Масляный массаж

Уже через пару недель после начала отопительного сезона многие женщины замечают, что их кожа стала более сухой и грубой. Почему так происходит? Как вернуть ей мягкость и гладкость?

Советует кандидат медицинских наук, доктор восточной медицины, главный врач московского медицинского центра «Амрита» Чой Ен Джун.

— Каким образом отопительный сезон влияет на состояние кожи?

— После прохождения через систему кондиционирования или отопления воздух довольно сильно меняется. Из него исчезают полезные вещества, становится меньше кислорода и влаги. Естественно, кожа на это сразу реагирует. Если ничего не предпринимать, через какое-то время обязательно появится сухость, шелушение. Могут обостриться дерматиты и другие кожные заболевания.

Вообще, кожа, которая испытывает недостаток влаги, всегда более уязвима. Она истончается, происходит сбой в процессах обновления клеток. За счет этого нарушается иммунный барьер. А еще увеличиваются поры, которые могут стать «воротами» для бактерий, инфекций, токсинов и других вредных веществ.

Чтобы предотвратить эти неприятности, важно правильно ухаживать за кожей. Главное тут — действовать по принципу «не навреди». Ведь часто женщины зимой начинают увлекаться пилингами, очищающими масками или кислотными сыворотками. А это приводит к тому, что кожа становится еще тоньше и чувствительнее.

— С чего же стоит начать борьбу за красивую кожу?

— В идеале стоит хотя бы раз показаться дерматологу. С помощью специального прибора дерматоскопа он точно определит тип вашей кожи. Нередко женщины неправильно оценивают параметры своей кожи и из года в год пользуются неподходящей косметикой. Одна консультация врача поможет расставить все точки над «и» и избежать ошибок.

Конечно, каждый человек индивидуален. Но есть и некоторые общие правила. Так, обладательницам жирной кожи в отопительный сезон ни в коем случае нельзя ее «пересушивать». При недостатке влаги сальные железы работают еще активнее. А значит, блеск только усилится, да еще и могут появиться высыпания. Так что увлажнение должно быть обязательной частью программы.

А вот сухую кожу важно, наоборот, не «перекармливать». Старайтесь дозированно использовать увлажняющие и питательные средства. И обязательно через 5–7 минут после нанесения косметики убирайте излишки с помощью салфетки. Перенасыщение кожи может привести к тому, что она начнет «лениться». И собственные полезные вещества будут вырабатываться в недостаточном количестве.

Очень важно регулярно проветривать квартиру и, в идеале, постоянно использовать увлажнитель воздуха. Если такой возможности нет, минимум раз в неделю делайте увлажняющие маски, подходящие вашему типу кожи.

Дважды в неделю можно использовать скраб с мелкими абразивными частичками. В отопительный сезон, когда окна в квартирах почти все время закрыты, дополнительное очищение будет совсем нелишним.

— Какие салонные процедуры для лица и тела актуальны в это время?

— В первую очередь — сеансы интенсивного увлажнения. Вариантов таких процедур сейчас очень много, и вы легко найдете подходящий. Главное тут — регулярность.

Также стоит обратить внимание на иглорефлексотерапию и точечный массаж. Эти процедуры активизируют микроциркуляцию и устраняют застои. С их помощью можно усилить кровообращение и питание кожи. Это улучшает не только ее качество и цвет, но и защитные свойства.

Кроме того, методика иглоукалывания вызывает сильную местную реакцию тканей. Она способствует выработке эластина и коллагена, стимулирует лимфодренаж. Все это тоже пойдет коже на пользу.

Идеальной процедурой для отопительного сезона можно назвать аюрведический масляный массаж «Абхьянга». Не секрет, что отопительный сезон совпадает с пиком депрессивных состояний и обострения болезней суставов. Эта процедура хороша тем, что помогает решить все сезонные проблемы сразу.

Во-первых, она устраняет обезвоженность и шелушения на коже. Во-вторых, успокаивает нервы, улучшает кровообращение, запускает механизм выведения токсинов из организма. Наконец, эти сеансы повышают гибкость суставов и эластичность тканей.

— Важен ли вид масла, по которому делается такой массаж?

— Чаще всего он выполняется по маслу из семян льна. И это не случайно. Оно занимает первое место среди множества других благодаря своему уникальному составу. Это источник витаминов B, F, E, A и K, полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, ценных жирных кислот и многого другого.

Кожа активно впитывает льняное масло и отлично усваивает из него все полезные вещества. Такое масло, кстати, хорошо иметь и дома, для простых ежедневных массажей. Главное, чтобы оно было качественным и свежим.

— Что, кроме ухода за кожей, поможет легче «пережить» отопительный сезон?

— Один из самых важных моментов — соблюдение питьевого режима. Взрослый человек нормальной конституции должен в день выпивать не менее двух литров воды. Замечу, что в это количество не входят чай, кофе или жидкая пища.

Второе правило — наполнить свой рацион витаминами. Зимой нам, как правило, особенно остро не хватает витаминов А, Е и группы В. Их хорошо бы получать при помощи качественных витаминно-минеральных комплексов.

А в меню стоит увеличить количество рыбных блюд — они богаты фосфором и омега-3 жирными кислотами. Эти вещества очень полезны для кожи. Овощные салаты заправляйте оливковым маслом, это дополнительный источник жирных кислот. А еще — отличная среда для усвоения жирорастворимых витаминов.

Кроме того, помните: чем меньше сахара — тем лучше. Сахар быстрее и сильнее других продуктов питания влияет на состояние кожи. Разумеется, далеко не в лучшую сторону.

Естественно, рекомендуется употреблять как можно меньше алкоголя, отказаться от сигарет, жирной и тяжелой пищи. Попробуйте прожить без них хоть одну неделю — и вы обязательно увидите положительные изменения.