Жизнь без срывов

В настоящее время трудно встретить человека, который не был бы знаком с понятием «стресс». К чему он приводит? Можно ли его избежать и как с ним бороться? Рассказывает врач общей практики московской поликлиники №2, специалист высшей квалификационной категории Светлана Сергеевна Алексеева.

— Многие жалобы на неполадки со здоровьем встречают ответ: «это у вас от нервов». Правда ли, что причиной многих заболеваний является стресс?
— Действительно, психоэмоциональные переживания нередко приводят к срыву защитных механизмов адаптации. И у пациента появляются признаки того или иного заболевания. Из-за неполадок в нервной системе обостряется язвенная болезнь, гастрит, «синдром раздраженного кишечника», страдает иммунитет. Не менее тесно связаны с психикой гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. При этих заболеваниях психотравмирующие ситуации — одна из главных причин ухудшения состояния. От психических перегрузок нередко обостряются кожные заболевания — нейродермит, псориаз. Неправильная реакция на стресс может привести к мастопатии, нарушениям менструального цикла. «Классическим» психосоматическим заболеванием, возникшим как следствие стрессов, является вегетососудистая дистония. Не секрет, что многие люди годами мучаются от этого недуга, меняя лекарства и врачей, при этом лишь загоняя симптомы вглубь и ухудшая свое состояние. И, в конце концов, дистония может привести к настоящей болезни. Между тем бороться надо не с проявлениями заболевания, а с его причиной, то есть со стрессом. При дистонии борьба со стрессами является основополагающей, при других недугах — входит в комплексную терапию заболеваний.

— Но разве можно избежать стрессов в нашей непростой жизни?
— Конечно, нет. Различные нервные нагрузки, переживания прочно вплетены в ткань нашей жизни. Избежать своего участия в стрессовых ситуациях невозможно. Поэтому на первый план должен выходить не поиск спокойной жизни, а выработка стратегии правильного отношения и поведения в острых ситуациях. Нужно не допускать того, чтобы эти ситуации стали психотравмирующими, и знать правила первой помощи при стрессах. Ведь заболевание легче предупредить, чем лечить. В качестве профилактики психосоматических заболеваний специалисты советуют периодически давать выход своим эмоциям, не накапливая в себе отрицательную энергию. Некоторым людям сбросить напряжение помогают интенсивные физические упражнения, танцы. Можно побеседовать по душам с человеком, готовым вас выслушать. Еще одним вариантом снятия стресса является выражение своих чувств в словах, записанных на бумаге. Многие при стрессах пытаются прибегнуть к помощи алкоголя и сильнодействующих средств. Но это — не лучший выход из сложившейся ситуации. Гораздо разумнее помочь организму самому справиться со стрессом и тревогой, поддержать его защитные силы, мягко и надежно успокоить и вернуть здоровый сон. С этим всегда эффективно справлялись препараты, созданные на основе натуральных компонентов, различных целебных трав.

— В чем преимущества растительных средств от стресса? Не развивается ли к ним привыкания?
— Главное свойство растительных препаратов — многогранное и мягкое воздействие на организм. При стрессах желательно выбирать многокомпонентные средства, в которых каждое растение выполняет свою важную роль. Так, валериана лекарственная помогает при нарушениях сна и беспокойстве. Хмель обыкновенный устраняет трудности с засыпанием и снимает нервное возбуждение. Мелисса успокаивает и регулирует деятельность нервной системы. Боярышник поддерживает работу сердца, уменьшает учащенное сердцебиение и нормализует артериальное давление. Зверобой устраняет проявления депрессии. Ромашка аптечная снимает раздражение, спазмы, успокаивает боль. Комплексные натуральные препараты, включающие данные компоненты, более эффективны, чем средства, которые содержат какое-то одно растение. Растительные препараты действуют направленно, комплексно и быстро. В отличие от сильнодействующих синтетических таблеток они не нарушают структуру сна, не вызывают привыкания и крайне редко дают побочные эффекты. Их эффективность и безопасность доказаны годами практического применения во многих странах мира, в том числе и в России.