировки.

– Вы сказали, что человек испытывает стресс от холода. Разве это полезно?

– В общем, да. Ведь это не психологический стресс, который стал спутником современных «офисных» людей, а физиологический. Такой стресс в наше время – редкость. Поэтому он полезен: испытывая его, организм становится крепче.

– Минус сто пятьдесят градусов – очень низкая температура. Почему не происходит переохлаждения?

– Во-первых, сама процедура длится, как я уже говорил, всего две минуты. За это время живые клетки не замерзают. К тому же воздух обладает меньшей плотностью, чем тело человека – а это смягчает восприятие температуры.

– Наверное, после одной процедуры сильно не похудеешь.

– Разумеется, приходить в крио-сауну нужно регулярно. Обычно мы рекомендуем прийти раз 7–10. Чтобы был эффект, делать процедуру лучше всего через день.  Стоит сразу сказать, что чуда ждать не стоит: за десять сеансов вы похудеете не больше чем на 3–4 килограмма. Но «таять» будут именно «запасные» жировые отложения.

– На какие еще детали процедуры нужно обратить внимание?

– Заходя в капсулу, человек высовывает лицо в специальное окошечко. Это нужно для того, чтобы, во-первых, дышать теплым воздухом. А во-вторых, таким образом поддерживается контакт с врачом. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, об этом нужно обязательно сообщить. В этом случае врач может повысить в камере температуру или вообще остановить процедуру.

Также необходимо надеть толстые шерстяные носки и варежки. Наш организм устроен так, что пальцы на руках и ногах мерзнут в первую очередь – их нужно защитить. В остальном никакой подготовки не требуется, но консультироваться с врачом перед процедурой нужно обязательно.

– Всем ли можно идти в крио-сауну?

– Нет. Существует ряд противопоказаний. В основном, это заболевания сердечно-сосудистой системы и крови.

Особое внимание стоит уделить случаю, когда вы простужены. Дело в том, что холод способен помочь вам быстрее выздороветь, но может и привести к осложнениям. Поэтому сначала нужно посоветоваться с доктором.