От автора концeпции кафе здорового питания Have A Nice Day Марии Адашевой.
Ингредиенты: киноа — 100 г, вода — 300 мл, кокосовое молоко — 100 мл, кленовый сироп — 60 мл, авокадо, манго, малина.
Приготовление:
Сварить кашу из киноа. Крупу залить стаканом воды, поставить на плиту. Когда вода закипит, убавить огонь и варить до готовности. Каша готова, когда выпарилась вся вода.
Смешать оставшиеся полстакана воды, кокосовое молоко и кленовый сироп. Поставить на плиту, довести до кипения.
Туда же добавить кашу из киноа и варить 3–5 минут до загустения.
Украсить блюдо авокадо, манго и малиной.
В киноа содержится белка больше, чем во всех остальных крупах. Значит, это блюдо может заменить собой полноценный завтрак. Также оно идеально подходит для вегетарианского рациона.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
