Благотворное действие музыки известно многим.Она успокаивает нервы, вдохновляет на творчество, помогает отвлечься от болезни. но это еще не все. Немецкие ученые выяснили, что музыка также облегчает тренировки. И делает процесс похудения Более легким и приятным. Для этого важно делать упражнения в такт звучащей композиции. Прежде чем сделать такой вывод, ученые провели серию тестов. Испытуемые занимались на трех видах тренажеров. Причем одни — под музыкальный фон, а другие – без музыки. Эксперты измеряли показатели их обмена веществ и мышечного напряжения. А также расспрашивали испытуемых об ощущениях. В результате было обнаружено, что под музыку большинство добровольцев тренировались продуктивнее. Даже при сильном физическом напряжении они тратили меньше сил. А их мышцы работали эффективнее. Эти выводы легко может использовать каждый. И спортивные тренировки, и занятия фитнесом, и любой физический труд лучше выполнять под музыку. При меньших усилиях вы сможете добиться больших результатов.
Музыка для тренировок
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
