Дорога без тревоги

Советует московский психолог, консультант портала www.onaonline.ru Нина Валентиновна Смирнова.

— Волноваться перед поездкой за границу — это нормально. Психологи отмечают, что самый сильный стресс, кроме, разумеется, войны, это переезд в другую страну. Там все иное — язык, правила, окружение. Конечно, туризм и эмиграция — разные вещи, но, в принципе, из одного ряда. Вопрос только в степени вашей тревоги. Если она зашкаливает до такой степени, что вы отказываете себе в удовольствии посетить другие страны, стоит подумать, не стоят ли за этим психологические проблемы.

Как правило, люди, которые не любят путешествовать, испытывают острую потребность в безопасности. Возможно, это связано с ранним детством. Мать создает для ребенка атмосферу безопасности. А если их разлучают слишком рано, то малыш привыкает полагаться на привычное место проживания. Это помогает ему сохранить душевный покой.

Такую жизнь не назовешь счастливой. Во-первых, полной безопасности человек никогда не достигнет, ее просто не существует в природе. Во-вторых, тот, кто стремится максимально обезопасить себя, наверняка пройдет мимо приключений. А самые яркие события жизни, как правило, бывают связаны с отрывом от обыденности.

Что делать?

Нежелание уезжать далеко от дома — это не заболевание, не фобия. В принципе, можно жить и так. Но если вы чувствуете, что проходите в жизни мимо чего-то важного, то вам было бы полезно поработать с психологом над вашими страхами и разобраться, почему вам так трудно покидать дом. Осознание причин поможет снять страх.

Если у вас возникнет желание путешествовать, начните его осуществлять в компании с человеком, с которым вам комфортно и интересно. Заранее составьте план поездки, отметьте места, которые вы хотели бы посмотреть. Это снимет часть тревоги по поводу неизвестности, неопределенности. Как писал известный западный психолог Эрих Фромм, задача человека «не в том, чтобы почувствовать себя в безопасности, а в том, чтобы уметь переносить отсутствие безопасности без паники и чрезмерного страха».

Старайтесь относиться к неожиданностям примерно так: если судьба вмешивается в мои планы, то ей зачем-то это нужно. Может, она хочет от чего-то меня уберечь, может, научить, а может, что-то подарить? А может у вас есть и свой вариант.

Доверьтесь потоку жизни. И в моменты, когда вас захлестывает тревога, повторяйте: «Увы, не в моей власти проконтролировать все события жизни. Все в руках Божьих». Часто смирение перед лицом бед и несчастий высвобождает огромную психическую энергию, которая раньше тратилась на тревоги и сожаления. Приучайте себя к этому в течение обыденной жизни: например, ожидая транспорта на остановке или стоя в пробке.

Но самая лучшая профилактика тревоги — это развитие у себя чувства благодарности за то, что вы имеете здесь и сейчас. Человек всегда беспокоится о будущем. И в этот момент он не живет настоящим. Тревожные люди, как правило, не умеют радоваться простым вещам, не могут находить в каждом дне что-то хорошее.

Тревога энергетически обесточивает человека. И если вы решите бороться с этим переживанием, то приток сил почувствуете сразу же. А они вам очень пригодятся в вашей поездке.