Спите правильно

Очень часто боли в спине, от которых мы страдаем во время бодрствования,
зависят от неправильного положения, которое мы принимаем во время сна.
Как спать правильно?

1Прежде всего вытянитесь на спине, пытаясь прислониться всеми частями тела к матрасу и расслабив все мускулы. Примите ваше обычное положение во время сна и попытайтесь не думать или же освободите голову от плохих мыслей. Контролируйте ваше дыхание до полного погружения в сон.

2 Для тех, кто спит на спине и страдает от болей ниже лопаток, будет очень полезно положить небольшую подушку под колени.

3 Для тех, кто спит на боку с одной или обеими слегка согнутыми ногами, советуем держать перед собой у живота подушку с тем, чтобы не слишком искривлять спинные позвонки.

4 Для тех же, кто спит, свернувшись калачиком, неплохо было бы держать подушку под животом, чтобы не очень выгибать спинные мускулы.