Лыжные прогулки вновь входят в моду. Еще бы, это отличное средство сделать фигуру стройной и подтянутой, получив при этом массу удовольствия. А современная лыжная экипировка позволит вам забыть о любых неудобствах и насладиться движением.
О том, что может потребоваться любителям бега на лыжах, рассказывает продавец-консультант московского магазина "Мир спорта" в Центральном Детском мире Ольга Губанова.
– Экипировка лыжника-любителя состоит из самих лыж, палок, креплений, лыжных ботинок, спортивного костюма, а также аксессуаров – шапки или повязки, перчаток и так далее. Начнем с самого главного – лыж. Все они, в зависимости от целей использования, подразделяются на спортивные, туристические и лыжи для фитнесса.
На чем скользим?
Первая группа – спортивные лыжи. Они предназначены для очень активного использования. Для их производства применяют новейшие материалы и высокие технологии, поэтому и стоят они немало – от 100 долларов за пару. Эти лыжи очень легкие – максимум 1,4 килограмма, но в то же время прочные, легко скользят в любых условиях и позволяют достигать замечательных результатов. Среди основных производителей можно назвать отлично зарекомендовавшие себя фирмы – Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus и другие. Следующая категория – лыжи для фитнесса. Они созданы для любителей зимних прогулок на свежем воздухе и позволяют насладиться отличным скольжением и скоростью. Это надежные, прочные и достаточно легкие лыжи, максимальный вес которых не превышает 1,8 килограмма. Последние разработки ведущих производителей – фирм Exel, Swix, Fischer, Atomic, Madshus, Tisa, Rossignol – обеспечивают современным моделям категории "Фитнесс" надежное держание во время ходьбы в гору, оптимальный толчок и скольжение. Самая свежая тенденция – это одинаково загнутые носок и пятка лыж. Такое строение позволит вам ездить не только вперед, но и назад, не испытывая привычных неудобств. Цена лыж для фитнесса колеблется от 35 до 200 долларов. Если вы любите предпринимать далекие лыжные походы, обратите внимание на лыжи категории "Туризм". Они не подведут вас на неизведанных трассах или в лесу. Такие лыжи очень маневренны и хорошо держатся на глубоком снегу. Они отличаются более широким профилем, а иногда бывают и более короткими, чем обычные. Такие лыжи чаще всего бывают "приталенными" – то есть суженными в середине, что значительно облегчает управление. Некоторые модели для увеличения прочности отделаны металлическим кантом. Цены на эти лыжи находятся в диапазоне от 80 до 250 долларов. Если вы выходите на прогулку один-два раза в неделю, качественные модели прослужат вам как минимум лет пять, а то и дольше. Чтобы не разочароваться в покупке, советую внимательно выбирать лыжи. Их поверхность со всех сторон должна быть абсолютно ровной и гладкой, без царапин, покрытой ровным слоем краски. Чтобы правильно подобрать длину, встаньте, вытянув руку вверх. Если лыжа вашего размера, вы сможете легко удерживать ладонью ее носок. К лыжам сразу советую приобрести специальные мази держания и скольжения. Они различаются по температуре использования, поэтому самым удобным будет купить небольшой набор отечественного производства, куда входят все виды мази, которая может вам понадобиться. Такой набор из трех мазей держания, пробки и скребка от фирмы Swix обойдется в 15-20 долларов, комплект из двух универсальных мазей той же компании можно приобрести за 8-12 долларов. Мази скольжения от фирмы Тоkо обойдутся в 8 долларов за упаковку. А тюбик жидкой мази, которая предохраняет лыжи от налипания снега, можно купить за 10-13 долларов. Выбирая лыжи, не забудьте и о подходящих палках. Для каждой категории – спорт, туризм или фитнесс – разработаны специальные модели, выполненные из традиционного алюминия или же стекловолокна. Чтобы определиться с длиной палок, помните о таком правиле. Если вы ездите классическим ходом, по накатанной лыжне, палки должны доходить до подмышечной впадины. А любителям конькового хода можно подобрать палки, достающие до подбородка. Цена палок – от 10 до 80 долларов.
