Стройность ради любви

Стройность ради любви
«В непростом деле похудения главное — знать, ради чего вы это делаете. И тогда все получится», — уверена наша сегодняшняя героиня, финансовый директор из Звенигорода Светлана Скопина. О том, что помогло ей обрести стройность и как изменилась в связи с этим жизнь — в ее рассказе.

Накормить ближнего

Я всегда была полной, с самого детства — благодаря моим родителям. Они, дети военного времени, пережили голод. И для них накормить ближнего, а тем более своего собственного отпрыска, было делом жизни. Меня всегда перекармливали… Манная каша с внушительным куском масла — кашу маслом не испортишь — на завтрак. Первое-второе-третье и компот — на обед. И обязательно — как же без него — сытный ужин: макароны, картошка с мясом или котлетками. Все бы ничего — если ребенок шустрый и активный, калории у него сгорают зараз. Но это, к сожалению, не про меня. Я была спокойной, медлительной и совсем неактивной девочкой. Мама, врач по специальности, даже сделала мне освобождение от физкультуры, чтобы дочка не перенапрягалась. Да, у меня были определенные проблемы со здоровьем, и мамочка, исключительно из лучших побуждений, решила не допускать их обострения. Сейчас трудно судить, помогло это или нет, но то, что я была слишком пухлой для своего возраста — это точно.

И начиная с 12 лет я осознанно решила стать стройной. Перестала есть все калорийные мамины блюда, отменила ужин, стала бегать по утрам и делать зарядку по вечерам. Причина моего желания была проста — я влюбилась и хотела понравиться мальчику. Мне удалось похудеть за три месяца, и ближайшие 13 лет я оставалась стройной. Вес 72 кг — немало, но при росте 176 см я выглядела очень неплохо.

Во время беременности я вновь набрала лишние килограммы. И опять под давлением родителей. Они говорили, что нужно есть за двоих, и я, как послушная дочь, не могла ослушаться. В итоге в 26 лет я весила 96 кг. Но что удивительно, несмотря на 54–56-й размер одежды, даже не подозревала, что стала такой «большой». Пока нас с мужем не пригласили на свадьбу.

И вот, просматривая потом видео с торжества, увидела на экране огромную толстую тетку. И с ужасом осознала, что это Я! Да и супруг добавил страданий, тут же подчеркнув, что ему тоже не очень-то нравятся мои нынешние размеры.

Стрессы и килограммы

Я решила: с этим нужно что-то делать. И тут — на ловца и зверь бежит— мне попалась книга Галины Шаталовой «Целебное питание». Я ринулась применять то, что в ней написано, и за год сбросила 24 кг. Мне легко было отказаться от говядины, свинины, я перешла на легкоусвояемые белки, овощи и фрукты, делала зарядку и стремительно стройнела.

После 40 лет мой вес прыгал от 76 до 92 кг в зависимости от стрессов и жизненных обстоятельств. В моменты счастья я стройнела и набирала вес именно в сложные для меня периоды. В 44 года, уже будучи в разводе, я весила 92 кг. И вот в этом возрасте я встретила человека, которого полюбила всей душой. Он ответил взаимностью.

Мы стали жить вместе. Он принимал меня такой, какая я была — с моими недостатками и лишними килограммами. Я была счастлива и не стала бы ничего менять, если бы не один случай. Мы пошли с ним на танцы, и, увидев себя в зеркале, я вновь, как тогда, поняла — не хочу быть такой. Хочу быть стройной и худой, ему под стать. Он высокий и спортивный, каждое утро начинал с пробежки. Я стала сначала ходить, а потом и бегать вместе с ним. Каждо­дневная зарядка, правильное питание, походы в бассейн, занятия танцами очень хорошо отразились на моей внешности. За полгода я сбросила 10 кг.

Настрой на результат

Перед Новым годом он купил путевки в санаторий «Валуево» по программе «Натурамед», которая совмещает трехдневный отдых с очищением. Я бы сама не поехала, но он настоял и, более того, даже вызвался сопровождать меня.

Санаторий находится недалеко от дома, место тихое, красивая большая территория. Комплекс лечения по программе очень насыщенный, начиная от утреннего душа Шарко и заканчивая вечерним сеансом в спелеокамере. Несколько дней привыкала к питанию по программе. За счет разнообразия блюд практически сразу начала воспринимать еду без соли. Общий итог — аккуратно, не переусердствуя, избавилась от 2 кг излишков. И потом сбросила еще 3 кг за две недели.

К Новому, 2014, году я весила 77 кг. И главное, я не только потеряла килограммы, но и приобрела столько бодрости и энергии, сколько никогда за собой не замечала. Мне понравилось. И в мае этого же года я снова поехала на программу «Натурамед», но уже на две недели, в санаторий Южное Взморье.

Курс довольно насыщенный: комплекс процедур + питание+ разгрузочные дни на соках. Что-то меня просто очаровало, например сауна с влажным обертыванием. После нее выходишь как после спа-салона. Подводный душ-массаж и душ Шарко были любимыми процедурами, так как приносили ощущение бодрости и легкости до самого вечера. С проблемных зон заметно уходили объемы.

