Что поможет быстро похудеть к торжественному событию или отпуску? Какой вид бани наиболее эффективен для «сжигания» жира? И каким должен быть правильный антицеллюлитный массаж?
Популярные мифы о быстрой коррекции фигуры комментирует мастер по телу столичного салона Kurakin SPA Юлия Владиславовна Торубарова.
Говорят, что: быстрее всего похудеть можно в бане или сауне.
На самом деле: — Правильная парная — это великолепное средство для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, ухода за кожей. Однако «сжечь» лишний жир в сауне или бане, мягко говоря, проблематично. Во время тепловых процедур мы активно теряем воду — отсюда и долгожданный «минус» на весах после похода в баню. Но стоит выпить воды или чая — и потерянные граммы вернутся. При этом распаривание может быть важным и нужным этапом в комплексной программе по коррекции фигуры. Если перед обертыванием или антицеллюлитным массажем посидеть в парной, эффек
тивность дальнейших процедур возрастет в разы. Пар помогает активизировать кровообращение, раскрывает поры. И в итоге кожа, мышцы и жировая ткань становятся более восприимчивыми к любому последующему воздействию. Один из лучших вариантов «стройнящего» распаривания — это сеанс в кедровой бочке. За совсем короткое время — от 10 до 20 минут — он позволяет прекрасно подготовить кожу к дальнейшим процедурам. И при этом сам по себе обладает благотворным эффектом. Бочка сделана из натурального кедра, который насыщает пар полезными фитонцидами. Дополнительно воздух внутри нее можно обогатить с помощью эфирных масел или фитонастоев.
Говорят, что: лучшая процедура для коррекции фигуры — водорослевое обертывание.
На самом деле: — Обертывания — действительно эффективная процедура. Но они совсем не обязательно должны быть водорослевыми. Например, отличный эффект дают сеансы с использованием натуральной глины, различных растительных экстрактов, эфирных масел. У марки Decleor даже есть специальный уход, в основе которого лежит именно «глиняное» обертывание. Начинается сеанс с основательного пилинга всего тела. За ним следует разогревающий массаж. Этот этап помогает подготовить ткани к дальнейшему воздействию. Затем — основная часть: на все тело наносится состав на основе бурой глины, эфирных масел и водорослей. После этого вас оборачивают в пленку и накрывают термоодеялом. Именно в таких «жарких» условиях состав работает максимально эффективно. По прошествии получаса состав смывают, и наступает заключительный этап — корректирующий массаж с акцентом на проблемные зоны. Он позволяет еще активнее воздействовать на кожу и жировую ткань, совершенствуя силуэт. Результаты процедуры — гладкая кожа, отсутствие отеков и уменьшение объемов проблемных зон. Важно понимать, что стойкий эффект можно получить, сделав полный курс из 7–10 сеансов. Но и один визит к косметологу позволит ощутить разницу. Некоторые предпочитают делать обертывания только из водорослей, без добавления других компонентов. Чтобы они были эффективными, важно знать некоторые нюансы. В идеале для процедуры должны использоваться «живые» листы этих растений, которые прямо перед сеансом размачивают в воде. Другой вариант — микроионизированные водоросли. Их обрабатывают по особой методике, которая позволяет сохранить все полезные вещества. И конечно, чтобы обертывание дало максимальный эффект, перед ним необходимо сделать пилинг. А в завершение сеанса — провести массаж и нанести средство, подобранное по типу кожи.
Говорят, что: главное в похудении — вывести лишнюю «воду».
На самом деле: — Все зависит от результата, которого вы хотите добиться. Если вам важны только цифры на весах, то стоит делать упор на борьбу с отечностью. Но если вам нужны красивые линии фигуры и гладкая, здоровая кожа, то лучше работать по всем направлениям. То есть «сжигать» лишний жир, укреплять мышцы, заботиться о коже и выводить ненужную жидкость. Обратите внимание: именно ненужную. Некоторые дамы пытаются худеть, налегая на мочегонные препараты и используя одежду с эффектом сауны. Это не только неэффективно, но и вредно. Злоупотребление подобными методами может привести к самым разным проблемам, начиная от воспалений на коже до нарушений работы почек. Безопасно наладить работу лимфатической системы и вывести из организма лишнюю жидкость можно при помощи специальных массажей, ручных или аппаратных. Также неплохо работают различные виды обертываний. Конечно, одновременно стоит соблюдать правильный питьевой режим, активно двигаться и не злоупотреблять сладкими и солеными блюдами.
Говорят, что: настоящий антицеллюлитный массаж должен быть очень болезненным и оставлять синяки.
На самом деле: — Это опасное заблуждение. Синяки и сильная боль во время сеанса — это показатель низкой квалификации массажиста. Они говорят о том, что во время процедуры пострадали кровеносные и, скорее всего, лимфатические сосуды. А значит, нормальная работа этих систем будет нарушена. Да, можно грубо «согнать» лишнюю жидкость и добиться видимого эффекта. Но он будет недолгосрочным. А главное, потом состояние проблемных зон может заметно ухудшиться. Правильный антицеллюлитный массаж всегда мягкий, деликатный и безболезненный. С помощью особых приемов мастер убирает застойные явления, налаживает нормальную работу лимфодренажной системы. В результате выводятся токсины, кожа начинает получать больше питания, становится гладкой и нежной. Постепенно «апельсиновая корка» разглаживается, а объемы проблемных зон уменьшаются. Чтобы такой массаж дал максимальный эффект, придется приложить некоторые усилия и со своей стороны тоже. Первая задача — повысить активность и улучшить тонус мышц. Можно бегать, плавать, заниматься в спортзале или просто ходить, главное — делать это регулярно. Второе — потребуется «очистить» свое меню от консервированных и переработанных продуктов, фастфуда, промышленных сладостей, сладкого сока и газировки. Чем проще и натуральнее будет ваше питание, тем лучше. Все химические добавки, консерванты, большое количество соли и сахара только тормозят процесс избавления от токсинов и лишнего жира.
Говорят, что: лучший способ быстро похудеть — сделать аппаратную липосакцию.
На самом деле: — Ультразвуковая липосакция, кавитация, радиоволновое похудение — все эти методики действительно показывают хорошие результаты. Но при этом они не подходят для быстрого похудения. Во-первых, первый результат — небольшое уменьшение объемов — можно оценить лишь через две-три недели после сеанса. Столько времени требуется организму для того, чтобы вывести содержимое разрушенных жировых клеток. Во-вторых, для получения заметного эффекта требуется сделать полный курс. В среднем он состоит из трех-четырех процедур, которые выполняют ежемесячно. То есть на коррекцию фигуры у вас уйдет не меньше трех месяцев. Есть и еще пара нюансов. Практически любой вид аппаратного похудения необходимо дополнить курсом лимфодренажного массажа. Он поможет снять нагрузку с выделительной системы и позволит организму быстрее избавиться от «отработанного» жира.