Тепловой стресс

Тепловые отеки — скопление жидкости в нижней части ног, увеличение в объеме стоп и лодыжек

Причины и механизм развития

Отеки ног чаще появляются в начале жаркого сезона. Их причиной является расширение периферических сосудов, а также задержка жидкости и солей под воздействием высоких температур.

Первая помощь

Обычно такого рода отеки проходят сами по мере акклиматизации. Активного лечения они не требуют. Если человек не страдает болезнью почек или сердечной недостаточностью, мочегонные средства не рекомендуются. Они могут лишь усилить обезвоживание организма.

Профилактика

Избегайте одновременного обильного питья и употребления соленой пищи. Не стягивайте ноги тугими носками, откажитесь от тесной обуви на высоких каблуках. Не сидите подолгу с опущенными ногами.

При склонности к отекам при венозной недостаточности можно использовать гели с гепарином.

Тепловой обморок — головокружение с кратковременной потерей сознания

Причины и механизм развития

Обычно случается у людей с низким кровяным давлением — гипотоников. Но в начале жары может наблюдаться и у гипертоников и сердечников, особенно принимающих препараты диуретики и нитраты по поводу стенокардии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. Причиной состояния является обезвоживание организма, расширение периферических сосудов и уменьшение венозного оттока, которое приводит к снижению сердечного выброса.

Первая помощь

Смочите ватку нашатырным спиртом и осторожно поднесите к носу пострадавшего. Если у него действительно тепловой обморок — это вернет его в сознание. Тем не менее надо поместить человека в прохладное место и уложить так, чтобы его ноги находились в приподнятом положении. Это поможет усилить венозный отток.

Если проблема не устраняется, вызовите «скорую помощь». Важно исключить другие серьезные причины обморока — инфаркт и инсульт.

Профилактика

При плохой переносимости зноя необходимо следить за прогнозом погоды. На дни с аномальной жарой не стоит планировать никаких ответственных мероприятий, особенно на открытом воздухе.

За некоторое время до ожидаемой «волны жары» надо начать прием препаратов, которые помогают организму адаптироваться. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями хорошо себя зарекомендовал прием милдроната, кудесана, панангина, а также легких и безопасных успокаивающих наподобие афобазола. Кроме того, есть данные о метеозащитных свойствах мелатонина, мебикара и элтацина. Неплохой эффект могут дать и растительные адаптогены — родиола розовая и левзея сафлоровидная. Однако эти «лекарства от плохой погоды», как и любые другие, можно принимать лишь после консультации с врачом.

Тепловые судороги — болезненные мышечные спазмы, чаще всего в ногах, руках или области живота. Как правило, возникают в результате длительной физической нагрузки и/или по ночам. Также судороги могут случаться при резком погружении в прохладный водоем в жаркую погоду

Причины и механизм развития

Причиной судорог является обезвоживание организма, потеря важных микроэлементов в результате усиленного потения, мышечное утомление и спазм сосудов от резкого перепада температур.

Первая помощь

Необходимо быстро поместить пострадавшего в прохладное место. Разомните ему мышцы и осторожно их помассируйте. Попросите человека энергично подвигать сведенной рукой или ногой, даже несмотря на болезненные спазмы.

Дайте ему выпить раствор, содержащий полезные соли, например регидрон.

Если судороги не прекращаются более часа, обратитесь за медицинской помощью.

Профилактика

Людям, склонным к судорогам, стоит весь жаркий сезон принимать препараты с калием и магнием, например панангин.

В жару также важно избегать резкого погружения в холодную воду. Это может вызвать не только судороги, но и спазмы сердечных сосудов вплоть до развития инфаркта.