Гидроколонотерапия — довольно неприятная процедура, но ничего страшного в ней нет. Почистить кишечник необходимо, тем более что после первой процедуры я сбросила сразу 2 кг. Это безумно меня обрадовало, так что последующие две перенесла нормально.

Теперь про питание. Так как стол диетический, есть, конечно, хотелось, но прием соков между основными приемами пищи помогал справиться с чувством голода. Да и воды нужно было пить не менее 1,5 литра в день. Привыкла не сразу, до этого столько не пила никогда. Было три разгрузочных дня — только на соках. Но я выдержала, они нереально вкусные и разнообразные, овощные, фруктовые миксы.

Программа, конечно, не простая, для нее нужен настрой на результат, нужно понимать, для чего ты это делаешь. И тогда все получится. Я справилась и за двухнедельный курс сбросила еще 7 кг.

Работа над ошибками

Но здесь, окрыленная прежними результатами, я допустила большую ошибку. По возвращении в Москву, вопреки рекомендациям врачей, слишком форсировала события — «сидела на соках» не три дня, как положено, а две недели.

Я своего добилась, килограммы потеряла, мой вес был рекордным — 70 кг. Но это оказалось слишком большим стрессом для организма. Снизился иммунитет, я стала болеть, даже попала в больницу. После этого решила — все, хватит экспериментов, торопливость к добру не приводит.

Сейчас мой вес 78 кг, и мне с ним комфортно. Я активна, здорова, стройна. С утра до 15 часов употребляю фрукты, немного сладостей и углеводы, во второй половине дня — белки и овощи. По утрам делаю зарядку, бегаю, вечером занимаюсь на тренажерах, хожу в бассейн.

Теперь я точно знаю, чтобы быть стройной, подтянутой и хорошо выглядеть в любом возрасте, необходимо каждый день уделять своему телу не менее часа. Больше двигаться, нагружать мышцы, питаться правильно, и конечно же, иметь стимул — для чего или кого я хочу быть в прекрасной форме. Когда появляется мотивация — килограммы быстро уходят, да и в стройном легком теле жить куда приятнее и веселей.

И дела спорятся, и мечты воплощаются. По второму образованию я психолог и долгое время занималась частной практикой. У нас с подругами уже сложилась чудесная команда, и вот недавно мы наконец-то решились — открыли Тренинговый центр для женщин. У меня начался новый этап в жизни.

Кстати, с тем человеком, который сподвиг меня на все эти перемены, не сложилось. Мы расстались… Но не так давно — уже после преображения — я наконец-то встретила «своего» мужчину. Я счастлива! И надеюсь, наши отношения будут развиваться и дальше!

Правду говорят, чем тоньше талия, тем длиннее жизнь!

 

Комментирует врач-диетолог поликлиники № 3 Управления делами Президента РФ в столице Юлия Сергеевна Никитникова:

— Хотелось бы обратить внимание на одну из причин избыточного веса нашей героини. Светлана говорит о том, что в детстве ее всегда перекармливали. Это было проявлением большой заботы со стороны родителей, своеобразным языком любви, ведь они старались дать то, чего не получили сами. Но на деле такие действия сослужили их дочери плохую службу. Действительно, именно в детстве закладываются наши пищевые привычки и формируется пищевое поведение. Дети практически всегда копируют пищевое поведение своих родителей, избыточный вес носит «семейный характер». Позволю себе дать совет молодым мамам и папам: во благо своих детей показывайте им правильный пример, учите, как нужно питаться, приобщайте к активному образу жизни.

За время беременности наша героиня набрала вес, значительно превышающий рекомендуемый. И как следствие, прибавила за год 24 кг. Если мы рассчитаем ИМТ (вес 96 кг при росте 176 см), то в этом случае можно уже говорить об ожирении I степени. Кроме того, чрезмерное увеличение веса тела за время беременности — более 16 кг — может неблагоприятно отразиться на здоровье как мамы, так и малыша. Например, привести к нарушениям углеводного обмена, в том числе к сахарному диабету.

Значительные колебания в весе в дальнейшем — от 76 до 92 кг, как у нашей Светланы — являются большим стрессом для организма. Известно, что такие резкие и частые изменения являются более губительными для метаболизма, чем даже стойкий избыточный вес.

Но потом наша героиня стала более разумно подходить к снижению веса. Программа похудения под наблюдением врача, процедуры и диетическое питание, составленное с учетом индивидуальных особенностей организма, — это грамотный подход к решению проблемы лишнего веса.

Наша героиня испробовала много способов снижения веса и методом проб и ошибок выбрала оптимальный с точки зрения диетологии — сочетание регулярных физических нагрузок со здоровым сбалансированным питанием, ориентация на постепенное стойкое снижение веса. Замечательно, что с мотивацией у Светланы все в полном порядке. Желаю ей успеха в достижении поставленных планов!

Наталья Епифанова