Проект «Счастье» 2

Ноябрь: жить с легким сердцем
Годовой проект «Счастье», созданный американской писательницей Гретхен Рубин, подходит к концу. В ноябре она предлагает сосредоточиться на своем настрое — развить в себе дух любви, добра и стать жизнерадостным человеком.
1. Смеяться вслух и должным образом реагировать на юмор других. Одним из самых изысканных удовольствий в жизни является умение заставить людей улыбаться. Не забывать и смеяться над собой.
2. Соблюдать правила хорошего тона. Речь идет не о том, в какой руке держать вилку, в какой — нож. Надо отучить себя от желания вступать в споры, быть «ниспровергателем», поставить под контроль свою агрессивность, демонстрировать заинтересованность в точке зрения собеседника.
3. Давать позитивные отзывы. Проявлять тепло и сговорчивость. Прекратить негативные высказывания сначала хотя бы на одну неделю. Даже если надо покритиковать, делать это нужно в позитивном ключе.
4. Найти для себя «безопасное место». Зацикливаясь» на одних и тех же неприятных мелочах, мы наполняем себя негативными чувствами. Перебить эти мысли можно воспоминанием о чем-то очень приятном: смешной сцене, умиротворяющем пейзаже, остроумной шутке. Гретхен Рубин представляла себе речи Черчилля, которые она изучала; одна ее подруга думала о детях; другая — сочиняла в уме маленькие рассказики. И как только они понимали, что дурные мысли берут над ними власть, они возвращались в свое «безопасное место».