Тепловое истощение — комплексная реакция организма на жару, включающая сильную жажду, дурноту, слабость, тревогу, головокружение и головную боль. Кровяное давление падает, пульс прощупывается с трудом. Человек быстро и поверхностно дышит

Причины и механизм развития

Подобное состояние вызывает накопившийся тепловой стресс: аномальная или длительная жара в сочетании с высокой влажностью воздуха и недостатком кислорода, потеря воды и «сердечных солей», интенсивная физическая нагрузка.

Первая помощь

Разденьте пострадавшего и поместите в теневое, прохладное, хорошо проветриваемое место. Сделайте влажное обертывание или опрыскайте тело водой температурой 25–30 градусов. Испарение воды будет способствовать охлаждению тела.

Дайте человеку выпить раствор Регидрона или Оралита, чтобы восполнить потерю важных микроэлементов. При наличии тошноты нужно пить часто и понемногу, чтобы не спровоцировать рвоту.

Если пострадавший не может пить, его температура тела повышается до 39 градусов, давление продолжает падать и меняется психика — срочно вызывайте «скорую помощь». Человек нуждается в госпитализации.

Профилактика

В зоне риска во время жары оказываются люди с ишемической болезнью сердца, гипертонией, сердечной недостаточностью, заболеваниями бронхов и лёгких, пациенты с нарушением мозгового кровообращения, диабетики, люди с расстройствами психики. Всем этим категориям необходим постоянный прием назначенных препаратов без летних «лекарственных каникул». Однако дозировки средств должны быть скорректированы, поскольку в жару многие лекарства меняют свои свойства. В частности, препараты от аллергии, депрессии, бессонницы и сердечных заболеваний.

Помните, что даже в отсутствие хронических недугов плохо переносят жару будущие мамы, пожилые и одинокие люди, аллергики и астматики, жители верхних этажей высотных домов и построек вблизи крупных автомагистралей.

В этих случаях помимо защиты от жары необходимо снижать уровень загрязнения воздуха в своем жилище. Не курите, по максимуму откажитесь от использования газовых приборов и дровяных печей, распыления химических аэрозолей и приготовления пищи на гриле.

Тепловой удар — серьезное кризисное состояние, угрожающее жизни.

Характеризуется экстремальным повышением температуры тела — до 40–42 градусов, судорогами, дыхательной недостаточностью, резким падением давления.

Причины и механизм развития

К тепловому удару приводит резкий или долгий тепловой стресс. Организм теряет много жидкости и важных для жизнедеятельности веществ. Ткани и органы испытывают кислородное голодание и больше не могут работать в нормальном режиме.

Первая помощь

Незамедлительно вызывайте врача! В ожидании неотложной помощи измерьте температуру тела пострадавшего. Если она достигает 39–40 градусов, разденьте его и начинайте меры по охлаждению организма. Наложите холодный компресс на шею, подмышечные впадины и паховую область. Откройте окна, обеспечьте хороший обдув в помещении. Опрыскивайте человека прохладной водой.

До диагностики теплового удара не давайте ему никаких сердечных лекарств, особенно нитроглицерин и аспирин. В таком состоянии они могут принести вред вместо пользы.

Если человек потерял сознание, уложите его на бок и обеспечьте проходимость дыхательных путей. Тогда непроизвольное западение языка и внезапная рвота не приведут к остановке дыхания.

Профилактика

Всем людям, чувствительным к жаре, необходим щадящий образ жизни в этот непростой период. Откажитесь от изнуряющих работ на садовом участке и спортивных подвигов. Старайтесь работать в тени либо в кондиционированном помещении. Чаще пейте простую или негазированную минеральную воду, квас, компот из сухофруктов, несладкий зеленый чай. В течение дня принимайте прохладный душ, а на работе протирайте руки, шею, ноги влажными освежающими салфетками. Выходите на улицу в свободной одежде из натуральных светлых тканей. Не забывайте про «дышащий» головной убор. Избегайте переедания, алкоголя и особенно остерегайтесь отравлений. Все кишечные инфекции ускоряют обезвоживание организма и повышают риск опасных осложнений.