Вредный витамин

Вредный витамин

На Западе запретили продавать без рецепта витамин А. По мнению иностранных специалистов, он приводит к бесплодию. Что думают по этому поводу наши врачи?

Рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры эндокринологии Смоленской государственной медицинской академии Кирилл Юрьевич Новиков.

 

Вред для малыша

Большие дозы витамина А действительно вредны для женщин. Существуют данные, что в большом количестве он нарушает менструальный цикл. А это, в свою очередь, может повлиять на зачатие.

Но особенно серьезно витамин А влияет на развитие будущего малыша. Дело в том, что он быстро накапливается в организме, откладываясь в печени и жировой ткани. И что самое главное – надолго там задерживается, поскольку не растворяется в воде.

Такие запасы хранятся больше года. И если в этот период времени женщина забеременеет, ее ребенок автоматически оказывается в опасности.

Передозировка витамина А оказывает токсическое действие и влияет на формирование плода. В результате у малыша могут возникнуть физические нарушения. Или появится угроза прерывания беременности.

По этой причине женщине в положении не стоит употреблять препараты с витамином А, особенно в первый триместр беременности. А остальным дамам необходимо помнить о возможном материнстве и не подвергать себя ненужному риску.

Модный витамин

Однако сегодня во всем мире многие женщины бесконтрольно принимают витамин А, например, для гладкости кожи или улучшения зрения. Причем делают это постоянно.

Особенно усердствуют как раз будущие мамы. В США и Канаде регулярно пьют поливитамины от 90 до 100% беременных.

В России цифра пока значительно ниже – 10 – 25%.

Подогревают интерес и фармацевтические компании. Они создают большое количество специальных витаминных комплексов для женщин, ожидающих ребенка. В большинстве таких препаратов количество витамина А в 8–10 раз превышает дневную норму.

И вместо пользы женский организм получает только вред.

Чтобы избежать передозировки, в США снизили допустимую суточную норму этого вещества. Если раньше она составляла

1000 мкг, то сегодня – 800. Американские правила, кстати, действуют и в России. В Великобритании же эта цифра еще меньше – 600 мкг.

Власти иностранных государств обратили внимание и на продажу витамина А. В Европе его действительно нельзя купить без рецепта врача, если превышена дневная норма. Причем речь идет как о монопрепаратах, так и о поливитаминных комплексах.

А-правила

Однако не стоит совсем отказываться от витамина А. При всех своих минусах он имеет и весомые плюсы. В умеренных дозах это вещество положительно влияет на женский организм. Способствует работе всех репродуктивных органов, а также улучшает синтез половых гормонов.

Так что советую всем молодым дамам соблюдать меру и придерживаться некоторых правил:

• Не нужно пить витамин А круглый год. Оптимально дополнять им питание в осенне-зимний период. Причем каждые три-четыре недели лучше делать перерыв.

• Обращать внимание на натуральные продукты, богатые этим витамином. Если правильно составить свой рацион, препараты будут не нужны. Так, этот витамин присутствует в печени животных и рыб, яичном желтке, икре, сливочном масле, молоке, сметане, твороге и сыре.

• И самое главное – при его недостатке можно принимать бета-каротин. Из него в организме образуется полезный подвид витамина А, который хорошо усваивается. Причем, в отличие от самого витамина, бета-каротин растворим в воде, поэтому полностью выводится из организма. Так что его передозировки опасаться не стоит.

• Бета-каротина много в овощах, особенно в моркови и болгарском перце. Есть он и в абрикосах, арбузе, помидорах, спарже, тыкве, шпинате и щавеле.

Нина ЧИСТОВА