Платформа для остеохондроза

Мода на платформу открывает необъятные перспективы. А вот
ортопед-травматолог Александр ОЧЕРЕТ предупреждает: с платформы – один
шаг к остеохондрозу!
Кстати, увлечение платформой приходит к нам с периодичностью примерно
раз в двадцать лет вот уже полвека, начиная с 50-х годов. И ровно
столько же ученые всего мира озабочены причинами возникновения
остеохондроза. По их убеждению, связь здесь самая прямая.
Это не все неприятности от платформы – она к тому же и просто
травмоопасна. Уменьшив площадь опоры, вы становитесь островком в
океане, и малейшая кочка, ямка, просто камешек на ровном, гладком
асфальте грозят в лучшем случае растяжением боковых связок стопы, а при
сильном вывихе – их разрывом. С наступлением новой моды работы у
врачей-травматологов прибавилось – это констатируют все специалисты.
Но и это еще и все. При естественном перекате происходит “обход”-массаж
всех внутренних органов. Стопа вся испещрена точками соединения с ними
через энергетические каналы. Нет переката – нет массажа. Нет
стимулирования работы сердца, печени, почек, легких, они угнетены и
бездействуют. Но и это еще не все проблемы платформы.
Бездействуя на гладкой поверхности, мышцы и связки стопы, призванные
поддерживать свод, все сильнее расплющиваются. Лишенные необходимости
сокращаться-расслабляться при ходьбе, они таким образом все сильнее
подвергаются плоскостопию – и при этом болят, ноют ночами и даже пугают
вас судорогами.

Поэтому если без платформы жизнь для вас все-таки немыслима, хотя бы
позаботьтесь о стопе, скинув вечером модную обувь. Существуют простые и
эффективные упражнения и правила ухода за ногами.
l Катайте ногами бутылку, скалку, теннисные мячи – заставляете
попеременно работать и расслабляться мышцы и связки стопы.
l Собирайте рассыпанные по полу мелкие предметы – укрепляете своды.
Вращайте стопами во всех направлениях, совершая круговые движения. Эту
гимнастику полезно проделывать после контрастных ножных ванн –
запаситесь для этого двумя тазиками и держите ноги попеременно в
горячей и холодной воде не менее пяти минут. Продолжительность
процедуры – 15 – 20 минут.

При покупке обуви на платформе отдайте предпочтение моделям, в которых
достаточно прочно укреплена пяточная часть – так вы уменьшаете
вероятность травмы;
выбирая босоножки, старайтесь избегать тонких ремешков, остановитесь на
моделях с верхом из цельнокроенного куска кожи;
какими бы ни были ваши эстетические пристрастия, выбирайте обувь на
платформе как можно более широкой – ваша опора хоть немного станет
прочнее;

при ходьбе на высокой платформе никогда не бегите за автобусом – и
опасно, и некрасиво.
Если будете помнить эти нехитрые правила, возможно, проблемы со спиной
обойдут вас стороной.