Одежда для ног

Какие профилактические меры нужно принимать,
чтобы избежать грибковых заболеваний стоп?

Советует  кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения микологии ГУ ЦНИКВИ в г. Москве   Андрей Юрьевич Новоселов.

Здоровые ногти и кожа стоп  – лучшая защита от грибковых заболеваний. А мозоли, трещинки,  царапинки, потертости, потливость или, наоборот, сухость стоп могут стать воротами для проникновения грибка. Поэтому профилактика грибковых заболеваний, прежде всего, должна быть направлена на устранение этих  мелких, на первый взгляд, неприятностей.

Боремся с потливостью
С потливостью  стоп  помогут справиться ежедневные контрастные ванночки, а также ванночки с ромашкой или розмарином. 
Помимо ванночек с этой проблемой эффективно борются различные батрафеновые пудры и присыпки. Для  предупреждения грибковых заболеваний стоп компания  Gehwoll специально выпустила дезинфицирующую пудру  Fungizid-Puder.   Она хороша тем, что ее можно использовать прямо под носки или колготки. Очень эффективна спрей-пудра «Дактарин» компании «Янссен-Силаг». Наряду  с противогрибковыми пудрами избежать потливости  помогают   дезодоранты для стоп с ментолом, ромашкой  или миндальной отдушкой. 

Увлажняем стопы
Если же у вас сухая кожа, склонная к образованию трещинок, особое внимание уделите питанию.  1/5 часть вашего дневного меню должны составлять белки. Поэтому  старайтесь включать в свой рацион мясо, птицу, бобовые и злаковые, орехи, семечки и льняное масло.   Особенно полезны молочные и рыбные блюда.
Что касается наружных средств, ежедневно, два раза в день, смазывайте стопы  специальным смягчающим кремом с экстрактом зерен пшеницы или витаминами А и Е.  Хорошо зарекомендовали себя кремы компаний Scholl и Gehwoll.  Они  не только увлажняют сухую кожу стоп в течение всего дня, но и эффективно защищают ее от проникновения грибков.
Для профилактики грибковых заболеваний можно 1–2 раза в неделю обрабатывать стопы  противогрибковой мазью, например клотримазолом или батрафеном. 

Одежда  для ног
Чтобы избежать грибковых заболеваний, при выборе обуви важно придерживаться следующих правил:
1  Отдавайте  предпочтение свободной обуви из натуральных материалов. 
2 Как можно реже носите обувь с зауженными носами.   Она  нарушает кровообращение.
3  Несмотря на то что кроссовки являются достаточно свободной обувью, они не дают коже дышать. Если же вы не можете отказаться от спортивной обуви, сделайте выбор в пользу кожаных кроссовок с вентиляцией.
4  Дамам  с плоскостопием необходимо выбирать ортопедическую обувь со специальными супинаторами, так как обычная обувь может вызвать застой крови в стопе.  А это один из располагающих факторов к возникновению  грибков.    
Помимо обуви большое значение  имеет качество носков и колготок.   Желательно, чтобы они были из хлопка. Если же вы носите синтетические колготки, надевайте под них  хлопчатобумажные стельки. 
Если у вас часто появляются трещинки и мозоли, купите в аптеке специальные подушечки и напяточники от натоптышей и потертостей. Они сохранят кожу в покое и тем самым снизят риск грибковых заболеваний.

Особый уход
Чтобы исключить вероятность появления грибков, время от времени  дезинфицируйте даже «правильную» обувь.  Для этого смочите ватный тампон 40% раствором уксусной кислоты.  Протрите им  стельки и боковые участки, затем вложите тампон в носок обуви.  Саму  обувь положите на сутки в целлофановый пакет.  Если  после дезинфекции обувь приобрела неприятный запах, протрите ее нашатырным спиртом. 
 Носки, чулки и колготки тоже нуждаются в дезинфекции.  Поэтому раз в две недели 15–20 минут кипятите их в мыльном растворе.  Затем  проглаживайте горячим утюгом.