Ботинки-скороходы
Разобравшись с лыжами, перейдем к следующей необходимой детали лыжного снаряжения – ботинкам. Футуристический дизайн современной лыжной обуви не оставит равнодушной ни одну модницу. Основные производители ботинок, представленные в отечественных магазинах, – это компании Salomon, Fischer, Atomic, Madshus, Tisa, Rossignol, Hart Jes, Alpina. Точно так же как и лыжи, ботинки делятся на спортивные, туристические и ботинки для фитнесса. Ботинки для любителей активного катания – это настоящие гоночные машины. Их прочный корпус придает ноге дополнительную устойчивость, специальная конструкция задника поддерживает пятку, а легкость и анатомическая подошва создают ощущение, что вы надели домашние тапочки. Цена чудо-обуви – от 100 долларов. К ботинкам потребуются также крепления. Они продаются отдельно и стоят порядка 50 долларов. Ботинки для "Фитнесса" созданы для того, чтобы нога чувствовала себя максимально комфортно во время самого активного движения. Этому способствует надежный утеплитель – в такой обуви даже в лютый мороз вам будет тепло и уютно. Стоят ботинки для фитнесса от 30 до 110 долларов, крепления – 30-35 долларов. Туристические ботинки обладают всеми достоинствами обуви класса "Фитнесс". Кроме того, они дополнительно утеплены и позволят вам предпринимать сколь угодно далекие и продолжительные походы. Покупая ботинки, лучше примерить их на толстый носок – так вы сразу поймете, какой размер вам нужен. Обувь должна сидеть плотно, но не жать, а быть чуть свободной. Цена на них варьирует в диапазоне от 80 до 120 долларов, а крепления обойдутся примерно в 45 долларов.
На лыжню –
в модном костюме
В отличие от формы горнолыжников, одежда для лыжных прогулок не так подвержена влиянию моды. Но современные костюмы все-таки сильно отличаются от тех, в которых покоряли лыжню наши бабушки. Для любителя оптимальным будет комплект из куртки и брюк или полукомбинезона. Куртки последних коллекций очень легкие и теплые. Они обязательно водонепроницаемые и ветронепродуваемые, но при этом отлично пропускают воздух и позволяют телу дышать. Они быстро сохнут и хорошо держат форму, что очень удобно. Обычно это куртки без капюшона, с высоким воротником-стойкой на молнии, удлиненные, прямого силуэта. Цветовая гамма этого сезона довольно разнообразна – наряду с моделями спокойных темных тонов встречаются и куртки ярких цветов – синие, красные, часто с контрастными вставками. Брюки изготавливаются из того же материала, что и верхняя часть костюма. Очень удобны так называемые "контурные" колени, а также молнии на нижней части штанин. У многих моделей задняя часть усилена плотным материалом, что особенно важно для женщин. Особенно удобны полукомбинезоны, на которые сверху надевается куртка. В таких штанах вам будет и тепло, и удобно, так как они не скользят и не сползают. Стоят модные брючки от 30 до 70 долларов, куртка обойдется примерно в 60-100 долларов. Конечно, костюм лыжника будет неполным без соответствующих аксессуаров – шапочки или повязки, шарфа и перчаток. Вариантов масса – от лаконичных однотонных шапочек до настоящих шедевров с помпонами и кисточками, отделанных умопомрачительными орнаментами. Цена "настоящей" лыжной шапочки или повязки колеблется от 10 до 20 долларов. Перчатки в холодную погоду – ваши вторые руки. Поэтому позаботьтесь, чтобы они были достаточно плотными, теплыми и не промокали. Идеальный вариант – ладонь из искусственной кожи или другой плотной ткани, а также хороший утеплитель внутри. Обойдутся качественные перчатки в 20-35 долларов.
И о самом главном
Обратите внимание на теплые и удобные модели спортивного белья, специально разработанные для активного отдыха в холодную погоду. Обычно комплект состоит из тонкой футболки с длинным рукавом и узких брючек. Он совершенно незаметен под одеждой, однако согреет вас не хуже нескольких дополнительных свитеров. Из хорошо зарекомендовавших себя производителей можно назвать компании Helly Hansen, Medico и другие.
Чем полезен лыжный спорт?
l Отлично тренируется сердечно-сосудистая система.
l Повышается общая выносливость.
l Укрепляется мускулатура ног, рук и туловища.
l Формируется изящная фигура без гипертрофированных мышц.
l Благодаря интенсивной физической нагрузке на свежем воздухе повышается иммунитет, устойчивость к стрессам.