Как быть идеальной мамой?

Как быть идеальной мамой?

Как справиться с катастрофической нехваткой времени? Где найти лишние несколько часов в сутках для решения всех проблем? Консультирует психолог столичного центра социальной помощи семье и детям «Благополучие» Анна Борисовна Соболева.

«Я всегда считала, что жить вместе с родителями нельзя — это портит отношения. А сейчас так получилось, что мы вынуждены вернуться к родственникам мужа. Как подготовиться к совместному проживанию и избежать конфликтов с родителями?» Мария, г. Москва

— Жить с родителями непросто. Однако это еще не значит, что вам не удастся сохранить с ними хорошие отношения. Самое главное — с самого начала создать положительный настрой. Если вы с порога продемонстрируете свое недовольство, избежать конфликтов и обид будет сложно. Для того чтобы жизнь с родителями была комфортной как для вас, так и для них, необходимо следовать некоторым правилам совместного проживания.

Вы приходите к ним в дом, поэтому не пытайтесь с первой минуты устанавливать свои порядки. Это вызовет законное возмущение — пословицу про чужой монастырь мы все хорошо знаем.

Помните, что двух хозяек в одном доме не бывает. Поэтому сразу обсудите со свекровью, кто, когда и как будет выполнять домашние дела. Возможно, вы легко поделите все обязанности. Но если вашей свекрови принципиально, например, чтобы готовила она, а вы пылесосили, уступите. Отношения от этого только улучшатся.

Предлагайте свою помощь. Возьмите вместе с мужем на себя, например, покупку продуктов или другую тяжелую работу. Родители наверняка оценят вашу заботу.

Старайтесь избегать острых конфронтаций. Если вам очень нужно сделать что-то самостоятельно, а родители не готовы уступить вам, не доказывайте свою правоту. Просто купите родителям билеты в театр и займитесь своими делами в их отсутствие. Проблема решится сама собой — и им приятно, и вы спокойны.

Проявляйте снисходительность: даже если вы уверены, что родители неправы, постарайтесь понять их. Прощайте им ошибки, не обращайте внимания на недостатки. Ведь это самые близкие ваши родственники. А если вы чувствуете, что очень устали, лишний раз съездите куда-нибудь с мужем: на дачу, в гости, в кино, кафе и т.д. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев: и друг другу внимание уделите, и от родственников отдохнете.

«Полгода назад моего мужа уволили — фирма, в которой он работал, закрылась. Я надеялась, что он быстро найдет новую работу, но этого не произошло. Кроме того, говорят, что грядет новая волна сокращений. Я очень беспокоюсь за наше будущее. Как совладать с этими страхами и повлиять на мужа, чтобы он, наконец, нашел работу?» Алина, г. Красноярск

— Жить в ожидании увольнения, конечно, тяжело. Особенно когда ваша зарплата — это единственный источник дохода в семье. Однако сейчас по большей части вы переживаете лишь из-за потенциально возможных проблем. Ведь может быть, ваши работодатели даже не думают увольнять вас. А вы уже пытаетесь придумать, как будете жить без средств к существованию.

Вспомните: проблемы нужно решать по мере их поступления. Поэтому постарайтесь сконцентрироваться на тех задачах, которые стоят перед вами именно сейчас. Вас волнует, что муж до сих пор не нашел работу? Поговорите с ним о своих чувствах, поинтересуйтесь его состоянием: наверняка и ваш любимый переживает не лучшие времена.

Обсудите с ним возможные варианты решения проблемы — часто, в одиночку пытаясь найти выход из сложной ситуации, человек не видит очевидных решений. Предложите свою помощь, например, в составлении резюме, поиске вакансий. А может быть, одной вашей поддержки будет вполне достаточно. Например, если вы посидите рядом с любимым, когда он будет рассылать письма работодателям. Предложите мужу зарегистрироваться на бирже труда — это увеличит шансы на успех. И не сдавайтесь. Главное — старайтесь делиться друг с другом своими идеями и переживаниями, продолжайте поддерживать друг друга.

