Японская диета

Хотите жить долго и при этом сохранять энергию, стройность и молодость? Берите пример с японок. Жительницы Страны восходящего солнца крайней редко курят или увлекаются алкоголем. Не жалуют они мучное, жирное мясо, а также молочные продукты. Зато не отказывают себе в свежей рыбе, овощах, цельных злаках, сое и зеленом чае. При этом едят японские красавицы палочками, что позволяет им быстрее ощущать сытость и обходиться меньшим количеством пищи. В результате такой «диеты» японки в среднем живут 86 лет, оставаясь бодрыми и подтянутыми до глубокой старости. А красоте их кожи могут позавидовать и европейки, и американки.