Напиток для бодрости

Напиток для бодрости

Безопасны ли энергетики для здоровья? Сколько такого бодрящего напитка можно выпить в день? И правда ли, что в них совсем нет консервантов и вредных веществ? На вопросы наших читателей отвечает профессор, руководитель лаборатории столичного Института питания РАМН Константин Исаакович Эллер.

«Насколько мне известно, в европейских странах энергетические напитки продаются только в аптеках. В США их вообще запретили из-за вреда для здоровья. С чем это связано?» Лариса Карягина, г. Москва

— Вы обладаете неверной информацией. Как в Европе, так и в США безалкогольные энергетики можно купить в любом магазине и супермакете. И в этом вы можете убедиться сами. Они не запрещены.

Другое дело, что в СМИ периодически появляется информация о намерениях властей той или иной страны запретить продавать подобные напитки. Но они не были воплощены в жизнь.

Более того, время от времени рождаются различные «страшилки» о смерти от энергетиков. Однако, на мой взгляд, эта информация не имеет отношения к действительности. Ведь в их состав не входит ничего такого, что может привести к неприятным последствиям.

Основной компонент — это кофеин, который также содержится в кофе, зеленом и черном чае. Сам по себе он не представляет опасности. Однако есть группа людей, которые с осторожностью должны относиться к этому веществу. Его частое употребление может вызвать некоторые проблемы со здоровьем.

Поэтому производители пишут, что энергетики противопоказаны детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. А также гражданам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями центральной нервной системы, склонностью к тахикардии, аритмии, артериальной гипертензии.

Не рекомендуется пить подобные бодрящие напитки в состоянии повышенной нервозности, при склонности к депрессиям. При раздражительности, агрессивности, нарушениях ночного сна и на фоне стресса.

«В состав энергетических напитков в превышающих норму количествах входят таурин и глюкуронолактон. Насколько это безопасно? Известно ли, как эти вещества влияют на организм человека?» Ирина Павлова, г. Москва

— Количество этих веществ не превышает нормы. В противном случае эти напитки не поступили бы на рынок. Перед тем как какой-то продукт попадает на прилавки, его состав изучают специалисты. Если в нем содержатся какие-либо запрещенные вещества, он просто не поступит в продажу. То же произойдет, если продукт содержит какие-либо вещества в превышающей норму концентрации.

Все энергетические напитки проходили подобный тест, в том числе и в нашей лаборатории. И те, которые можно купить в магазинах, — успешно.

Что касается свойств упомянутых вами веществ, то таурин помогает улучшить обмен веществ. А вторая кислота выводит из организма все продукты распада.

Основным компонентом напитка является кофеин. В энергетиках он не превышает 150 мг. То есть содержится в безопасных для здоровья количествах.

«Недавно прочла в Википедии состав энергетических напитков. Там написано, что одна банка может содержать примерно от половины до целой суточной дозы витаминов. А содержание кофеина или подобных веществ не превышает его содержание в обычном кофе. Отсутствуют даже консерванты. Получается, все не так страшно?» Марина Николаева, по e-mail

— Все верно. Состав энергетиков не секрет. В таких напитках нет ничего вредного для здоровья. Если пить его в разумных количествах, как и любой другой напиток или продукт.

Надо следовать рекомендациям производителей. Не стоит выпивать более одной-двух банок в день. Ведь в нем содержится кофеин. А его употребление в больших количествах может увеличить сердцебиение, повысить давление. Злоупотребление может привести к гастриту, язве желудка, аритмии, бессоннице и раздражительности. Все должно быть в меру.

Кроме того, лучше пить энергетики по назначению — когда нет возможности выспаться, а обстоятельства требуют «не смыкать глаз». Например, в ночной поездке за рулем.

Всегда стоит помнить: сон так же необходим человеку, как пища и вода. И проблемы, которые могут возникнуть при ежедневном употреблении энергетиков, скорее будут вызваны не напитком, а неправильным образом жизни.