Урок пилатеса, мастер-класс по массажу или советы знаменитого повара по приготовлению диетических котлет — все это можно увидеть и услышать не выходя из дома. Перед вами — лучшие сайты с полезным видео для красоты и стройности.

http://www.diet.com/ videos/

Этот сайт потребует от вас некоторого знания английского языка. Видео здесь сгруппированы по группам: тренировки, здоровые рецепты, советы диетолога, обзоры полезных средств.

Впрочем, фитнес-уроки будут вполне понятны и тем, кто не владеет английским. Нужно будет просто повторять движения за инструктором и стараться не сбиться с темпа.

Тренировок тут — огромное количество, на любой вкус. Интенсивные силовые занятия, танцы всех стилей, активные аэробные нагрузки, тай-чи и стретчинг — выбрать то, к чему лежит душа, труда не составит.

http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/ kak-pravilno/

Сайт takzdorovo.ru — это официальный ресурс государственной программы «Здоровая Россия». В его создании участвовали ведущие эксперты страны. Например, в разделе «Движение» упражнения показывают врачи из Лечебно-реабилитационного центра Минздрава.

Но не думайте, что это скучная физкультура «для бабушек». Напротив, все упражнения дают отличную нагрузку, а объяснения делают их еще более эффективными. С помощью видео можно научиться правильно качать пресс, заниматься на фитболе или отжиматься.

А еще этот ресурс незаменим для тех, у кого есть проблемы с позвоночником или суставами. Здесь можно «из первых рук» узнать о том, как можно тренироваться при этих и других проблемах со здоровьем.

http://www.bodyrock.tv/

Еще один адрес для полиглотов: энергичная и подтянутая тренер по имени Сюзанна ежедневно выкладывает новый ролик с домашней тренировкой. Занятия она ведет на английском языке, но, как правило, все понятно и без слов.

Занятия очень интенсивные и всегда разные. Это настоящая находка для тех, кто не новичок в фитнесе. Если вы ищете новых впечатлений и хотите разнообразить нагрузку, просто попробуйте любой из комплексов. Сделать это просто, так как на сайте есть и целый архив с занятиями.

http://tvjam.ru/channel/zadelo/program/ vash_lichnyj_fitnes_trener/

Этот портал — самое настоящее интернет-телевидение со множеством каналов. Один из самых интересных носит название «За дело!». На нем можно посмотреть ролики с самыми разными мастер-классами. Например, следуя советам специалиста по ароматерапии, научиться самостоятельно делать домашние кремы и мыло.

Есть тут и возможность обзавестись личным фитнес-тренером, причем совершенно бесплатно. На канале регулярно появляются свежие ролики с тренировками, которые легко выполнить дома. Ориентироваться очень удобно, названия уроков говорят сами за себя: «пресс», «ягодицы» или, к примеру, «спина». Важно, что каждое упражнение сопровождается подробными пояснениями, поэтому совершить ошибку почти невозможно.

http://www.jv.ru/tvclub

Телеканал «Живи» предлагает ежедневную программу тренировок на любой вкус. Занятия идут по расписанию, как в настоящем фитнес-клубе. Удобнее всего выбрать группы, которые вас интересуют, и присоединиться к ним.

Варианты предлагаются очень интересные: помимо стандартной аэробики, здесь можно найти суставную гимнастику, танец живота, пилатес, бодифлекс и даже занятия для тех, кому «за 50». В общем, скучать не придется.

Все тренировки ведут известные тренеры, каждому из которых можно написать письмо с вопросом. Заниматься интересно: ведь вы не просто смотрите ролик, а знаете, что в этот самый момент с вами тренируется еще пара десятков или даже сотен любителей фитнеса.