антисигаретный стимул

Наша читательница из Москвы Елена Кукушкина не только бросила курить, но и стала стройнее. Мы попросили ее поделиться секретами своего успеха.
В нашей семье все были некурящими. Поступив в техникум, я с удивлением обнаружила, что не курят в группе всего три человека, включая меня. Через месяц от предложенной сигареты отказывалась только я одна. Надо сказать, что это никак не мешало тесным дружеским отношениям, которые сразу же сложились у нас с однокашниками.
Изменилось все уже через полгода. Причиной всему стал головокружительный роман с молодым человеком старше меня на год. Когда на нашем первом свидании он потянулся к зажигалке, я устремила на него укоризненный взгляд. "Тебе не нравится, что я курю? – спросил мой рыцарь. – А хочешь, прямо сейчас брошу?" Надо сказать, что обещание свое мой возлюбленный держал – по крайней мере, в течение тех четырех месяцев, что продолжался наш роман. Расстались мы неожиданно. В один прекрасный день мой друг позвонил мне и сообщил, что встретил другую девушку.
В тот же день я купила в киоске зажигалку и пачку сигарет. Я до сих пор не знаю, почему в тот момент мне так захотелось закурить. Но с тех пор сигареты прочно вошли в мою жизнь. Я закончила учебу, стала работать. Неудачи первой любви постепенно забылись. Я встретила достойного человека, отношения с которым становились все более серьезными. Мой друг не курил и не очень одобрял мою вредную привычку. Родители, от которых я поначалу пыталась скрыть свое пристрастие к табаку, быстро вывели меня на чистую воду и постоянно настаивали на том, чтобы я бросила курить. Эта зависимость угнетала меня саму. Особенно неприятным был запах, который буквально "прилипал" к волосам и одежде.
Избавиться от дурной привычки я пыталась неоднократно. Перепробовала тысячу способов: никотиновые жвачки и пластыри, гомеопатию, рефлексотерапию. Я бросала за компанию с подругой и в одиночку, выбрасывала наполовину выкуренные сигареты и целые пачки. Все напрасно. Хватало меня максимум на неделю, а затем рука все равно тянулась к зажигалке. Мне был нужен какой-то сильный стимул, который пересилил бы страсть к сигаретам.
В один прекрасный день я решилась на крайние меры. Назначила своему возлюбленному свидание и произнесла когда-то услышанные слова: "Тебе не нравится, что я курю? Хочешь, я брошу? Прямо сейчас?" В тот момент я почувствовала, что у меня все получится.
Первые недели мне было очень нелегко. Моя жизнь была буквально наполненной "курительными" ритуалами. Утро обычно начиналось с чашки кофе с сигаретой. В течение рабочего дня мы с сослуживцами несколько раз устраивали перекуры. Еще одну-две сигареты я всегда выкуривала по дороге с работы. Срочно требовалась какая-то замена курению. И тогда вместо пачки сигарет я стала носить с собой карамель, леденцы, шоколадки, орешки, пакетики со сладкими соками. В результате уже через два месяца я перестала тосковать по сигаретному дыму.
Мою радость омрачал только один факт. Из всех моих вещей на мне с уверенностью застегивались только две пары широких брюк. А извлеченные из-под шкафа весы показали прибавку в четыре килограмма. Мириться с таким положением вещей мне совсем не хотелось. Я купила абонемент в спортклуб и дала себе обещание больше не покупать высококалорийные "мелочи". А инструктор по аэробике из клуба посоветовала мне наладить регулярное четырехразовое питание, есть больше овощей и отказаться от поздних ужинов. Эта тактика оказалась успешной. Лишние килограммы таяли на глазах, а о сигаретах я даже не вспоминала.
С того момента, когда я решила бросить курить, прошел год. Моя кожа стала более свежей, дыхание – легким. Я сбросила пять килограммов, моя фигура стала стройной и подтянутой. Но самая главная моя награда – это уверенность в себе и уважение близких.