По данным специалистов из Санкт-Петербурга более половины беременных женщин испытывают нехватку витамина В6.
Поэтому в последние месяцы беременности будущим мамам обязательно нужно есть продукты, богатые этим витамином. Лучше всего он усваивается из животных источников: мяса, рыбы, яиц. Но особенно много витамина В6 содержится в говяжьей печени, грецких орехах, бананах и шпинате.
Обогащение организма этим витамином важно не только для здоровья будущего малыша, но и для профилактики послеродовой депрессии. Ведь витамин B6 участвует в выработке серотонина: вещества, улучшающего настроение.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