Помните, что в жизни каждой семьи бывают трудные периоды. Но ни одно препятствие не сможет устоять перед вами, если вы будете преодолевать их вместе. Посмотрите на проблему с другой стороны: совместно решая сложные задачи, вы укрепите ваши отношения — ведь как известно, трудности сближают.

 

«В последнее время я ничего не успеваю. Все чаще чувствую, что у меня нет сил ни на что: ни на семью, ни на работу. Настроение почти всегда плохое. Мне кажется, у меня начинается депрессия. Как со всем этим справиться?» Елена, г. Санкт-Петербург

— Ваше состояние, скорее всего, связано с большой загруженностью. Постоянное чувство усталости мешает вам получать удовлетворение от работы, радость от общения с близкими, да и вообще удовольствие от жизни. А хроническое недосыпание может быть причиной плохого настроения, депрессии и даже проблем со здоровьем. Вероятно, вы слишком много на себя взяли. Вам просто необходимо освободить время для отдыха. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Пересмотрите все свои дела и составьте четкий план действий. Для начала попробуйте снять с себя часть нагрузки. Подключите родственников — например, часть домашних дел могут выполнять муж или ребенок. Также можно составить графики походов по магазинам, прогулок с собакой. Далее проанализируйте, насколько эффективно вы тратите свое время. Здесь вам могут пригодиться некоторые приемы тайм-менеджмента. Распределите свои рабочие и домашние дела по степени их важности и срочности:

  • важные срочные — их выполняйте в первую очередь
  • важные несрочные — их можно отложить на некоторое время
  • неважные срочные — например, позвонить после работы подруге. Подумайте, действительно ли вы готовы тратить на них время именно сейчас?
  • неважные несрочные — их вы можете оставить до лучших времен или вовсе отказаться от их реализации.

После того как вы справитесь с перераспределением домашних обязанностей и планированием своего дня, у вас обязательно появится свободное время.

«У меня трое детей. Раньше мне помогали мои родители. С недавнего времени они вышли на пенсию и переехали жить в деревню. Я вынуждена заниматься с малышами одна — муж с утра до вечера на работе. Мне кажется, что теперь я не справляюсь со своими обязанностями. Как всегда оставаться хорошей мамой для своих детей?» Анастасия, г. Псков

— Проблема, скорее всего, заключается в том, что вы не уверены в своих силах. Поэтому вам так тяжело оставаться без помощи и поддержки родителей. Возможно, вы предъявляете к себе завышенные требования или находитесь во власти общественных стереотипов. Так, принято считать, что хорошая мама никогда не раздражается, с легкостью выполняет все домашние дела и все свое время уделяет детям.

Однако в реальности таких родителей просто не существует: ведь материнство — это тяжелая «работа». Не стоит так строго к себе относиться. В противном случае стремление быть «идеальной» мамой отнимет у вас все силы. Постарайтесь не создавать себе никаких шаблонов.

Попробуйте посмотреть на сложившуюся ситуацию иначе: да, теперь вы вынуждены справляться со всеми заботами самостоятельно, но зато вы воспитываете детей именно так, как считаете нужным.

А чтобы сделать свою жизнь немного легче и избежать нервного перенапряжения, установите для всех постоянный режим дня. Так вам будет проще планировать время и справляться с домашними делами. Кроме того, можно воспользоваться услугами няни или домработницы. Если вы пригласите их всего на пару часов в день, это несильно ударит по семейному бюджету, зато у вас появится время для отдыха. Плюс к этому старших детей, если они уже немного подросли, можно записать хотя бы на полдня в детский садик. Вы будете меньше уставать, и, соответственно, у вас будет больше сил на общение с детьми.

Постарайтесь сделать совместное времяпрепровождение максимально интересным: занимайтесь творчеством, конструируйте поделки, рисуйте, читайте, ходите на прогулки. И помните: даже самая лучшая мама в мире имеет право на ошибки! Ведь как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает.

NULL