Как лучше запоминать?

Как лучше запоминать?

Когда нужно усвоить большой объем информации, многие сомневаются в своих силах. Зная психологические особенности и механизмы памяти, добиться результата намного проще. Советует частнопрактикующий психолог из Екатеринбурга Олег Дмитриевич Волошин.

Определяем ведущий тип памяти

У каждого из нас преобладает либо зрительная, либо слуховая память. Этот тип и подойдет для лучшего запоминания. Проведем небольшой эксперимент. Постарайтесь припомнить подзабытый номер телефона. Если вам представляются цифры — ваш тип зрительный. Если вы начинаете слышать ритм произношения номера или голос, которым его называли, — слуховой.

Как поступать? Если у вас зрительная память, обращайте больше внимания на схемы, иллюстрации. Можете набросать простые рисунки, а копию текста оживить цветными маркерами. Важно, чтобы цвета имели логическое соответствие. Например, самое важное — один цвет, сходное по смыслу — другой. Подробности — новый цвет.

Дайте простор своему воображению. Не торопясь, мысленно представляйте соответствующую картинку. При небольшом навыке даже «резервный финансовый фонд» можно вообразить в виде фарфоровой копилки.

Тем, у кого преобладает слуховая память, можно прочитывать материал вслух или начитать на диктофон. При этом речь не должна быть монотонной. Важные моменты стоит выделить интонацией, повторить дважды. Вы можете вставить в свою запись короткие музыкальные фрагменты, разделяющие параграфы.

В некоторых случаях стоит использовать оба метода сразу, одновременно читая и слушая.

Запоминаем

Прочное запоминание всегда строится на определении закономерностей в предмете. Так, в новой компьютерной программе часть операций будет аналогична уже знакомой. Запоминать, используя «похожесть» на что-либо, значительно проще.

Как поступать? Большой материал разделите на логические части. Это заголовки параграфов, абзацы текста, таблицы. Вы можете сами выделить нужные фрагменты для себя. Например, так: определение явления, его причины, описание, проявления, выводы.

Вам потребуется четко выучить этот «логический каркас». Подробности будут припоминаться без напряжения, и вы будете излагать тему последовательно..

Проверяем

Бывает, кажется, что все нужное — в голове. Но стоит начать пересказывать — запинкам и неточностям нет числа.

Как поступать? Чтобы проверить себя, определите, какой из ответов — письменный или устный — получается лучше. Его и надо использовать как основной метод.

Рекомендуется чаще подучивать материал в первые три дня. Основное забывание приходится на этот период. А излагать усвоенное лучше начать через несколько дней. То, что отлежалось в памяти, вспоминается проще. Важно и то, на какой срок вы планируете запоминание. Если проверка знаний намечается спустя месяц, к этому времени вы сможете ответить максимально полно.

Запоминаем новые слова

Запоминание произойдет легче, если вы найдете в словах знакомые сочетания звуков. Возьмем хотя бы слово «реминисценция». Для того чтобы запомнить, его можно поделить на части: «ремень», «сцена» и окончание. Ассоциации следует подбирать исходя из ваших личных образов.

И еще…

Не стоит заниматься более двух часов в день. Делайте небольшие перерывы каждые 20–30 минут. Запоминание перед сном дает лучший результат, но в том случае, если вы не переутомились за день. На весь период обучения максимально освободите себя от посторонней информации.

Механическое заучивание применяется, только если того требует задание. Повторение «слово в слово» больше подходит школьникам младших классов. Взрослому человеку поступать так не нужно. Иначе первый же вопрос по теме поставит вас в тупик. Если вы чего-то недопонимаете, лучше обратиться за пояснением к специалисту.