Солнце для похудения

Как мы знаем, избыток ультрафиолета может приводить к печальным последствиям. Но в меру солнце очень полезно. Согласно последним данным, его свет даже помогает бороться с лишним весом. Дело в том, что уровень освещенности влияет на обмен веществ. Быстрее и эффективнее всего он протекает в ясную погоду, когда на небе светит солнце. Если же на улице пасмурно и человек сидит в полумраке, его обменные процессы замедляются. Эксперты считают: чтобы индекс массы тела начал приходить в норму, достаточно «поймать» всего 20–30 минут солнечного света в день. Но желательно сделать это утром, с 8 до 9 часов. Это поможет настроить организм на рабочий лад и продуктивное сжигание жира. Впрочем, на пользу пойдет и любая другая, а не только утренняя прогулка под открытым небом. Ведь свежий воздух и ходьба — не менее важные слагаемые здоровья.