Эксперты из США установили: качество сна определяется не столько его долготой, сколько его непрерывностью. Если же человек просыпается, чтобы успокоить ребенка или сходить в туалет, это влияет на самочувствие, внимание и настроение. Медики подсчитали, что фрагментарный восьмичасовой ночной сон по своим качествам равен четырехчасовому отдыху. Сон урывками снижает общую продолжительность фазы медленного сна. А именно во время нее организм отдыхает наиболее эффективно. Вместе с тем снизить вероятность ночных пробуждений можно путем правильной гигиены сна. Надо поддерживать в спальне оптимальную температуру воздуха — около 21 градуса. Выключать все источники голубого света — телевизоры, компьютеры, смартфоны. А при повышенной чувствительности к звукам использовать беруши.
- Пандемия и зубыКак надолго сохранить зубы и вернуть красивую улыбку, рассказывает главный врач московской стоматологической клиники «Сальвео» Сергей Юрьевич Васьков.
- Гинеколог для дочкиКакие женские проблемы возникают у девочек и чем их лечить?
- Квартет здоровьяМосковские эндокринологи разработали эксклюзивную программу оздоровления в городских условиях. В чем ее суть?
Обратите внимание
Самое интересное
- Питание мамы и здоровье зубов малыша: есть ли связьО здоровье зубов малыша нужно заботиться уже на этапе беременности и даже при её планировании. Какие продукты помогут подарить ребёнку здоровую улыбку?
- Солнечный витамин для женского здоровьяИ сразу понятно, о чём пойдёт речь: конечно, о витамине D — только он заслужил такое тёплое название. Но в чём конкретно его польза для женского организма? И что делать, если солнечных дней в году ещё меньше, чем выходных?
- Ретиноловый пилинг: показания, можно ли применять в домашних условияхПродлить молодость и красоту поможет ретиноловый («желтый») пилинг. Он подарит коже свежесть и сияющий вид после первой же процедуры, поможет забыть о морщинах, покраснениях и пигментации на долгое время (при условии регулярного применения).
- Универсальный парфюмНа парфюмерном небосклоне взошла новая яркая звезда — бренд ароматов Sisters’ Aroma. В ассортименте — ароматы для дома, автопарфюмы, ароматизированные санитайзеры для рук и, конечно, парфюм.
- Элемент долголетияПо новым данным ученых, селен играет немаловажную роль в предупреждении и лечении коронавирусной инфекции. Незаменим он и для профилактики онкологии, и для снижения темпов старения. Из каких источников его лучше получать и почему?
Редакция
+7 (495) 211-55-42
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru
Натуральная косметика: от А до Я
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем".