Ритмы зарубежной эстрады

Современные танцевальные уроки – это не просто аэробные тренировки. С их помощью можно скорректировать фигуру, избавиться от комплексов и даже улучшить отношения в семье. Выбирайте новинку по вкусу – и отправляйтесь танцевать.

О новых экзотических тренировках рассказывает инструктор групповых занятий сети клубов компании «Планета Фитнес», руководитель и хореограф шоу-балета «Джа» «Планеты Фитнес» Анастасия Валерьевна Бермус.

Вдохновение создатели новых классов сегодня черпают из традиционных танцев всего мира. Так, очень популярными в Европе стали забавные африканские, расслабленные ямайские и артистичные индийские ритмы. Границ больше нет – каждый наверняка найдет себе танец по вкусу.

Индия: для тех, кому стало скучно
Одна из самых новых тренировок в индийском стиле носит интригующее название Nike Rockstar Bollywood. Как известно, Болливудом называют одну из крупнейших киностудий, где снимают знаменитые на весь мир индийские фильмы. Именно зажигательные танцы знойных киногероев и вдохновили известного «звездного» хореографа Джейми Кинга на создание нового мастер-класса.
Суть новой тренировки – сочетание движений классического индийского танца и современных танцевальных элементов. В результате получилась тренировка, которая позволяет снимать стресс и получать удовольствие от увлекательной игры «в индийский фильм». А еще она замечательно укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы всего тела.
Почти все движения этого танца требуют недюжинной координации. Эти «неудобные» для европейцев позы заставляют работать глубокие мышцы корпуса. Именно поэтому индийские уроки прекрасно подходят тем, кто хочет улучшить контуры фигуры. Они помогут сформировать узкую талию и сделать линию бедер более плавной.

Ямайка: для тех, кто хочет раскрепоститься
Ragga-Jam – новый энергичный класс, основанный на традиционных ритмах Ямайки и Антильских островов. По стилю он немного напоминает хип-хоп, но движения здесь более широкие и свободные. Придумала этот танец Лер Куртельмон, известный французский фитнес-инструктор и хореограф.
Свой урок она создала для женщин, которые хотят научиться красиво двигаться, но пока стесняются своего тела. Новый танец помогает снять зажимы, раскрепоститься, почувствовать свое тело. Другими словами, он учит выражать свои эмоции с помощью движения.
Интересно, что после месяца занятий вы сможете создавать собственные композиции, развивая фантазию и креативность. А еще за час танца можно потратить около 300 калорий и получить хорошую аэробную нагрузку.

Карибы: для тех, кто хочет худеть весело
Zuc – именно так называется новый танец, недавно появившийся в столичных фитнес-клубах. Придумали его на Карибских островах. Потом он достиг невероятной популярности в Анголе, Америке и Европе.
Со стороны танец смотрится как чередование забавных фигур и вращений. Кажется, ничего сложного. Но стоит попробовать – и вы сразу понимаете, что под видимой легкостью скрывается серьезная работа. Основной элемент нового танца –
вращения, выполняемые под очень быстрый ритм.
Удержать темп, находясь в не самом удобном положении, –
задача не самая простая. Поэтому-то этот урок и считается одним из лидеров среди «жиросжигающих» занятий. Его основное преимущество состоит в высокой эмоциональности. Заниматься настолько весело, что нагрузка почти не чувствуется, а калории сгорают со страшной скоростью.

Доминикана: для тех, кто хочет улучшить отношения в семье
Бачата – один из малоизвестных, но очень красивых латинских танцев. Большинство любительниц фитнеса наверняка уже освоили сальсу, меренге и мамбо – настала очередь бачаты. Танец этот парный. Он особенно популярен у пар, которые посещают фитнес-клуб или танцевальную студию вместе и хотят освежить свои отношения. Главная задача – уловить все движения партнера и буквально стать с ним одним целым. Согласитесь, очень полезный в совместной жизни навык.
В основе – немудреные шаги и движения, которые освоит даже самый непластичный мужчина. При этом, как и все латинские танцы, бачата очень полезна для женской фигуры. За месяц регулярных занятий ваша фигура приобретет соблазнительные очертания. А еще бачата обладает уникальным действием на походку – она становится удивительно женственной.